一段心靈雞湯、正向語錄，對朝光明去向很有幫助
但沉淪在負面念頭不斷時候，該試著改善的不再只用雞湯語錄，因為大腦已經不正常放訊息了
試著伸展拉筋 流汗 運動 找人閒聊非八卦的事物轉移注意 接近植物泥土，複方有時候會比堅持使用單方來得好
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2023/06/30
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煩躁和憂鬱多半由自律神經在控制，心靈書讓大腦察覺自己情緒不好當下，情緒正在發生
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