聽《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》

人家一個善眼神，就讓你憂心忡忡，是不是我什麼地方做錯了？是不是我的言行舉止有什麼失禮或失態的地方？我是不是惹人不高興了，我是不是干擾到別人了？

人家一句無心的評語，例如同事說另一個同事有點小氣，你馬上聯想到他會不會是在指桑罵槐？他是不是在說我？我在同事心裡會不會也有點小氣？

別人的無理要求，你雖然不以為然，但仍然選擇默默接受，你嚥下委屈，只為了不讓別人說嘴；（問題是：他們可能因而更有說嘴的內容了…）

遇到衝突的情境，你馬上就想要閃避…你馬上就尋求妥協…

為什麼你會如此在意別人的看法?因為你沒有安全感；為什麼你沒有安全感？可能原因很多，但，你的狀況只有你自己最了解。

在意別人的看法，其實是把把「自我」交給了別人。你把你的價值以及你的好壞優缺都透過—都交由—別人來評斷、來確認。你認為別人比你更了解你（所以你才會這樣在意他），問題是始終與你在一起的只有你自己，始終對你不離不棄的也只有你自己，別人在你生命中只是過客，他是否了解你其實沒那麼重要，問題是你才是真正了解你自己，也是必須了解你自己的人。你可以在意別人的看法，並把它做為參考。但好壞優缺則應該是你自己來決定，你就是自己的主人，你知道別人的看法，但，你沒那麼在乎，也不想因為太在乎而筋疲力竭，你還是喜歡做自己。有缺點待改進，有優點待加強的自己。

叢非從(2020)：這麼在意別人的看法，你一定很累吧。台北:寶瓶文化。