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在一路上最幸運的就是開始閱讀，而我主要就是想分享我所閱讀到的內容，還有自己的經驗。
志在讓不喜歡閱讀的人也可以稍微接觸到書本的內容，以及成為推幣機的其中一枚硬幣。
雖然只是一點，但依舊是使他人開啟自己轉變之路的一臂之力。
當然最終受益的還是我自己，在書寫的過程中理清自己的思緒，接觸更多，反思更多。
由新到舊
留住生命中所有熱情—像小朋友一樣隨意作畫只是不是真的隨意作畫
我參考了書籍中推薦練習創意都辦法—只用一種顏色作畫
若自認擁有世上所有時間、世上所有金錢、調色盤裡所有色彩，一切一應俱全，如此只會扼殺創意。美國搖滾歌手/傑克．懷特（Jack White)
只是全部畫完後，還是忍不住拿起其他顏色的顏料，想都沒想的隨便塗、點、描去做
2024-07-25
5
靜靜聽歌的深夜 — 與靈感共鳴大部分的人在明天都會擁有一個颱風假吧~想和你們分享最近聽到好聽的歌單，或許可以陪伴你們明天短暫的時間，可以當作背景音樂，也可以作為一個無所事事的放鬆時間。
https://www.youtube.com/watch?v=NweLdfOidsg
當一個人的時候，我就喜歡聽著像著樣的音樂，一邊想
2024-07-23
2
找出日常中的美好去感謝向外望去，穿著居家的居民，隨意穿越馬路的行人，以及騎著腳踏車的阿伯，可以感覺得到他們對這裡的熟悉，而我，不但穿了小短裙，還穿了新買的皮鞋，稍微打扮了一番，就為了出門來這裡。我們眼裡看見的景象也大為不同吧。
他們看見的可能是每天經過好幾遍的便利商店，左轉那邊正在新建的大樓，以及隔壁太太越長越大的盆栽
2024-07-22
9
你好，歡迎收看無糖的晚間報導現在是晚上10點多，先不說今天有多麼的開心，但那間接導致我想做些與平常不一樣的，我不想再用窗簾將我與外在的世界隔開，使我在狹隘的空間裡讀著書，喝點水，多少有些枯燥乏味了。
我拉動窗簾旁的繩子，窗簾順著滾軸被捲了上去，好像綜藝節目上特別來賓的那種捲簾，只是出場的不是那位難得一見的人物，是許多高樓，一
2024-06-19
6
道家初入門上禮拜在後世相知或有緣中提到我的老師是正式將古代與東方的東西帶進我生命裡的第一人，但當我真的翻閱原文的時候，我只能將那些內容片段的翻譯，甚至稱不上閱讀，這樣的過程使我非常痛苦與不暢快，因為我的原意並不是欣賞古文，而是了解古人要傳達的精神。
但實際上要我閱讀白話文呢，我又感覺少了一點味道，好像也不願
2024-06-17
7
後世相知或有緣又到了周三的這堂課，只不過不同的是今天是最後一堂課，說起來不免有些悲傷，對於我來說是非常感慨的感覺，難道不是因為老師用情的緣故嗎?
