最大程度的感官刺激—獨泳

游泳在海裡，就像是在群山之中晨跑

每一次到海裡游泳都對自己有更清楚的認識，在海泳的過程除了自己外，還會有意識的觀察環境，像是獨潛、獨攀儘管風險較高，在一個人的過程，卻可以將意識放到最大，透過視覺、觸覺感受環境中的每個細小的變化。

在觀察中心中的恐懼會被無限放大「自己會不會飄走」「會不會突然溺水」「會不會有小東西來琢我」，儘管都知道這只是自己嚇自己的想像，但還是會不自覺的帶入這些想像中。

這些想像並不全然都是不好的，他可以幫助我們對於環境更加敏感，雖然有可能會有過度解讀的狀況，但能夠正確的判斷是需要時間的積累的。

停留在大海中的每一個風吹，讓自己感到擔心是不是流走了，而身體隨著波浪的起伏更會焦慮會不會就這樣浮不起來。儘管我們都知道人在海裡面會浮起來，被流走也會可以找到陸地靠岸。

焦慮來自於位置未知、陌生，只有當自己重複嘗試後用身體記得這樣的感受才能夠漸漸的放開心中的焦慮，只留下對於環境的警慎。

如果最近很累好好的放鬆身體，不妨來到大海裡游一遭吧！！