如何使用霍金斯能量圖?
在圖表當中選擇與現在最為相近的情緒，對應到的數值就是現在你人散發出的能量，同時看到的事物都是散發相同能量的事物，並做出一些反應。而200是正負能量的臨界值，超越200就是高頻，低於200便是低頻。


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自我成長

跟著「霍金斯能量圖」檢測自己的能量

瑜珈，在起初被那些苦行僧作為修練的工具

卻被發現那些苦行僧的身材極為曼妙，因此廣為人知

而瑜珈經典書籍《瑜伽經》更是影響了佛教以及被印度人視為三大經典之一

雖然瑜珈與宗教有著密不可分的關係，但請放心

今天談的瑜珈最多是心靈上的提升，以及身體上的改變

瑜珈的起始動作

呼吸

瑜珈有許多種體

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健康

【瑜珈體驗】<在一呼一吸中釋放自己>

突然認知到，自己的思想還是很限制很封閉的，容易感覺到被冒犯，尤其是對男性，現在的一切都好像是我的偽裝，我還是很將男與女區分開來，男性應該如何，女性應該如何。

解放自己才會解放他人，我還是很看外表的，我自己並不想如此，所以對外假裝沒這回事，自己也開始這麼以為了，解放他人，不是開放讓對方傷害我，而是讓

創作

音樂藝文

內心的對話-沒有被整理過，心中的筆記

再出生的同時，我們天生就已經很完整了，但隨著年紀增長我受到的限制越來越多，恐懼也愈來越多，但現在我相信，和恐懼當好朋友，讓他帶領我們，找尋我們需要的工具幫助我們在成長中長回原本正常的樣子。

之前發布過不要抱怨的世界，因為會相信自己說出口的抱怨，但那明明是自己不想要的事，或者是要問自己抱怨的目的。也

編織—恐懼與愛與完整

標題，正是我問我自己的問題。內容，也正是我給我自己的解答。

在我的改變開始前，我一直都是畏畏縮縮，我絕不生氣，也絕不反抗大人的話，對朋友的討論不敢給出意見，不敢與朋友持不同意見，我在他人眼裡很善良、很聽話、很乖巧。

但那時的我常常在非常難過與非常開心中懸盪著，在兩個極端值中，使我的生活很疲憊，我

親子與教育

在謾罵與嘲笑的教育環境下長大，我要如何創造向前的勇氣

我才發現，人的思想如此容易的會被身邊的人給影響，尤其是當自己沒有的思考能力時 盲目崇拜時。 

但當有了自己的想法後，難的便是如何讓自己也能接收別人的想法，而不是把自己的塞給別人，思考力與同理能力需要並存。

在疫情期間，各個學校都開始了在家上網課的時期，而我也是那批學生之一，可以這麼長時間的與人群

獲得的禮物---在疫情期間

我問自己，為什麼他人一句「這很正常，你以後都會遇到」，會讓我如此生氣呢，我努力釐清自己內心被隱藏起來的想法。

我想要擁有控制的感覺，當有他人隨意對我的未來下了定論，我失去了對自我控制的行為，尤其當對方是我的長輩，我的長者時，我選擇將要說出口的話鱉回心底。

我真正想要的是甚麼，這時選擇忽略，不說出

憤怒需要被隱藏嗎？



年輕的小孩也會難過、感到有壓力、這些並不是大人專屬的，我們會看著一件物品，想起自己與這件物品的交流，與他之間發生過的事，那時身邊的人事物也都記得清楚，但會的詞語不多，不懂得怎麼表達自己的情緒，自己的感受，那也會刻在心裡面，

我要鼓勵小孩學會多一點的詞語表達，表達自己的感受，用形容詞去形容。這是

表達不需被限制—現在所在乎的事一點都不丟臉

我發現現在是個很講求理性的世界，甚至與家人相處也是如此，好像一個人若按照社會的安排下成長，成功的話，他將會成為一個很理性的機器，但正是我們有的感性與動物性，我們才能與機器、AI區分開來。

為什麼我會這樣說，在我印想以來，和我的父親分享我做到的事情，通常獲得的不會是鼓勵的擁抱，也不會是對方快樂的表情

情感

理性與感性的不平衡

當感覺自己悲慘時，我會有意識地想起全世界有許多和我有一樣感受的人，他們是如何走過，他們是如何應變的，而我有他們的陪伴，並不算孤獨。

不逼迫自己，解放自己

但現在在學習的是，不要逃避自己感到悲慘的情緒，逼著自己的內心快速轉為積極正向，而是先關懷自己，原諒自己，療癒自己；找出自己完全空白的時間來安撫

對自己仁慈—不完美沒有關係

類似於日記的功能，只是專注在心理的層面，例如情緒、感受、心得。

在一路上最幸運的就是開始閱讀，而我主要就是想分享我所閱讀到的內容，還有自己的經驗。

志在讓不喜歡閱讀的人也可以稍微接觸到書本的內容，以及成為推幣機的其中一枚硬幣。

雖然只是一點，但依舊是使他人開啟自己轉變之路的一臂之力。

當然最終受益的還是我自己，在書寫的過程中理清自己的思緒，接觸更多，反思更多。



自我意識

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