相信有小孩的父母,都有被小孩惹毛過的經驗。在發飆過後,後悔自己剛剛的暴怒,甚至發飆只是造成小孩更嚴重的哭鬧,到頭來什麼問題都沒解決。
關於小孩教養的書,之前分享過《一本你希望父母讀過的書(孩子也會慶幸你讀過)》
,《高情商媽媽的說話術》則是以更白話的方式,分享如何把怒氣轉為正向教養。書中提到,其實生氣只是假情緒,背後的真實情緒不是它。可能有疲憊、焦躁、擔心與不安、惋惜和失落。
生氣是一種情緒,我們沒辦法選擇,但發脾氣是一種行動,是可以選擇的。
很多人在生氣的時候,發脾氣。作者建議在兩者之間加入「復盤」的動作,思考自己生氣的原因,有時候是因為疲倦或是其他壓力而累積的,並非完全是孩子的問題。透過復盤,讓自己的心情能被理解,生氣情緒就能減輕一大半;另一方面,可以了解生氣背後的情緒為何,再針對這些情緒說處適當的話。
例如生氣另一半晚回家的背後,可能是擔心所致;生氣小孩那麼晚還不睡,可能是焦躁隔天小孩晚起,無法準時上學。所以,生氣時的溝通,可以以這些背後的真實情緒為主,取代氣話。
第二個理解,則是理解孩子的心情。孩子的需求通常比大人單純,而且會說出來。
綜合以上兩個理解,如果孩子到該回家的時間,還是想玩。在父母準備暴走前,準備說出「玩這麼久夠了吧?你又想玩什麼?」、「你朋友都回家了,怎麼只有你吵著要玩?」之類的氣話,則可以先轉化成孩子的角度,思考他們為何會這麼做。
在管教孩子的溝通方面,也要注意三點:
當小孩難過向父母傾訴時,要特別注意,對話要以小孩為中心。不要用大人的觀點,試圖縮小小孩子的苦惱,很多時候小孩子要的是父母對他苦惱的理解,甚至不需要父母主導提出解決方法。
作者在書中分享一個月亮的故事,有位公主五歲的時候生病了,國王問她怎麼了?公主說她想要月亮,後來國王傾全國之力,都無法找到月亮獻給公主。最後,有一位小丑到公主床前問她,月亮大小?顏色?材質?最後做出一個指甲大小的月亮金箔。原來那就是公主心裏想要的月亮,而非大人們所想的。這個故事也更能說明,跟小朋友溝通過程中,要試著多用小朋友的視角跟小朋友溝通,而非用大人的角度。
讀完《高情商媽媽的說話術》,最大的收穫是了解生氣跟發脾氣是可以分開的,以及探討生氣背後的原因。會發現真的很多時候生氣,是因為擔心、焦躁,甚至是單純大人自己也累了,如此一來,如果能在發脾氣前,先把生氣把後的情緒轉化為溝通,讓小朋友知道大人的擔憂,或是告訴小朋友爸爸媽媽累了,那麼他們更能理解,也會比較配合,從而降低發脾氣的機會。