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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
超級生理時鐘明明是放假，
為什麼還要跟上班日時同樣的時間醒來？
難道是因為多年訓練下來的生理時鐘慣性？
明明今天放假，
可是身體細胞卻不知道。
他們還是盡責地在這個時間醒了~
親愛的大腦，
你下次一定要記得通知全身細胞，
放假的時候，
2023-10-09
生理時鐘未解之謎生理時鐘未解之謎：
這是網友想知道的疑問。
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以下是生理時鐘未解之謎的感應，
僅供參考。
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問題：
人為何會有生理時鐘，這是網友問的問題。
根據科學家不斷的研究顯示，
猜測人體中存在一種名為褪黑激素的賀爾蒙物質，
由腦中
2023-06-27
閱讀筆記《找回妳的生理時鐘：順著28天超晝夜節律來保養》★什麼是一名女性最該學習的重要課題？
打從出生的那天起，女性體內就已經蘊含了自己所需要的一切，是這個世界說服了她，讓她認為自己一無所有。
─露琵．考爾（Rupi Kaur）
●我們的文化強迫大家要不斷超越、超越、再超越自己的極限，不斷逼迫自己、拉高對自己的期望，壓榨自己的身體與時間。為了做完這些永遠
2023-02-11
阿姨時代：生理時鐘 剛一到八點半就直接斷電，還好有醒來，不然今天就要開天窗了。
欸，這樣算圖文相符嗎？
#阿姨時代：Day 119 / 365
2022-04-29
《找回妳的生理時鐘》與女性28天生理週期同步，揭開女性本有的能量，解開誤解女性的迷思！我讓科學的真理引導著我，科學告訴我說女性天生就是強大、善解人意、會分析、有洞察力、能創造、有幽默感、會照顧人、自發性強、有活力且可靠的。只有當我們學會如何利用自己天生的週期循環，才能夠在身體、職涯、愛情上有良好發展，活出最佳的人生。 ——《找回妳的生理時鐘》
2021-11-22
好的作息，好的心情-生理時鐘失調與攻擊性良好的作息能夠讓我們維持正常的生理週期，而研究發現，生理週期跟我們的心情、心理健康及行為息息相關，生理週期是什麼呢？它其實包含了相當多的元素。生理週期被打亂也被發現與許多心理疾病具有關聯性，如失覺失調、焦慮症、情緒障礙。讓我們於內文中說明，當睡眠和荷爾蒙週期被打亂時，會如何影響到我們的情緒與攻擊性。
2021-10-12
晝夜節律是甚麼？︱生理時鐘的重要性︱小K生活之路《莊子》〈讓王〉云：「日出而作，日入而息，逍遙於天地之間。」晝夜節律是我們身體24小時的內循環，透過我們大腦內的內置生物鐘來管理，調節著我們的內部系統，例如是：睡眠、體溫、飲食習慣和消化等等，與地球的自轉一樣。
生物鐘是根據一些外部因素而定，其中最主要的是太陽光，還有其他一些次要的因素，例如：溫度
2021-01-07
認識生理時鐘減重法身體需要能源燃燒產生能量（卡路里），身體能源包括醣類（碳水化合物）、蛋白質、脂肪等，其中人體較易選擇的燃料就是醣類、蛋白質，最不易選用的是脂肪，因醣類代謝僅需12個生化步驟，胺基酸（蛋白質）也差不多，脂酸則要42個步驟，因此脂肪是生物體最差能量提供者，有冬天禦寒或冬眠動物上才顯現其功能。有關飲食方面
2019-10-15
配合皮膚生理時鐘──讓護膚保養CP值更高！ @MSMF 知識PART研究表明：違背皮膚生理時鐘運行，會促使皮膚加速衰老──有效保養、日夜大不同...
人體為了更好適應生存於──24小時晝夜(週期更替)的地球環境──皮膚已經演化出「配合晝夜變化」的相應「生理機制-排程」
2019-04-14
2019-01-26