每一次在上老師的課程，我都真真確確地忘卻了學分與點名，而是沉浸在老師的用情裏頭，找回在庸碌中無處釋放的情感，我無法將全數的感情說盡，但我能說說我們最後分離的場面。
2024-06-12
7
一個人的夜晚身邊沒有任何的人，也沒有任何的聲響，除了窗外的車子與吵雜，靜靜的躺在沙發上，任隨自己滑動到地板，地板的冰涼，毯子殘餘的溫暖，無一不在刺激著我的感官。
我知道這不是想找人聊天的徵兆，因為這是難得的，可以獨處的時光……
在緊湊或在麻木不然的生活中
好久好久沒有讓自己安靜片刻，釋放自己
我忘
2024-06-03
0
我的經典之開端尼采於《快樂的知識》中提到：『生鏽也是必須的，只有鋒芒還不夠！不然人家會一直說你：「他還太年輕！」』
只是那一瞬間，我想起了《道德經》裡提到的：「揣而梲之，不可長保」
將一錘子磨得很銳利，肯定無法長久保存，因為銳利讓人感覺到危險，會有許多人想把銳利的地方磨平，而對應到一個人，通常是年輕人。
2024-05-11
2
為什麼會心有餘而力不足？使用成長型思維來支持你正在走的花路你們是否也有過認真做了漂亮的筆記，成績卻不如意，最後乾脆連筆記都不做了，但內心並沒有一種舒暢感，反而是一種矛盾：同時期待自己與懷疑自己的經驗呢？
或者是做了想做的事，卻總做一半就不做了，或者常被以「三分鐘熱度」形容呢？
而這就是本篇的主題【心有餘而力不足】
內心想做的事情很大，但現在的實力並不
2024-04-12
3
知識與真理，價值為何？｜我又有勇氣去尋求嗎？其實我一直有一種疑問，我雖然總說這是為了我自己抒發與整理而寫，卻也不免在意起有多少人看過我的文章，其中又有多少人按愛心呢？
而在我的文章中，我也默默從抒發自己的角度轉變到了也許可以幫助到人的角度，因此我開始整理一些筆記，但，那對我來說已經不是一開始的舒暢。
會開始寫這篇是因為老師在講述王國維
2024-04-10
5
【閱讀筆記】《當下的力量》當下這一刻有任何問題嗎？當下，僅僅是一瞬間的流逝，抓住思想與思想間的空白，當下這一刻有任何「問題」嗎?
當人處在無權當下的那一刻，不再與時間有交流，當下的自己僅有自己而已，隨口說說的活在當下，並不是那麼的簡單，如果真的活在當下，是不可能感受不到喜悅的。
非常適合拿起筆記本，隨時記下筆記，不一定是文章的內容，也可
2024-03-27
3
3種方向，2本書籍，1招提升與親人的關係因為現在分配較多的時間給自己 ? 自己的朋友 ? 或者另一半嗎?
如果是，會不會因為自己的新觀念，長成與父母不同的樣子
而與父母吵架呢?
2024-02-24
0
持續進化的會遇到的三個陷阱
思考陷阱：以為自己早就知道了〖停止學習〗
過往陷阱 : 如果是以前的我......〖渴望複製以前的成功〗
恐懼陷阱：害怕未來會失敗〖遲遲未付諸實現〗
一、以為自己早就知道了
常常看見或聽見某個耳熟能詳的事情，而又能想起幾個關鍵詞，便覺得自己早就知道了，使自己停止學習，將
2024-02-24
4
面對愛潑冷水的親友，我該如何應對【能量檢測與創造自信】不知道各位在為了自己而學習的路上有沒有遇過這種人，他們會以諷刺、譏諷、懷疑的態度來面對你以及你正在學習的事物。
那這時候的我們可以如何去應對以上這些情況?
這裡有我自己的兩大原則
不要給自己放棄的退路
不要藉由他人獲取自信
不論是因為自己的主動分享，或是不自覺中將學習到的付諸在
2024-02-01
4
【減少自我責備的生活練習】
責備使自己成了關係中的被害者，都是因為我，對方或事情才會如此吧！
但這無法解決問題，甚至延伸出受害者情緒
要找出自己能負責的部分，而這時要使用理性來看待事件的發生。
藉由觀察自己
2024-01-25
2
#愛 #獨處 #成長 — 三件珍視的東西【獨處】
這裡的獨處指得是連內心也只想著自己，只想著和自己有關的事物，發揮自己，或者創作，將內心的想法轉換為文字，繪畫，跳舞，歌唱，冥想甚至是亂吼亂叫，拳打腳踢等等，而滑手機，看劇，在這裡不算在我珍視的內容。
滑手機以及看劇的時間體感時間很短，雖然感覺才過一陣子，但實際上已經三、四個小時過去了，而創作雖
2024-01-22
6
#愛 #獨處 #成長 — 三件珍視的東西【愛】愛的源頭
是自己
愛，是心理上的一種感受，不是特定做著某件事就有愛，也不是不做哪些事就沒有愛，但就不禁想問最初的愛是誰給出來的，如果說愛是因為別人給予才會擁有的話，我寧願相信愛是一個人的本能，愛的源頭是自己。
原生家庭與自己的選擇
也許一開始的答案我會選擇家庭，但我想到並不是每一個人的家
2024-01-15
6
#愛 #獨處 #成長 — 三件珍視的東西為什麼是愛、獨處、與成長?
