<p class=lexical__paragraph dir=ltr><span style=white-space: pre-wrap;>自律系統中,心跳 呼吸 消化…,呼吸是少數我們可以介入控制的</span></p><p class=lexical__paragraph dir=ltr><span style=white-space: pre-wrap;>經常有意識的呼吸,深呼吸慢吐氣,或藉由過度換氣後閉氣(冰人呼吸),會明顯感受到當下的平靜,簡單愉悅快樂深藏在平靜之中</span></p>