小我不是你的敵人而是共修的夥伴。
相信很多人都對＂小我＂這個詞彙有負面的想法，我以前也是這樣，因為＂小我＂讓我陷入很多情緒困擾中，在靈性追尋的旅程一開始，是很想把它消除掉的。不過，在學習跟隨內在指引的過程中，我漸漸發現，與小我之間的相處模式必須是接納與理解，必須把它當成靈魂的夥伴，如果把它當作敵人與之對抗，那些困擾我的情緒會把我纏得更緊。
而如果剝除了小我意識，我們就回到神性的自己，不再是人的狀態，因為我們都是肉眼不可見的神性的存在，如果想在物質世界的三次元地球上體驗，就必須穿戴上＂小我＂這個意識裝置，這樣，七情六慾、悲歡離合的劇情才能上演，我們才得以體驗，如果你來到這個世界只想著要把這個裝置卸下來，那又何必要來這一趟呢？分享一個與小我共好的方法，我每天早上冥想的最後都會感謝我的小我 ( 我會帶入自己的名字 ) : 親愛的 XXX，謝謝你的協助與陪伴，你是我最好的夥伴與朋友，與你分享無條件之愛的光，我愛你。( 想像有光充滿你的身體與四周, 然後在那個狀態之下靜待一小段時間 )
另外，我一開始使用的冥想方式是薩古魯的引導冥想，大概20分鐘而已，我認為很適合一開始很多雜念的時期使用，如果還找不到適合自己的方式，可以試試看 :