因為現在的我最需要也是最不足的便是這些，也就是說當我感受到愛，有時間與空間獨處，看見自己的成長對我來說是難得的，是少發生的，而現在盡力的使這三件事物發生在生活當中，使自己習慣他們的出現。
不被接受的渴望
其實不關乎家庭關係，在有記憶以來，我總是在內心確認著，我這樣做
2024-01-14
4
對自己仁慈—不完美沒有關係當感覺自己悲慘時，我會有意識地想起全世界有許多和我有一樣感受的人，他們是如何走過，他們是如何應變的，而我有他們的陪伴，並不算孤獨。
不逼迫自己，解放自己
但現在在學習的是，不要逃避自己感到悲慘的情緒，逼著自己的內心快速轉為積極正向，而是先關懷自己，原諒自己，療癒自己；找出自己完全空白的時間來安撫
2023-12-26
6
表達不需被限制—現在所在乎的事一點都不丟臉
年輕的小孩也會難過、感到有壓力、這些並不是大人專屬的，我們會看著一件物品，想起自己與這件物品的交流，與他之間發生過的事，那時身邊的人事物也都記得清楚，但會的詞語不多，不懂得怎麼表達自己的情緒，自己的感受，那也會刻在心裡面，
我要鼓勵小孩學會多一點的詞語表達，表達自己的感受，用形容詞去形容。這是
2023-12-13
3
內心的對話-沒有被整理過，心中的筆記突然認知到，自己的思想還是很限制很封閉的，容易感覺到被冒犯，尤其是對男性，現在的一切都好像是我的偽裝，我還是很將男與女區分開來，男性應該如何，女性應該如何。
解放自己才會解放他人，我還是很看外表的，我自己並不想如此，所以對外假裝沒這回事，自己也開始這麼以為了，解放他人，不是開放讓對方傷害我，而是讓
2023-12-11
2
編織—恐懼與愛與完整再出生的同時，我們天生就已經很完整了，但隨著年紀增長我受到的限制越來越多，恐懼也愈來越多，但現在我相信，和恐懼當好朋友，讓他帶領我們，找尋我們需要的工具幫助我們在成長中長回原本正常的樣子。
之前發布過不要抱怨的世界，因為會相信自己說出口的抱怨，但那明明是自己不想要的事，或者是要問自己抱怨的目的。也
2023-12-10
7
知行合一－雖有難度，但值得挑戰一件事情的發生不會決定性的影響未來的發展，更取決於的是自己如何看待發生的客觀事實。
隔著幾年，看了同一本書，才剛開始看，便有了神奇的感受。在幾年前看時，我真心覺得這本書無聊，但現在看，我卻覺得有趣，我覺得這是我成長了，也是因為我朝著最初的模樣靠近，我又願意接收與感受自己的情緒、自己不合理的想像。
2023-12-04
6
改變與恐懼—現在已經很好了，為什麼我們還要選擇變得更好？回顧過往是必要的，因為用不同的態度去看待過去經歷時，雖然不能夠改變個官發生的事實，但在其中我們獲得了什麼，當下可能痛苦或慌張的無法逃脫自卑與彆扭的迴圈，但回過頭看，並不是註定活得有要逃走的心情，會不會是自己，不願意改變的自己，把自己圈限在了原地。
原來我一直都寧願待在痛苦的原地嗎？而不願勇敢嘗試新
2023-11-24
3
憤怒需要被隱藏嗎？我問自己，為什麼他人一句「這很正常，你以後都會遇到」，會讓我如此生氣呢，我努力釐清自己內心被隱藏起來的想法。
我想要擁有控制的感覺，當有他人隨意對我的未來下了定論，我失去了對自我控制的行為，尤其當對方是我的長輩，我的長者時，我選擇將要說出口的話鱉回心底。
我真正想要的是甚麼，這時選擇忽略，不說出
2023-11-21
4
【瑜珈體驗】<在一呼一吸中釋放自己>瑜珈，在起初被那些苦行僧作為修練的工具
卻被發現那些苦行僧的身材極為曼妙，因此廣為人知
而瑜珈經典書籍《瑜伽經》更是影響了佛教以及被印度人視為三大經典之一
雖然瑜珈與宗教有著密不可分的關係，但請放心
今天談的瑜珈最多是心靈上的提升，以及身體上的改變
瑜珈的起始動作
呼吸
瑜珈有許多種體
2023-10-29
5
跟著「霍金斯能量圖」檢測自己的能量如何使用霍金斯能量圖?
