打造戀愛體質手冊--好想好好在一起? (1) 認識自己

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘

前言

你也想要和喜歡的對象發展長期穩定的關係嗎? 你有過不盡人意的感情經驗,不管是單戀、失戀或是錯戀?
你有沒有想過,其實感情跟學外語一樣,都是可以透過練習及學習來達到更好的成果?

你夠了解自己嗎?

你覺得自己是一個什麼樣的人?
在群體中如果需要自我介紹,在報完名字和單位/學校以後,是不是就不知道該說什麼了?
以前的我最討厭自我介紹,因為不知道該說啥。但偏偏只要參加群體活動,剛開始就免不了一個自我介紹的環節。我幹嘛要跟你們介紹我自己?我就是我,我知道我自己怎樣就好,何必跟你們這些陌生人說?
相信很多人都有這樣的困擾,自我介紹到底要介紹什麼啊?
隨著時間年齡增長,我對自我介紹這件事情的看法產生改變,因為我變成了需要聽別人自我介紹的人。不論是在社交場合或是工作面試,我常常需要遇到不同的人,這些人有可能成為我未來的工作夥伴......或永遠的陌生人,這取決於在自我介紹階段他能不能快速地在短暫的時間內提供一些讓人感興趣的點,讓人家想進一步發展關係。
對於日後會常常遇到的人,一個完整的自我介紹是不必要的。例如同學、同事、社團朋友,因為他日總會相逢,從互動和交流中總會知道你是一個怎樣的人。
我這邊是以自我介紹這件事為例子,讓讀者回想對自己的認識及察覺。有興趣可以上網用"喬哈里窗(Johari Window)"為關鍵字,有許多文章介紹如何用四個象限探索自己。
喬哈里窗(Johari Window)從自己和他人了解及未知的角度察覺並探索自己

你需要人陪嗎?

你有沒有過大量的獨處時間?
這邊說的大量是指長期,比如數週以上自己居住,每天除了必要性相遇,商店買東西,沒有固定和他人交流的時間那種。或者是雖然和他人一同居住,例如宿舍,但和其他成員沒有積極互動必要,一天大部分的生活所需都要靠自己獨力完成的生活狀況。
在這種缺乏與特定他人持續緊密聯繫的狀況下,你的感受如何呢?
是覺得輕鬆愉快,還是覺得有些寂寞?
與他人怎樣的陪伴關係會讓自己舒服?
有些人明白表示自己不需要男女朋友或親密交往的對象,因為情感上的需求可以有其他管道,例如父母、死黨好友、網路同好、虛擬人物滿足,而生理上的需求也不高,或是有其他方式可以解決。那這樣真的非常好,過得自在舒服。
假設偏偏自己不是這樣子可以自己搞定的人,就算努力自己過,也會覺得少了什麼,心情悶悶不樂,那找一個能夠好好相處的人就變得很重要了。

你的父母/重要他人感情狀況如何?

人會受到他人的影響,特別是和自己長時間相處的人。所以一個人對感情的態度,很有可能是受到童年時期影響。爸媽經常吵架嗎?爸媽離婚嗎?單親家庭?祖父母教養?孤兒?
沒有人可以選擇自己的童年,但是我們可以嘗試選擇自己要用什麼態度面對。而自我覺察是很重要的一步。
家庭影響我們對感情關係的想法
如果你對某些報章雜誌上報導的名人感情關係嗤之以鼻,或是看了莫名同仇敵愾、爆淚,想想看是不是跟你生活的經驗有連結?那段生活經驗給你的影響是什麼?
如果影響是負面的,有沒有可能用另外一個角度去詮釋,讓這個影響變成正面的助益?
我知道有些理論對於負面經驗的作用並不全表反對,這也作為人向上驅動的力量。但我的想法是人生苦短,快樂過也是一天、不快樂過也是一天。只要我被一些討厭的事情纏上,我就會覺得我沒有好好運用我的人生了,管他是不是對我的生命有幫助。
而「轉念」就是我最常用的做法。往好處想,或是自行把他人的行為解讀成善意。也可以說是阿Q勝利法。
爸媽常吵架嗎?或許他們是為了家庭的努力才有了爭執。如果雙方都不在意家庭的話,是吵不起來的,人們對不重視的事情根本懶得理。

你理想中的關係是什麼樣貌?

經過了前面幾個階段後,就來到了對自己理想關係的探詢。
關係的狀態並沒有絕對的好與壞,而是取決每個人自己的需要。
有人很享受和另一半是生活兼具事業的伴侶,跟同一個人每天都在一起,做什麼事情都共享討論,就像是另一個自己。
有人喜歡大量的自我獨處和少量緊密關係的聯繫,比例可能九比一或八比二,太多會窒息太少會孤寂。
有人喜歡嘗試新鮮,沒辦法跟單一伴侶在一起太久,或者是,可以有一道主菜但是小菜一定要多而且要一直換。
如同自然界一樣,有的生物在天上飛,有的生物在水裡游,有的生物能適應沙漠嚴酷的氣候,但有的生物嬌貴快絕種。在水裡游的,放到沙漠立刻死;在天上飛的,關到籠子裡會生病。
知道自己是怎麼樣的人,需要什麼樣的關係才能過得好好的,確認清楚了後面才不會白忙瞎忙。一個適合穩定關係的人卻被花蝴蝶型的人吸引,被那種好像很有自信的開朗樣子迷惑,希望自己也可以變得那樣,但其實只是迴照出內心自信心不足的部分,即便強求了雙方也不適合,最後只好Say Bye-Bye累積受挫經驗值。
人生每個階段都會有該階段的需求

