冬天換季時，因為溫度和濕度的變化，皮膚因為缺水容易出現乾燥、紅腫、搔癢的狀況。不過現在大家都會擦乳液等保養品進行保濕，舒緩皮膚乾癢紅疹的不適感，但卻忘了頭皮的保養，常常認為頭皮癢是因為清潔不當或洗髮精不合適，但其實有許多生活不良的習慣也是造成頭皮癢的原因。
冬天頭皮癢的原因
1.環境溫度/濕度差
夏天的悶熱天氣頭皮容易因為悶熱出油，引發細菌而發癢；秋冬的乾冷空氣則會頭皮水分減少、影響皮脂腺分泌，而出現頭皮屑、泛紅、發癢的狀況。
2.頭皮汙垢
許多人在秋冬常常因為沒出汗或天氣太冷，而選擇不洗頭，這時候就會造成皮脂堆積在毛囊，引發頭皮癢、頭皮屑及發炎等症狀，甚至還可能導致嚴重掉髮。
3.皮膚相關疾病
乾癬、脂漏性皮膚炎、異味性皮膚炎、黴菌感染等皮膚症狀，也是頭皮發癢、紅疹的原因，如果是長期的頭皮發癢，建議還是先看醫生喔！
4.用錯洗髮精
夏天出油量大，可以選擇去油洗淨力較強的洗髮精；但到了冬天空氣較乾冷，建議更換成較保濕的洗髮精，以免過度去油造成頭皮緊繃，導致乾裂、掉髮等。
擺脫冬季頭皮癢，保養頭皮、頭髮護理小撇步
1.注重頭髮衛生
油性頭皮的人因為頭皮出油量大，建議天天洗頭以免油脂堆積導致毛孔阻塞，出現異味、頭皮屑等問題。乾性頭皮的人雖不建議天天洗頭，但還是要考慮空汙問題。
2.挑選合適的洗髮精
市面上洗髮精功能百百種，隨著季節的變化，洗髮精也要跟著做變換，進入秋冬時因為空氣較乾冷，建議選擇有添加「胺基酸」作為保濕成分的洗髮精。
3.用溫水洗頭
若使用過熱的水洗頭，會導致皮膚油脂被洗掉，影響油水平衡，造成出油量增加。建議
洗頭時水溫維持在30~40度就好。
4.避免抓頭皮
因為搔癢就不斷的抓頭皮，不只達不到止癢的效果，可能還會導致傷口、發炎紅腫等，加劇頭皮問題。
除此之外， 飲食太過刺激(辛辣、重油重鹹)和作息不佳(熬夜、不規律)，也會讓皮膚的出油量大增，頭皮搔癢就自然跟著來。
除了生活習慣和衛生的調整，同時也要選擇「無添加」、不含矽靈、酒精、防腐劑的養髮洗髮精，使用對頭皮、頭髮、髮根提供關鍵營養素的洗髮精，才能真正解決冬季頭皮癢的問題！
