愛自己，是背叛他人的開始。

愛自己，說來簡單，做起來困難，大概就是因為，有時候，這件事實踐起來，很像是一種對他人的背叛。

怎麼說？

在我們的文化環境裡，你是否曾經被灌輸過「助人為快樂之本」？

是否曾經被提醒過，「要多為他人著想，不要那麼自私」。

你有沒有為你的家人、手足、同學、伴侶著想，但他們似乎視為理所當然的經驗？

習慣縮小自己，體諒他人、理解他人，我們相信「對方不是故意的」、「對方也有他的苦衷」，這樣的觀念，普遍到使很多人受委屈了，也不太敢向他人傾訴，一旦在乎，好像還是顯得自己愛計較：

「這件事，想一想，好像也沒那麼嚴重，多體諒一下就好了，何必小題大作？」

得不到肯定答案的自我懷疑，只能長期不斷消耗自己。

畢竟，沒有人堅定地教過我們：

為自己的感受說話，好像是一件很自私，很不合群，也很不合理的事情。

愛自己，人人都會講，但是，到底該怎麼愛？

愛自己，是「我需要重視我自己的感受，是我需要堅定向他人表達，我喜歡或不喜歡你對待我的態度，我希望你可以用什麼方式對待我」。

這件事，對於習慣情緒勒索他人的人而言，是很令人難以接受的。

社會教導我們應該圓融、合群，不要有太多意見。

但，每個人都是獨立的個體，有各自的想法、感受及擁抱的價值觀，既然每個獨一無二的個體要共存，怎麼可能會沒有衝突與紛爭？

換句話問，為什麼需要害怕衝突？

因為衝突使人不開心、因為會撕裂彼此、因為衝突無濟於事...

事實上，衝突，是推動關係很重要的策略。

沒有衝突，沒有火花；沒有火花，沒有交集；沒有交集，沒有連結，而沒有連結，社會才是真正的破裂。

有時候，我們必須接受，重視自己，為自己的感受說話，很可能意味著有人會感覺被針對、被反對，不過，那又何妨？

如果對方對於「尊重」的認知，是「服從」，而不是「對話」、「傾聽」、「理解」，那是對方的課題，與我無關。

人活著，不是為了討好每個聲音。

愛自己，就是會被討厭。

愛，是勇氣，是承受攻擊、是承受他人的不理解。