呼吸是人可控的自律神經入口

自律系統中，心跳 呼吸 消化…，呼吸是少數我們可以介入控制的

經常有意識的呼吸，深呼吸慢吐氣，或藉由過度換氣後閉氣（冰人呼吸），會明顯感受到當下的平靜，簡單愉悅快樂深藏在平靜之中