{書札} 親密修復—這樣做 就能掙脫拴著大象的細繩
閱讀時間約 2 分鐘
你其實很有價值
物理上與自己相處了２８年 但是心理卻覺得格外疏遠
沒來由的覺得不夠認識自己 很多時候想說服自己卻都沒法輕易做到
直到偶然間看到這本書 「親密修復」-姚彥宇
不是所有人都能在愛裡成長，但這不表示就無法擁有美好人生。
你如何再一次陪自己長大？
在安全感的章節深深地打中我 也許是時候該擺脫細繩了
心理學對慾力和攻擊性的投注固著就如同拴著大象的細繩
年幼時用繫繩拴著大象 一次兩次的掙脫 依然失敗 他就會徹底絕望
等到他成年 大象完全沒有意識到 現在的他有能力扯斷這條細繩
而這就是拴住迴避型依戀者的 細繩
早年的經歷 對於我們來說是 真理 ：他們是沒有價值的
於是認定自己沒有價值 所以認為早晚會被伴侶拋棄 於是形成了以下６點想法
１ 早晚會被拋棄，所以在進入一段感情前，必須再三觀察對方是否足夠喜歡自己，能不能接納沒有價值的自己，能不能容忍自己糟糕的關係維護方式
２早晚會被拋棄，所以必須避開所有可能導致關係結束的危機，例如 我不能說可能引發吵架的話，或者對方要跟我吵架時，我需要找理由逃開或假裝看不到 聽不懂
３早晚會被拋棄，所以不能用情太深，要有意識地減少自己對伴侶的依賴，把這個行為自我合理化為『每個人都有社交獨立的自由』
４早晚會被拋棄 所以不如多花時間在提升自我價值上，比如 拼命學習和工作
５早晚會被拋棄 所以就算有戀愛對象 也不能在自己的社交圈裡公開關係
６ 早晚會被拋棄 所以有分手前兆（比如冷戰）的時候，我必須立馬抽離 果斷提分手，以避免自己體驗到被拋棄的糟糕感受
信念決定思維 思維決定行為 行為決定結果
迴避型依戀者被－「我沒有價值」的細繩牢牢拴住
其實 你沒有自己想像中那麼脆弱，無論是想法 身體 社會關係 還是資源
現在的你 都遠遠超過了小時候的你
你變得更強大 更有價值了
你不必像過去依樣依賴對方 你可以承受失去任何人寵愛的後果
無論失去誰 你都可以過得很好
小時候的你被「繩子」拴住後會受傷，現在的你只會留下一道淺淺的勒痕，不是嗎？你的強大遠超乎你的想像
如果你抱著必定會受傷的心裡準備，開始嘗試做出改變，就是改變慾力和攻擊性投注固著得最快 最好的方式
如果你跟我一樣有上述症狀，希望我們在２０２４都能夠更相信自己
多給自己一點自信 勇敢的受傷 勇敢的去愛 勇敢地被愛
當然這不像是口號 一下子就能夠轉換過來想法而去執行
而是需要系統性的拆解
１思考過去在什麼時候會有這種深深被拋棄的感受
２畫面湧上時 不要著急 閉上眼 深呼吸 試試看 重新做一次決定
原諒過去的自己 撐開眼 面對新的生活 多做幾次
在現實的生活中 抱著即使受傷 也要勇敢去相信自己 相信他人的傻
試試看迎接這個ＮＥＷ ２０２４吧 ：）
＃你有價值＃相信自己＃美好生活
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書中可以簡單的認識一些閱讀方法，但沒有太大的新方法與其他閱讀方法的書籍沒有太大差異。若是剛開始接觸閱讀的讀者，本書能為您介紹為什麼要讀書，能讓您獲得什麼，簡單的閱讀方法。
作者一開始先告訴我們為什麼要看書。海量資訊時代，手機電腦隨時都能得到資訊，為什麼還要看書呢？確實，這句話曾經也在我心中是個
讀書的目的是能輸出，讓知識為自己所用。是否覺得讀了很多本書，覺得懂了，但又常忘記內容？想說出什麼卻又好像不知道怎麼說？作者書中告訴我們，質比量還要重要。沒有真正的學習輸出，讀再多書也還是忘記。
想要解決這樣的困境，要學習如何輸出。講書即是一種高效的輸出方式。
這本書，用自己的方式整理，分成了三個部
精神疾病照顧者專線從2015年開線以來，走到今年已過了8個年頭。從一開始專線只是條專線，提供全台有精神疾病照顧議題的家屬一個可以來電諮詢、聊聊照顧心情的平台，慢慢的發展出講座、家屬成長團體、入家服務（敲敲話行動入家服務）、不同身份的帶狀家屬聚會，我們期望能長出多元的服務。
訓練寫作就是在訓練溝通、鍛鍊思考，這是第一層價值。
陳立飛先生更衍生出了第二層價值 — 表達自己的專業性。這會帶領更多人來認識你，於是有了第三層價值 — 個人品牌，這伴隨而來的是當人家討論到某一領域時可能會自然而然地想到你，然後機會也許就悄然來到。
所以說寫作是最好的自我投資！
一個習慣的建立大概只需要兩週，簡單來說，如果你連續兩週都堅持每天做同一件事，那兩週後你的身體或頭腦就會按著慣性自主地動作或按照既定的模式思考。
柯利和雅德尼在《習慣致富》中指出富人之所以為富、窮人之所以為窮就在於他們的日常習慣不同。
文章來自 Adolfo Verson 翻譯的薛定諤科學哲學論文集，哲學功底相當專業，因為，人家是維也納大學的哲學博士……
晚上讀Nicolaus Cusanus的De Quaerendo Deum時發現了一個定義分歧引發的邏輯錯誤（貌似）。然後在幾本中世紀哲學的邏輯模式的書裏也沒找到有關這一段的内容。手賤做了個邏輯轉寫，大部分用的古典邏輯，用了一句模態邏輯，寫了兩頁草紙論證后發現，啊我就是閑得……
萬物各有其類，唯有天上的雲孤苦無依，存現難言。眾鳥為了生活汲汲營營，僅有孤鳥遲行、早歸，這是一種別具一格。
詩中從雲、鳥、人層層遞進，探究一生中的品格究竟該是如何？在陶淵明看來，人得堅守「故轍」，這裡的故轍並不具有貶意，而是指人需要恆守本心而為之。
我知道，當年他身為文學院院長而我是一個普通的中文系學生，常常能在文學院長廊或校園其他地方拾獲詩人身影的那些日子，已經無可挽留的過去了。
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