飲食覺醒日記 Day6 吃火鍋是練習臨在的方式？

早午餐

9：30~11：30（間歇著吃）

巧克力吐司、馬鈴薯泥1/2、澳洲小拿鐵、佛卡夏

早午餐蔬菜澱粉蛋白質都有，佛卡夏又登場了，然後澳洲小拿鐵覺得不換燕麥奶比較好喝，馬鈴薯泥用酪梨取代沙拉醬，吃起來更不會膩，喜歡💚

晚上

6：00 聚 蔬菜牛肉鍋

久違跟家人在外聚餐，聚的湯底有些膩了，但發現這家很酷，菜是採取自助式，可以夾喜歡的多一點，對於愛吃菜的朋友是一大福音呢！

飲食與身心靈覺察

7:30起床

9：30~11：30（間歇著吃）

巧克力吐司、馬鈴薯泥1/2、澳洲小拿鐵、佛卡夏

6：00 聚 蔬菜牛肉鍋

發現我吃火鍋完全不能聊天耶～
火鍋邊煮邊吃還要抓好節奏才不會煮太軟哈哈

今天吃清湯舌頭比較沒有怪怪的感覺，我們肉沒有吃完也沒辦法外帶，不過反而更看得清楚自己的食量大概是多少，其實滿快就飽的呢！