小結

謝謝你花時間看完這篇文章,在人生寶貴的一段時間與我的文字度過。對於感情關係的開頭,竟然是要先認識自己而不是要趕快去認識別人,心急的讀者可能會覺得動作太慢了,想要迫不急待直接跳到後面的階段。
了解自己對感情的需求就是所謂的打底工作,如果一間房子地基不穩,就算之後用怎樣好的建材都可能會倒塌。
這個認識自己的階段是需要耐心的,更得要反覆進行。因為人會隨著經歷而產生變化,你不能期待小學的自己、高中的自己和大學的自己或是40歲的自己,對感情的需求都是一樣的吧?
接下來將以「提升自我」、「尋找對象」、「評估對象及局勢」、「吸引對象」、「營造關係」「進階戀人」等為主題,定期發布文章跟大家分享後續步驟,對這個議題有興趣的話,歡迎追蹤「感情教練」專題,以便在最新文章出來時收到通知。
▲更多感情問答,歡迎加入打造戀愛體質Facebook粉絲頁
你有感情問題想要訴苦?歡迎寫信給我(himamaklar@gmail.com),或加Line聊聊,讓我當你傾聽的窗口。
覺得文章實用的話,歡迎訂閱追蹤專題、打賞,或是留言分享心得討論!我會持續更新。您的支持將會是我在被兩個幼娃惡整之餘的信心動力。
為什麼會看到廣告
avatar-img
105會員
98內容數
分享德國生活、創作及閱讀心得、感情疑難雜症問事。 職場戀愛小說為付費單元,其他都開放閱讀,歡迎留言交流想法。 合作邀約請來信:himamaklar@gmail.com
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
雖然我確實相信,在這個混亂和複雜的世界中,你要從生活中刪除哪些人,必須有所辨別和深思熟慮;至少,同樣重要的是,你要了解你在生活中留下了哪些人,以及自己如何在這些關係中做得更好,並且能藉由他們讓人生變得更美好。但如今,不會有人走進書店要找一本教人怎樣成為優質朋友的書。
繼上一篇分享兩年來備考的心路歷程後,這一篇主要分享個人資料準備及撰寫的方法。在開始前想先邀請大家把以這句話放在心中,並在準備備審資料這段期間時時刻刻提醒自己!「總是會有新想法產生、有地方需要修改,絕對沒有完美的狀態。」
Thumbnail
自我意識強的人都比較主觀。習慣用自己理解世界的方式、認識他人。 為什麼相處了一輩子的人,卻覺得陌生。明明是最緊密連結的人卻不了解對方。 因為你看見的只有自己,你對另一個人的認識是你內心期望他成為的樣子。 期待與失望、埋怨對方的不願成長,享受安逸。但如果這就是他理想的生活方式呢? 希望別人尊重
我無法確定的說出自己是什麼樣的人。 是否善良、是否善於傾聽、是否穩重、是否溫柔;能給予人什麼、不能給予什麼,做得到的事算多還少;有哪些特質、哪些優點和缺點,然後那又代表什麼--這些我全都不知道。我不知道我究竟在人群中的定位是什麼,這使我慌亂。 太久不和人交流的結果,就是使自己的面貌日漸模糊。自我
Thumbnail
在進入新的場合,自我介紹是除了外表以外,別人對你的第一印象,講出被人印象深刻的話語,是致勝的關鍵。 從小我最害怕的就是自我介紹,身為i型人的我,對於大家把焦點放在我身上感到非常害怕。 但作者卻說內向人,反而是優勢,讓大家更願意聽你說話,並且因為內向就不會多說些無關緊要的事情。運用自我介紹的技
自從開始撰寫過往情史,好像有更多的時間跟自己對話,我似乎從來沒有問過自己好不好,但卻習慣去關心別人還好嗎? 我習慣去照顧別人,用盡全力把最好的一切都給別人,不管是金錢、時間、感情,總是無法衡量輕重,然後傷痕累累再自己好起來。 回首過去,我沒有空窗期,需要有人在身邊,導致我一直以為我愛上誰,但該沉
Thumbnail
瞭解自己並不僅僅是一種自我認知的過程,更是一種尋找自我定位和生活方向的探索。此外,瞭解自己與財富自由之間存在著密切的關聯。首先,瞭解自己意味著清楚地知道自己的興趣、才能和價值觀,這可以幫助你找到最適合自己的職業或事業方向。其次,瞭解自己還意味著知道自己的財務目標和價值觀。
自我介紹是一個展示你的風格和態度的機會。提供瞭如何清楚地表現出自己的優勢和開場白、背景介紹、重點突出、關聯聯繫的技巧,以及在教授個人品牌建立的課程詢問如何用一句話介紹你自己,這是最簡單也是最重要的開始,為讀者提供了大量如何定位和充分展現自己的建議。
