打造戀愛體質手冊 (2.1) 提升自我-建立自己的專屬人設

這系列文章從最開始的認識自己開始談，然後依照時間序列進展到後面的步驟，例如尋找潛在對象、透過吸引力引發對方注意，最後達成合適的關係。如果你還沒看前面的文章，歡迎從第一篇開始看起，會對整個脈絡比較熟悉。

提升自我可分為兩個大階段，第一階段是「建立自己的專屬人設」，也就是找出適合自己的定位及擅長領域，第二階段是「強化優勢」，在前面的定位及領域上深化，成為其中的佼佼者，或至少是小有成就者。這裡談到的也包括外在，如果你天生就是面貌姣好、英俊，那就比別人可以少一分努力，因為外在也是吸引他人的重要原因之一。只是如果追求的是單一對象長期關係的話，就要考慮到外在的條件並不總是隨著年齡成長而加分，如果對方受你吸引的原因是外在，而在後來關係中並沒有其他增加雙方對未來共同目標認知的話，隨著外型的變化也會導致關係生變。

理想上，除了外表順眼，最好內在條件也要有自己的專長領域，這邊不必要想成一定非得是某種才藝，變魔術、打籃球、繪畫或是彈鋼琴等等，像是善於傾聽、溫柔體貼、幽默風趣等人格特質，甚至理性思考、認真踏實等形象都可以是優質的個人形象條件。不然怎麼會有這麼多候選人在廣告看板上打這些字。

不管是幾十年前的把妹達人謎男、近年的Tinder大騙局、搭訕大師或是報紙社會版上各種渣男的新聞，我都非常有興趣。我喜歡看他們是用什麼方式，讓男男女女被暈得團團轉。有些人，即便表明不給長期承諾，仍然不斷吸引各類善男信女前仆後繼，這道行真的高深、手法無比精妙，有值得好好鑽研學習之處。

我總結渣男之所以為渣男，就是因為他們對外都會有一個很棒的形象，也就是大家最近很常用的詞「人設」(人物設定)。可能是有為青年、純情好人、成功企業家之類的，然後被人揭露後發現實際上不是這麼一回事，所以才叫被稱為渣男。而偏偏這樣成功的人設，加上貼心的手法及展現社經地位能力，就能夠讓人突破心防，進入感情關係，或是單純的性關係。

所以囉，成功的人設真的很重要。

打造一個自己也可以接受的對外樣貌，換言之「人設」，並不是叫你騙人。

在經過前一段的認識自我後，相信大家對自己的優缺點、生命經驗對目前的我的影響，都有相當的掌握。

在經營穩定的長期關係上，自在地展現真實的自我非常重要，因為如果長期都要披著一層假裝的外衣，或是扮演特定角色以符合他人期待，壓力一定很大。這不是我想要給讀者的建議。

少女時代看了一些女性雜誌，不少文章重點都是有關應該要怎樣男人才會喜歡，或是應該要裝扮成什麼樣子才會有魅力。

看完我覺得迷惘。

因為我長得就跟雜誌裡的模特兒不一樣，應該是說差非常多，身體的條件也不一樣。為何我非得要展現白皙透亮的肌膚、粉嫩紅唇及豐滿的胸型才能得到他人的喜愛呢?為什麼會有人建議我胸部應該要塞好幾個墊子，走路婀娜多姿才會有人愛呢?如果我本來就是這樣的人就算了，但我偏偏就不是，硬要變成這樣也很憋扭。

當然有研究表示，因為紅脣、豐滿體型等象徵「繁殖力」，而促進關係的重要驅力之一為「性驅力」，異性為了繁衍，會尋找有高生殖能力的對象，這是生物的本能，難以抗拒。

這是一個很好入門的方法，但前面也談到了，單只有推進「性驅力」的狀況下，當促進該驅力的條件消失了，又沒有其他因素加入增強雙方關係的黏著度，那關係就會瓦解。

回頭來講，長期關係要能展現真實的自我，對外一開始卻不能太真實......沒有人還不熟就想聞你的屁、知道你有那些隱疾或是創傷，一開始還沒建立關係前，過度的自我揭露是不適當的。

