每日一則，充實自己85
「過度的焦慮會損害你的判斷力。」- 羅賓·謝爾馬
強調了焦慮可能對我們的判斷力造成不利影響。
當感到過度焦慮時，思緒可能變得混亂，難以冷靜地思考和做出明智的決策。
這通常不利於解決問題或應對挑戰。
要保持良好的判斷力，需要學會管理焦慮，這包括通過放鬆技巧、冥想、健康的生活方式和情感支持等方式來應對壓力。
確保在面對挑戰時能夠更好地保持冷靜、明智地思考並做出明確的決策。
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本書提供瞭解決焦慮問題的10種方法，讓人能從焦慮中解脫出來，重新打造未來的人生。這篇文章探討了焦慮的根源，特徵以及如何預防與和解焦慮的方法。作者提倡給自己留出一些時間，與其著眼於效率，不如追求豐富幸福人生。
如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
焦慮症患者通常面對不確定性時可能會感到更加困擾和不安，因為焦慮症會使他們對可能的危險和威脅感到過度地敏感和擔憂。面對不確定性時，他們可能表現出以下一些特點：
過度思考….
在討論減輕焦慮的方法前，我們想要先提及「覺察」的重要性。練習覺察，是與焦慮共處前很重要的事情，唯有與自己的情緒狀態有所連結與覺知，我們才能更適切地作出應對策略。這篇文章介紹如何通過好好呼吸來幫助放鬆並管理焦慮。
焦慮情緒是一種常見的情緒狀態，當焦慮情緒頻率與強度超出常態時，就會影響生活品質與身心狀態的平衡。這篇文章探討焦慮可能引起的生理、認知、行為等變化，並提醒人們正視自己的身心狀況，並且可能需要更多的放鬆與休息。
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
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