如何為「搭長途飛機」做足準備

長途是指6小時以上的飛機時間，這個時間需要跨越兩餐，在飛機上小小的位子坐這麼久有各種考驗，先做好準備會讓自己舒服許多。我飛過五次美國、一次法國、一次加拿大，累積一些經驗分享：

1. 可以考慮出發前先洗澡洗頭，主要看自己搭飛機的時間跟抵達時目的地的時間，我的頭髮容易出油，超過24小時沒洗的話容易發癢ＱＱ
2. 提早三小時到機場，2023年解封後報復性出國潮真的很驚人，早一點到比來不及好！

2. 可以的話，先網路報到，到機場可以直接托運，排隊快很多。

3. 考慮帶食物來機場吃，或是在出境大廳的美食街吃，出境之後的食物都是鑲黃金價然後又很多人排隊。(p.s.每次去非亞洲國家都超想念台灣的道地美食)

4. 睡覺容易東倒西歪的人，可以帶U型枕/頸枕，才不會睡著後撞到隔壁的人，不過我個人不習慣用(❛◡❛✿)。
5. 怕燈光的人要帶眼罩，自己的通常比飛機上提供的好用，耳機也是建議自己要帶，有時候覺得周圍太吵我就戴上抗噪耳機睡覺。
6. 穿寬鬆的褲子，最好是長褲，女生可以考慮長裙，飛機上的冷氣有時候會很冷，有可以穿脫的外套比較方便。至於鞋子，我覺得就看個人舒適程度，高跟鞋是絕對不推薦的。
7. 如果有容易水腫的情況，或是想避免「經濟艙症候群」，可以穿著彈性襪或是分段壓力襪，促進下肢回流。
8. 把牙刷、小毛巾放在隨身背包，吃完飯準備睡覺前可以刷牙洗臉。有些長途飛機會提供牙刷，不過環保起見還是帶自己的好：）
9. 護唇膏也放在隨身背包，飛機上偏乾，嘴唇容易乾的人可以塗擦。
10. 如果有朋友家人來送機，請他們陪你一起全素顏，這樣拍照不會太突兀（認真貌）。
11. 搭飛機時，建議每小時補充200~300ml的水分（最好有自己的水壺就不用一直按服務鈴...），久坐不動的姿勢會讓血液循環變差，血液濃稠的話更不利血液循環，所以需要補充“非酒精的水分”。
12. 最好可以每小時起來走動一次，所以我都喜歡選走道的位子✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
13. 最後小小的建議，因為我提倡環保...都用自己的杯子請空姐把咖啡跟水倒進我的杯子，容量比較大也不容易打翻（優點優點），也推薦大家這樣做～～～(✪ω✪)，keepcup很方便（下圖）。

Tasha祝大家都有個美好又健康的長途飛行─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