提取安定記憶 昇級內在連結(下)

最近一次的訪談，她說：使用的前期真的是非常需要，幾乎到一種能蓋著，就想要一直圍住的狀態，不過由於夏季太熱，在冷氣房還能用，但許多狀況不方便使用，卻又非常需要，特別像是開會的時候，要面對衝突和檢討，身心都非常想被穩住。

於是她為自己擬定了進階的身體訓練，在重量毯以及重量圍巾使用時，不時輕揉合谷穴，以輕柔的力道在合谷穴上不斷的壓按， 盡可能放鬆身體讓重量毯整個重量下沈，把自己想像是一艘小船，本來在環境之中漂流，但重量進來之後完成定錨的作用，而喚醒這一塊身體記憶的按鈕是合谷穴。

開會時她有雙手可以護住自己，能隨時優雅地握著手壓按合谷穴。狀況開始困難前，會讓自己注意力有一部分去回憶重量毯的安定感，尤其注意肩膀的部分，肩膀在壓力情境下會有種畏寒的發抖感（雖然沒有真的發抖），用搜尋使用重量毯的安定記憶，阻礙自己習慣搜尋過去類似創傷經驗的內耗，創作出好的新感受來覆蓋即將要湧進的舊傷與焦慮，她深感有重量毯的陪訓，心境前後差異很大。

她說賺得的新經驗，就像存錢，每次多了一點點，下次召喚時，會連本帶利的回頭協助自己。她在自己的程序時間表中走了兩年，使用重量毯的平均時數已經慢慢下減，用的時間變少了，我卻忍不住欣慰，酸楚了，她在許多場合裡，平穩從容的表現，在這當中，究竟是花了多少努力才成型的啊。

以她為例，用得多也沒關係，用的少也很好，至於使用幾小時最恰當，使用者自己最知道，也最有力量讓自己的身體和心靈團結起來。

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