兩個方法，教你提升自尊

《自尊的六大支柱》的作者認為，自尊的關鍵之柱是正直，凡事都以誠相對，特別是沒有人在看的時候。

在沒人看的時候，依舊做自己認為該做且正確的事。

看見這個，我內心的感觸特別深，因為我國中的班導在我們還小小年紀時便告訴了我們這個道理，只是當時的我還無法理解。班導會告訴我們，你們要聽科任老師的話喔，現在我不會那麼常來尋堂檢查你們了，但特別是這個時候，你們更要自己做得更好。

當時我只知道做好了，便不會被科任老師告狀，卻不理解這也是對自己負責任的行為。當我們在沒人看見的地方時，卻依然決定做正直的事情，這是在替自己塑造「自己眼中的自己」，自己的底氣藉由一件件做自己認為正確且該做的事來累積，這是屬於穩定的自尊來源，不容易被外在影響。

心理學家珍妮佛-克羅克(Jennifer Crocker)研究發現，無私付出的行為可以提高自尊。

無私心、無目的的、為了事件本身的為他人付出。

之前在〈如何看待時間，決定你成為哪種人〉中說過，長遠的目標要選擇具有利他性的，今天的句子只是其中一個理由，也可以說是只是其中一個好處，提高自己的自尊。前提是先照顧好自己，並且是為了事件本身，不是為了得到更多的自尊心。

為了得到自尊心而去做無私的付出，這麼說，光是看著句子也覺得不合邏輯對吧，都說是無私的付出了，但為了得到自尊心本身就是一個私心存在了，並且有了目的去做的行為，在過程中並無法真心的替他人服務，而是內心會不斷的騷動期待做完事情的獎勵，我們應該要做的是享受無私付出的當下，感受內心的變化。

所謂自尊，就是對自己能力和價值的信念和信心，以及尊重自己

為何要提高「自尊」，為的是更加的愛自己及尊重自己，知道有毒的關係在傷害自己而自己有能力保護自己，知道生病很正常而不會給自己貼上憂鬱的標籤，知道有壞習慣再改就好不會因此自暴自棄，有了自尊，我們能勇敢看見自己不好的地方，但無傷大雅，因為人本是如此，事物總是一體兩面的，全看自己如何面對，而這會是自己的經歷。

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