1. 早上「數算你的恩典」練習，寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。
2. 找到最近一張帳單，誠心地寫下「感謝這筆錢」3. 找到過去付清的10張帳單，在每張帳單上面寫上「感謝你-付清」對於有錢有能力可以支付帳單感到感恩。4. 睡前手心握住魔法石，回想今天中發生最感恩的事，在心中講出魔法句「感謝你」。
因為明天早上有事情，希望提早一天準備好我的感恩清單，明天早上在練習，所以這裡的今天跟昨天會不一樣。
感謝清單：
1.感謝婆婆幫我買雜糧麵包，讓我吃的健康下午又不會肚子餓。
2.感謝經理早上開會的時候跟我們一起討論新人的注意事項，讓我有方向進行。
3.感謝同事在我還是新人的時候很努力的帶我，讓我也會把這份情誼傳給下一個人。
4.感謝同事在走廊上跟我說要注意身體，小心走路，讓我走路都會注意腳步。
5.感謝今天的客戶又讓我練習了產品的項目，讓我得到成就感。
6.感謝我的朋友芸介紹我沖牙機，讓我對牙齒保健決定更認真。
7.感謝我的朋友禎不吝嗇分享她的經驗，讓我注意保健身體。
8.感謝今天星巴克為我服務的店員，總是很親切，上次還提醒我注意讓我沒點錯細項。
9.感謝今天排隊在我前面的小姐，讓我發現星巴克的app可能會有買一送一的優惠。
10.感謝disney+的影集災後調查日誌告訴我火災的知識，謝謝製作這部片的人，讓我對消防安全有時刻的提醒。
昨天睡前太累了，睡著了以後突然醒來想起忘記摸摸我的感恩石，想說趕快找個感恩的對象還好還想得起來😂我的石頭就跟我的鯊魚一樣需要被關心~~