嗨~我是逍遙~今天要跟大家介紹一種類型的日記本,他叫讚美筆記本!!!
有些人覺得有點不好意思!讚美幹嘛要寫日記,多奇怪呀!!
你有想過一天當中,你讚美過多少人呢?或者是收到幾個人的稱讚呢?
10個?5個?2個?? 十隻手指頭數的出來吧!!
因為臉書很發達,大家覺得按讚就是一種肯定,所以造成一種得失心
失調常常臉書上似乎過的很快樂的人生,私底下卻又是一種人生,
但是被人注意像是一種毒藥,戒不掉的因為這是人類本來就具有的
一種感覺投射,被人喜歡是很開心愉悅的事情,所以就讓我們來
利用這種感覺吧!
從寫字開始
開始買本簡單的私人筆記本,不用厚只要是喜歡的就可以,寫下今天
覺得自己很棒的一件事,有很多也可以寫很多,一開始是很奇怪的,
因為感覺自言自語,想像著如果是別人,以第三人稱來說,要怎麼稱
讚今天的自己,詞窮也沒關係,試著開始去寫~一禮拜後會有不一樣的
收穫喔!
開始試著去稱讚別人,一天開始一個人,觀察小細節,去稱讚別人,
當對方感受到好心情,會立即回饋給你!
轉框轉念
還記得這篇第14夜-朗達.拜恩的魔法可以回顧一下,試著把不太好的狀態
轉成中性的形容詞,再來轉成正向的語句!我們需要練習稱讚自己,也許
你這幾十年來不斷用負面的語句去過你的人生,但是從今天開始,尋找
自己的優點開始練習,就算是同一件事也沒關係,反覆稱讚久了,會形成
一個理所當然的自信迴圈,這是就不容易為小事責備自己,也不再看輕自己
這是一本很輕鬆的小書,試著去做卻是妙用無窮,試著把她加入每天
要寫的日記內容吧!筆記可以參考第03夜-你需要的銀彈日記
讚美日記
那各位晚安囉~四天連假快樂!明天見!~