總結以上，我建議一開始可以先從四個面向找到最符合自己的形容詞、名詞或是動詞+名詞，再用這四個詞來組成自己的人設。當然，如果你可以找到越多自己具有優勢的部分，那人設就會越具體。可以用非常多的詞來組裝，但如果不知道從何下手，先四個就好。

你的外型是怎樣的? 這裡要找出形容詞。

大家可能會覺得高比較好，但個子小也有精明、玲瓏的感覺，也是許多人喜愛的特質。瘦的另一個說法是單薄、胖的另一個講法是豐滿，各種體型都能找到市場。亞洲社會以皮膚白皙為美，但小麥色或深膚色其實也有不少人喜愛。

我建議大家以自己天生的體格特質為出發點去發展，不然真的好辛苦。我知道男生要從消瘦型練到變成肌肉棒子並非不可能，女孩子也可以靠醫美或美妝換一張臉/身材。但就要花時間精神金錢去改變自己。如果這是你想要的，那就Go ahead。

這個層面比較廣泛，能找到的主要是名詞，可以包括職業、家庭環境或是在團體的角色。

職業比較容易理解，例如律師、老師、醫生、工程師大家熟知的職業，現代社會也有很多很酷的工作例如YouTuber、食物設計師等等。

家庭環境比如說有錢、大家族、異國家庭等，都可以當作一種個人特色。但如果不是專注要打苦情牌的，最好挑會讓人家覺得有趣且可以繼續談話的項目發展。

團體的角色指的是在社會上各種團體中你的角色，例如你參加社團、在班級或是各種團體，你扮演什麼樣的角色?較具有特色的當然是團體的領袖，單純只有會員的話，就要找出你所屬的這個團體特色在哪裡?是一般人可以參加的嗎?參加這個團體會讓人聯想到什麼樣的條件?

每個人都會有多重的角色，找出自己最擅長也喜歡扮演的一個，讓這個角色成為別人認識你的第一印象。

性格其實是一個從不同角度看就會有不同詮釋的特質。試著用幾個字來描述自己的個性，再用正面的角度來找出形容詞。

優柔寡斷也可以說是深思熟慮，獨斷專制和果敢明快可能只有一線之隔。霸氣總裁從另外一個角度講也可以是亂使喚人的老闆，溫柔體貼也可能被理解為沒有主見。

找到一個離自己性格不會太遠，要持續維持近乎無難度的性格特質，才能夠長遠的執行下去。

害羞的人硬要轉型為幽默風趣，當群眾中滔滔不絕的發話者，不是做不到，真的需要苦練。

這裡是指常常做的事情，會跟前面幾個項目多少有關係，例如職業是圖書館員的話，可能就會有愛好閱讀這個行為，或是愛抱怨讀者。

當YouTuber就會是常剪影片或是拍攝、旅行等。

不用擔心自己的行為是否太普通，因為你覺得普通的事情，對有些人來講可能是超級無敵有趣。重點是找出你本來就時常做，而且很熟練會做，甚至常被別人誇獎你很會做的事情。比如說你阿嬤說你很會幫忙掏耳朵。

這個行動層面的部分多想幾個，然後跟前面三個層面的人設條件一起看，不同的搭配就像不同的調味料，搭配起來會有不同的效果及火花。

假設我們前面都想好了四個名詞，有可能的結果比如說：

請大家要千萬記得，沒有最棒的人設，只有最適合的人設。適合當市長候選人的人設不適用於當幼兒園老師；一個超強的足球員不見得能拿到諾貝爾獎。

你會覺得LeBron比不上BTS或是黑嘉嘉比不上白冰冰嗎?不會吧，啊就是不同的客群但他們都做到同業頂尖，而且有清楚的個人定位。

不知不覺已經寫了太多，那提升自我第二階段的「強化優勢」我們就留待下一篇文章再來進一步分享。

預告：提升自我階段完成後，將以「尋找對象」、「評估對象及局勢」、「吸引對象」、「營造關係」及「進階戀人」等為主題，定期發布文章跟大家分享後續步驟，對這個議題有興趣的話，歡迎追蹤「感情教練」專題，以便在最新文章出來時收到通知。

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