在圖表當中選擇與現在最為相近的情緒，對應到的數值就是現在你人散發出的能量，同時看到的事物都是散發相同能量的事物，並做出一些反應。而200是正負能量的臨界值，超越200就是高頻，低於200便是低頻。
2023-10-28
7
【神奇的大眾塔羅經驗】這裡想和你們分享在一開始接觸大眾塔羅的一年內，我對於牌卡出現的內容越來越能與我的生活連接的上，甚至是我才剛摸索出來的自己的心理狀態，也在卡牌內說出了我內心的狀態，這真的是讓我心跳漏一拍的神準經驗。
這次是透過自由書寫摸索出的，自由書寫我真的是想到才會做的活動，但昨日在深呼吸與吐氣間來回幾趟一直靜不
2023-10-24
1
獲得的禮物---在疫情期間我才發現，人的思想如此容易的會被身邊的人給影響，尤其是當自己沒有的思考能力時 盲目崇拜時。
但當有了自己的想法後，難的便是如何讓自己也能接收別人的想法，而不是把自己的塞給別人，思考力與同理能力需要並存。
在疫情期間，各個學校都開始了在家上網課的時期，而我也是那批學生之一，可以這麼長時間的與人群
2023-10-23
4
《衝破慣性》【三、廣泛運用正向注意力】由於上次我只看了一點，因此只看見作者所提到「心理技巧」中的皮毛，再接下去看後，我相信，後面一定還有更多真的讓我意想不到的「心理技巧」，今天我要改正我所說的，我不再認為「心理技巧」就是正面思考，那只是其中之一，而使用「心理技巧」的目的，是為了使進步的過程中更快樂。
拒絕教條式的限制思想
我們從36
2023-10-19
4
《衝破慣性》【二、給自己漸進式的壓力+增加對環境的適應性】建立新習慣是一種漸進的過程，不像開關電燈那般，只要按下按鈕，整個空間馬上被照亮，而是更像替牆壁塗上新油漆，先將剝落的油漆清除乾淨，再一筆一畫的將嶄新的油漆塗上牆壁，有時甚至還要塗上第二層呢!
設定目標
確認現實
比較現實與目標間的差異
在最終目標之間插入許多小目標
如此來看我們的習慣如何被
2023-10-16
6
＜天賦與禮物＞禮物:送出後不求對方能做出什麼行為，並且是因為愛的能量才送出的。
由此可知道，宇宙送給自己的天賦(=禮物)是出自於他愛我們，而且並不會要求我們做出什麼特別的行為好對得起它送給我們的禮物，送出禮物後，就根本不關他的事了。
我們也不用想著，那份禮物在哪裡，因為靈魂會知道，有什麼事情是自己充滿動力去做
2023-10-12
5
《不抱怨的世界》【二、被抱怨所影響的自我認知】抱怨會影響我們的自我認知，對嗎?
