魔法練習day15

閱讀時間約 2 分鐘
  1. 早上「數算你的恩典」練習,
    寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。
  2. 找一段覺得較困難的關係,那個想改善的關係。
  3. 想像那個人,寫下清單,你可以感謝對方的 10 件事情。__,我感謝你
  4. 睡前手心握住魔法石,回想今天中發生最感恩的事,在心中講出魔法句「感謝你」。
今天數算我的恩典練習在下午進行,因為昨天行程太多了,然後我就孕期第一次出血了嗚嗚,整個晚上都睡不好,早上還從娘家跨縣市跑回去平常產檢的醫院掛號,幸好結果沒事,但就是要多多休息。
感謝清單:
1.感謝昨天在賣場熱心幫我介紹找浴櫃的工作人員,感受到妳的熱情讓我很開心。
2.感謝昨天買到了可以使用價格又實惠的梯子,覺得環保又荷包友善。
3.感謝昨天熱心為我介紹床包的大姐,讓我們家的床可以變成動物family 。
4.感謝另一半晚上煮晚餐給我和家人享用,填飽我們的胃。
5.感謝我家貓貓療癒我,沒有咬我讓我感覺被愛。
6.感謝爸爸陪我們一起看電視度過愉快的連假夜晚。
7.感謝媽媽體貼叮嚀我要萬事小心,讓我可以什麼都不用做。
8.感謝另一半幫我一起打掃房間,讓我們有舒適的空間居住。
9.感謝姐姐幫我把舊衣服拿去回收,可以環保再利用。
10.感謝我的身體讓寶寶繼續健康平安的居住。感謝你。
--
想了很多要改善的關係,後來才想到可能是我的姐姐,雖然小時候玩在一起,但長大感情並沒有特別好。
我想要感謝她
1.姐姐,我感謝妳小時候一起陪我玩
2.姐姐,我感謝妳在我還小的時候幫忙媽媽照顧我
3.姐姐,我感謝妳在我小時候跟我一起吵架讓我有伴
4.姐姐,我感謝妳住在家裡代替我陪伴爸媽
5.姐姐,我感謝妳幫忙在家裡做家事照顧貓咪
6.姐姐,我感謝妳在我要回家前都會幫我打掃房間
7.姐姐,我感謝妳都會為我唸藥師經
8.姐姐,我感謝妳看到我回來妳都會很開心迎接我
9.姐姐,我感謝妳要買東西都會想到問我
10.姐姐,我感謝妳有這個手足相伴,在爸媽吵架的時候也可以跟我一起面對
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    早上「數算你的恩典」練習, 寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 用電腦或筆記列出10項渴望,在每個渴望前面寫上3次「感謝」 感謝、感謝、感謝 運用想像力,感受好像已經完成這10個渴望 最後重讀一次這些渴望,並最後加上「感謝你」,真誠地感受這些事情 如果可以,找個剪貼版,把
    1. 早上「數算你的恩典」練習,寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 2. 今天找個時間,想出3位覺得神奇的人 3. 一次針對一個人,想出為什麼他會會改變你的人生,在同一個時間內做感恩練習。 4. 睡前手心握住魔法石,回想今天中發生最感恩的事,在心中講出魔法句「感謝你」。
    早上「數算你的恩典」練習,寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 2. 今早起床睜眼到準備出門前,對所有使用過的事物,說出魔法句,感謝你。 3. 拿出原本恩典清單,回想剛剛累積到的10項恩典,加入恩典清單,結束前說出魔法句,感謝你。 4. 睡前手心握住魔法石,回想今天中發
    早上「數算你的恩典」練習, 寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 2. 今天在心理或直接感謝,10位替你服務的人,或者有幫助到你的人。 3. 可以想像感謝他們同時,在他們身上灑上魔法金粉。 4. 睡前手心握住魔法石,回想今天中發生最感恩的事,在心中講出魔法句「
    1. 早上「數算你的恩典」練習,寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 2.  找到最近一張帳單,誠心地寫下「感謝這筆錢」 3. 找到過去付清的10張帳單,在每張帳單上面寫上「感謝你-付清」對於有錢有能力可以支付帳單感到感恩。 4. 睡前手心握住魔法石,回想今天中發生最感恩的
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