魔法28天day7
更新於 2023/03/27閱讀時間約 2 分鐘
- 早上「數算你的恩典」練習，寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」
- 選擇在生命中最想解決的一個負面問題或情況
- 針對這個負面問題上找出10個你最感恩的事情
- 開頭用「我很感恩/我很高興/我非常感恩...」寫下那10個感恩清單，最後寫下這句「感謝你，提供完美的解決方法」
- 今天都不去想負面的情況，只要覺察到有負面想法或者話語的時候，就用「但是我還是必須說，我很感恩....馬上來改變負面狀況想法
- 未來只要都發生這個狀況，都可以一樣用上述5來轉換這個負面想法
7. 睡前手心握住魔法石，回想今天中發生最感恩的事，在心中講出魔法句「感謝你」。
感恩清單：
1.感謝我有健康的身體，雖然晚睡但今天還是能有精神上班
2.感謝好友夢給我的甜甜圈兌換券，讓我昨天肚子餓的時候可以吃到點心
3.感謝婉婉的積極努力才有好的結果
4.感謝屋桑介紹婉婉給我認識，讓我們有對的選擇
5.感謝昨天為我們奔走的人們，讓我瞭解每個職業的珍貴
6.感謝昨天推波助瀾的阿姨，讓我買到適合的衣物
7.感謝另一半和我一起面對這陌生的一切，當彼此的後盾
8.感謝對方看重我們珍視的事物，並和我們一樣珍惜
9.感謝好鄰居的守望相助，讓不適合的鄰居搬離
10.感謝天氣預報的準確和友人慧的提醒，讓我衣物穿得妥當不至於感冒
2.感謝好友夢給我的甜甜圈兌換券，讓我昨天肚子餓的時候可以吃到點心
3.感謝婉婉的積極努力才有好的結果
4.感謝屋桑介紹婉婉給我認識，讓我們有對的選擇
5.感謝昨天為我們奔走的人們，讓我瞭解每個職業的珍貴
6.感謝昨天推波助瀾的阿姨，讓我買到適合的衣物
7.感謝另一半和我一起面對這陌生的一切，當彼此的後盾
8.感謝對方看重我們珍視的事物，並和我們一樣珍惜
9.感謝好鄰居的守望相助，讓不適合的鄰居搬離
10.感謝天氣預報的準確和友人慧的提醒，讓我衣物穿得妥當不至於感冒
我生命中的負面問題：
我容易受到他人情緒波動影響，或是別人的負面情緒會感染我，讓我事情都未做就先害怕，或是往不好的地方想。
1.我很感恩因為這樣我是個懂得體諒的人。
2.我很感恩因為這樣所以可以讓另一半有跟我討論的機會。
3.我很感恩因此和朋友討論了解了人類圖，知道我是個什麼樣特質的人。
4.我很感恩因為痛苦所以我去學習精油。
5.我很感恩因為痛苦所以我去接觸了水晶。
6.我很感恩為了不要發生負面情境，我更努力把事情做好，學習更快。
7.我很感恩因為這樣所以我會事前蒐集更多資料學習新知。
8.我很感恩為了避免情緒渲染，我懂得離開現場的重要性。
9.我很感恩因為想要脫離負面循環，所以開始練習感恩跟魔法28天。
10.我很感恩自己的直接，讓我是個坦白的人。
感謝你，提供完美的解決方法
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
我是一個喜歡嘗試的人，偶然機會下，讀到一本書，書中建議早上跟睡前寫下感恩的三件事情，但我自己簡化成選擇其一即可(-//-)。每一天早上或是睡前我都會寫下當天或者前一天讓我感到感恩的事情。
一開始覺得沒有什麼意義、甚至時常中斷、又或是想不出來，硬是將一件事情拆開三部分來寫。
若說人生至此，總有好壞時，壞時難免怨尤，好時總有感謝天助人助，這是人之常情。若非經歷困厄，一生順遂的生活，絕難感受那種「內心有著感謝」的時刻。事實上，心懷感謝才知道珍惜，沒有一件事是順遂心意，感謝那些得之不易，才真正能發掘生活的美好。
當然，聊這些是因為，這「感謝」的心意，也是絕好的創作題材，好多
https://www.youtube.com/watch?v=8RQ8bOYoTac
我想跟大家分享秘密這本書裡面的感恩的力量，這是開啟我正面思考的第一步。 我以前很負面，而我的環境也很負面，當我開始持續感恩的時候，我的心態變的充滿正能量，遇到的人事物都變好了，這是真的！是我自己的經歷⋯
如果你正處於一段困難的關係中，或許正在經歷心碎，你可以嘗試通過感恩來轉變它。感恩能夠像魔法一樣改變任何困難的關係，無論對方是你的配偶、兄弟姐妹、父母、岳父母、同事、老闆，還是你的鄰居。當我們面臨困難的關係或挑戰時，我們通常不會感到感激，反而忙於指責問題的存在，這意味著我們缺乏感恩之心。
感恩行為是需要練習的，因為它體現你對生活的正面思考能力。
十指感恩練習(10 finger gratitude)，結合了感恩、正念和正向心理學，是西方流行的一種正念練習，可以減輕你的壓力水平並增加幸福感。或許在想你太忙了？這個練習可以在 60 秒或更短的時間內完成。讓我們來看看感恩的好
在你開始新的一天之前，先花幾分鐘感謝即將到來的美好時刻。這個簡單的行動將會為你帶來不可思議的影響，讓你的一天充滿魔法般的順利和喜悅。
《吸引力法則》告訴我們，通過提前感謝，我們可以創造出一個充滿奇蹟的日子。當你對每件事情表達感激時，你會發現你的經歷也變得更加順利。
如果你懷疑自己是否有能
感恩法則是一種宇宙共振的法則，它主張，如果我們在人生中所享有的一切上，表達的感恩越多，那麼，我們將吸引更多值得感恩的事進入我們的生活中。
以下，是我整理出「讓奇蹟發生的技術」十個重點：
1：我們的想法如果不化成語言表達出來，是不可能實現的，使用正向語言，大腦就會正向思考，自然而然採取
在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略了對周遭小事的感激。然而，透過每天早晨的感恩練習，我們可以為自己的一天注入正能量和魔法。這種練習不需要額外的時間或努力，因為當你對生活中的每件小事都抱有感激之心時，這將成為一種自然而然的狀態。
感恩的力量是無窮的。它能夠轉化我們的思維，讓我們從每一個瞬間中找到價
我是幸運的
我喜歡、享受這個世界
我知道如何用最高的智慧看待事情
好的事情發生在我身上是可能的安全的
我是有能力的、而且在需要的時候都會有人來幫我
我無需透過困境來獲得別人的關心，在需要關心時，總是會有人關心我
我知道如何，何時面對自己的內心
療癒自己、愛自己、愛別人
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