無糖綠茶
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寫作的主要目的是抒發自己、記錄自己，以及幫助自己更了解自己，好讓學業、人際、成長等等可以更令人感到幸福。也希望能夠透過留言得到靈感與人的互動，純粹為分享經驗、讀過的書、做過的事等等。希望在人生這趟旅程可以看見不同的自己，也因此與真正的自己越來越靠近。
在一路上最幸運的就是開始閱讀，而我主要就是想分享我所閱讀到的內容，還有自己的經驗。
志在讓不喜歡閱讀的人也可以稍微接觸到書本的內容，以及成為推幣機的其中一枚硬幣。
雖然只是一點，但依舊是使他人開啟自己轉變之路的一臂之力。
當然最終受益的還是我自己，在書寫的過程中理清自己的思緒，接觸更多，反思更多。
全部內容
由新到舊
這句話提醒我在睡前放下手機，因為其實我一直希望自己能早睡早起。但其實這件事情的困難，從來就不只是自律或意志力而已，而是我沒有常常把自己的需求放在第一順位。
在睡前滑手機的時間裡，我想要的，是可以隨心所欲地做自己想做的事，也是想讓自己可以什麼都不用想的放鬆時刻。
這其實反映出白天我可能一直在應付別
最近收到了訊息
真正蛻變重生是你終於對自己的人生感到如此滿足，也對自己的未來充滿希望，以至於完全不會再去想起那些來自你的過去的人。
自我療癒並不是讓你自己回到原來的自己，因為那個人還沒有能力在風暴來襲之前看到它，而且那個人也不知道如何保護自己免於受到風暴的影響。你不應該回到那個天真無邪、不那麼疲
在生活中有沒有那麼一件事，是下意識會做的，已經習慣到意識不到它的？
我想對那些事情做一些思考，那件事能不能有其他的模式嗎？那件事讓我長久的喜悅或享受嗎？那件事讓我發揮我的創造力嗎？如果沒有我可以怎麼做？
在我的生活中，關於習以為常的事我想到了一些
邊吃飯邊看影片
一邊洗澡一邊想事情
和家人
https://www.youtube.com/watch?v=1J5CIzQAlgY分享最近聽到可以放鬆的音樂✨
真正的療癒不是感受不到負面情緒，而是能夠完整地描述它，像個旁觀者一樣觀察自己的。不論是壓抑負面情緒只讓自己保持開心，或任由所有情緒去引導行為，都是一種逃避。
每個人最終都會歸於
發文者
2025/01/16經過簡單的測驗後，我與朋友是安全型依戀，與一般人是混合型依戀〔 感到一些焦慮（太在乎他們怎麼看我）以及一些迴避（不願意對他們敞開自己的想法）〕與父親是迴避型依戀，與母親則是偏焦慮的混合型依戀。
近來，溫度越來越低，我也開始穿更多的衣服在外套裡面，甚至在兩邊的袖子裡都各塞了一個暖暖包，這是為了達成今年開始與自己的約定，不讓自己冷到。
過往的冬天，我都是一件薄針織衫，配上羽絨外套，和一條牛仔褲，一樣的薄針織衫我有三件，各為白色，深灰色，與棕色，輪流著穿非常方便，卻非常的冷，連羽絨外套也起不到
每一個人都知道，說謊是不好的行為，但在日常生活中，我們常常運用說謊來隱瞞著真實的自己過生活，導致連自己也不清楚自己到底是甚麼模樣了。
有時我們也不是故意要說謊，只是真正的情緒常常會被隱藏在漂亮的包裝下
「真相本身並沒有帶著焦慮不安，而是逃避真相才會有這種感覺」
「價值是你與生俱來的權利，你天生
由於我天性敏感容易想太多卻又不作為，造成現在所說的內耗人士，導致書讀不進去，和朋友在一起也都在檢討自己，玩不開，容易因為別人的一句話自己想了好久好久，也會因為自己說出去的話而懊惱至少一天，這讓我變得說話小心，與人的距離有種模糊的界線。
於是我對心靈成長類的話題特別感興趣，而且不僅僅是雞湯，還要實際
在電影新娘百分百中Anna Scotte說到"The fame thing isn't really real,you know?"，「名聲不是真實的，你懂嗎?」，這麼說好了，不能永遠去做的事不是真實的，有什麼是可以願意做一輩子的事情呢?女主不可能用一輩子去換取那名聲，他已經受他折磨了十幾年，自從他
繼上次提到的情緒調適課程小練習！提高情緒調適力，我想繼續紀錄在課堂裡學到的東西。
這禮拜令我絞盡腦汁的是一個傳接玩偶的活動，在練習過程中，一人要想出三種不同的丟球方式，並在28人圍成的圈圈裡使用眼神和對話確認要和自己拋接玩偶的人。
現在可以請大家和我一起想三個可以幫助傳順利接玩偶的技巧。想好之