Thumbnail
我們所謂的「認識自己」,都是透過和另外一個人互動相處,才能真正看清自己的樣子。某些時候,我們對那個人所做的行為,其實是讓我們能看見自己在某些特定的情境裡面,原來還存在不同的樣貌。 童年時期,我們從照顧者中感受到的愛是什麼樣子,我們模仿學習到的愛就是什麼樣子,這是記憶的複製,也會銘印在我們潛
Thumbnail
你好嗎? 今天過得怎麼樣? 我來介紹我自己 ..... 其實說真的我很不喜歡介紹自己 不管在職場上或者學業上 我都會想很久 要如何介紹自己 我有什麼優點? 有什麼缺點? 我的特長是什麼? ........等 對於有社交恐懼症來說 要介紹自己我覺得深深困擾很久... 後來想想
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
雖然我確實相信,在這個混亂和複雜的世界中,你要從生活中刪除哪些人,必須有所辨別和深思熟慮;至少,同樣重要的是,你要了解你在生活中留下了哪些人,以及自己如何在這些關係中做得更好,並且能藉由他們讓人生變得更美好。但如今,不會有人走進書店要找一本教人怎樣成為優質朋友的書。
繼上一篇分享兩年來備考的心路歷程後,這一篇主要分享個人資料準備及撰寫的方法。在開始前想先邀請大家把以這句話放在心中,並在準備備審資料這段期間時時刻刻提醒自己!「總是會有新想法產生、有地方需要修改,絕對沒有完美的狀態。」
Thumbnail
自我意識強的人都比較主觀。習慣用自己理解世界的方式、認識他人。 為什麼相處了一輩子的人,卻覺得陌生。明明是最緊密連結的人卻不了解對方。 因為你看見的只有自己,你對另一個人的認識是你內心期望他成為的樣子。 期待與失望、埋怨對方的不願成長,享受安逸。但如果這就是他理想的生活方式呢? 希望別人尊重
我無法確定的說出自己是什麼樣的人。 是否善良、是否善於傾聽、是否穩重、是否溫柔;能給予人什麼、不能給予什麼,做得到的事算多還少;有哪些特質、哪些優點和缺點,然後那又代表什麼--這些我全都不知道。我不知道我究竟在人群中的定位是什麼,這使我慌亂。 太久不和人交流的結果,就是使自己的面貌日漸模糊。自我
Thumbnail
在進入新的場合,自我介紹是除了外表以外,別人對你的第一印象,講出被人印象深刻的話語,是致勝的關鍵。 從小我最害怕的就是自我介紹,身為i型人的我,對於大家把焦點放在我身上感到非常害怕。 但作者卻說內向人,反而是優勢,讓大家更願意聽你說話,並且因為內向就不會多說些無關緊要的事情。運用自我介紹的技
自從開始撰寫過往情史,好像有更多的時間跟自己對話,我似乎從來沒有問過自己好不好,但卻習慣去關心別人還好嗎? 我習慣去照顧別人,用盡全力把最好的一切都給別人,不管是金錢、時間、感情,總是無法衡量輕重,然後傷痕累累再自己好起來。 回首過去,我沒有空窗期,需要有人在身邊,導致我一直以為我愛上誰,但該沉
Thumbnail
瞭解自己並不僅僅是一種自我認知的過程,更是一種尋找自我定位和生活方向的探索。此外,瞭解自己與財富自由之間存在著密切的關聯。首先,瞭解自己意味著清楚地知道自己的興趣、才能和價值觀,這可以幫助你找到最適合自己的職業或事業方向。其次,瞭解自己還意味著知道自己的財務目標和價值觀。
自我介紹是一個展示你的風格和態度的機會。提供瞭如何清楚地表現出自己的優勢和開場白、背景介紹、重點突出、關聯聯繫的技巧,以及在教授個人品牌建立的課程詢問如何用一句話介紹你自己,這是最簡單也是最重要的開始,為讀者提供了大量如何定位和充分展現自己的建議。
Thumbnail
我們所謂的「認識自己」,都是透過和另外一個人互動相處,才能真正看清自己的樣子。某些時候,我們對那個人所做的行為,其實是讓我們能看見自己在某些特定的情境裡面,原來還存在不同的樣貌。 童年時期,我們從照顧者中感受到的愛是什麼樣子,我們模仿學習到的愛就是什麼樣子,這是記憶的複製,也會銘印在我們潛
Thumbnail
你好嗎? 今天過得怎麼樣? 我來介紹我自己 ..... 其實說真的我很不喜歡介紹自己 不管在職場上或者學業上 我都會想很久 要如何介紹自己 我有什麼優點? 有什麼缺點? 我的特長是什麼? ........等 對於有社交恐懼症來說 要介紹自己我覺得深深困擾很久... 後來想想