答案是肯定的，從口中說出口的抱怨，我們自然的藉由聽覺將其聽進去，而不論是看過的或聽過的便永遠不會再消失，即使不記得，他也是存在於我們的思想裡，只是在很底層，很底層。
這樣的思想，又如第一集所說的製造商與消費者的關係，如此帶來負面能量的循環便藉著不斷地抱怨形成了，
2023-10-11
8
《不抱怨的世界》【一、改變話語，思想也會跟著改變】他人即是鏡子
身邊的人都在向自己抱怨嗎?身邊的人都在對自己散播負能量嗎?如果回答都是肯定的，那麼自己也是抱怨的一員，散播負能量的一員。
因為想著甚麼，所以才看見甚麼。
「因為想著甚麼，所以看見甚麼。」這是我用來解釋「他人即是我們的鏡子」這段話的意思。
由此可解釋，當指出他人在抱怨的當下，自己
2023-10-09
7
《衝破慣性》【一、理解習慣，創造習慣】事前準備
閱讀此書的目的
透過此書，我想藉由啟動「心理節能模式」以減少「對抗誘惑」的耗損，以及如何以正面的態度達到知行合一。
閱讀此書要解決的問題
在看此書之前，我已聽說過將複雜的、自己不願意去做的事在一早就先做完，因為一早的意志力是全新、尚未耗損的。
但若是學生呢？從早到晚就是到學校從事
2023-10-06
4
在謾罵與嘲笑的教育環境下長大，我要如何創造向前的勇氣標題，正是我問我自己的問題。內容，也正是我給我自己的解答。
在我的改變開始前，我一直都是畏畏縮縮，我絕不生氣，也絕不反抗大人的話，對朋友的討論不敢給出意見，不敢與朋友持不同意見，我在他人眼裡很善良、很聽話、很乖巧。
但那時的我常常在非常難過與非常開心中懸盪著，在兩個極端值中，使我的生活很疲憊，我
2023-10-05
6
理性與感性的不平衡我發現現在是個很講求理性的世界，甚至與家人相處也是如此，好像一個人若按照社會的安排下成長，成功的話，他將會成為一個很理性的機器，但正是我們有的感性與動物性，我們才能與機器、AI區分開來。
為什麼我會這樣說，在我印想以來，和我的父親分享我做到的事情，通常獲得的不會是鼓勵的擁抱，也不會是對方快樂的表情
2023-10-01
1
學習前的三大條件意識到只能靠自己了
這也是代表動機的意識，在許多本書中都說出了這一個事實，只有當一個人想改變自己時才會真正的付出行動。例如《蛤蟆先生去看心理醫生》中咨詢師對蛤蟆說道：「只有當你是為自己而不是為取悅朋友們才想諮詢的時候，我們才能真正合作。」
從被動學習轉為主動學習才是要領
要求與常人不一樣
不
2023-09-21
5
克服感到不公平的不舒服感不公平，引發人憤怒的情緒，但我認為背後更多的是恐懼，恐懼自己天生比別人差，恐懼自己和別人不一樣
所以這時我們就要認清楚自己是誰、自己的核心特質，對自己產生自信與自尊，於此，就算受到了不公平的待遇，也不至於失去自信，
2023-09-17
2
如何獲得穩定的自尊來源何謂穩定的自尊？
所謂自尊，就是對自己能力和價值的信念和信心，以及尊重自己
穩定的自尊是由心如何看待自己所建立的。
自我對過往經歷的認同
自我核心特質認同
自我如何解釋失敗與成功
自我如何解釋負面與正面
如何解釋自身的缺點等等。
自我對過往經歷的認同
如何對自己建立信心？細數在過去
2023-09-07
2
兩個方法，教你提升自尊《自尊的六大支柱》的作者認為，自尊的關鍵之柱是正直，凡事都以誠相對，特別是沒有人在看的時候。
2023-09-05
3
閱讀一本書的三個步驟相信大家都有聽說過「如何閱讀一本書」吧，這本如他的書名所說，是一本實用類型的書籍，裡面說的盡是教你如何閱讀一本書，今天我將顯示我搜集的五個步驟，我自己未來需要複習也會再看的五個步驟。
第一步 檢視閱讀
首先，閱讀書本的「書名」、「目錄」及「副標」。這是為了弄清書籍的歸類以及是否符合自己閱讀此書的
2023-09-05
2
你怎麼看待時間，決定你成為哪種人選擇利他性的願景，使用宏觀來判斷現在做的決定是否正確
你怎麼看待時間，決定你成為哪種人
2023-07-31
2
一段活著的經驗生命的體驗就是由感受組成的，對任何一點小事都有感受好像很神經質，那又怎麼樣，這一點都不可恥，更像是對自己的認知，見山是山，見山不是山，見山又是山，這些又都如何，自己，自己的感受才重要，
2023-07-27
2
