情緒不好不能全靠大腦解決

閱讀時間約 1 分鐘
一段心靈雞湯、正向語錄,對朝光明去向很有幫助
但沉淪在負面念頭不斷時候,該試著改善的不再只用雞湯語錄,因為大腦已經不正常放訊息了
試著伸展拉筋 流汗 運動 找人閒聊非八卦的事物轉移注意 接近植物泥土,複方有時候會比堅持使用單方來得好
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心靈雞湯 心靈成長 的書,常教我們透過大腦跳脫自己情緒,這些知識確實有效,但多限於理解 知識(大腦)和技能(實作)常常是平行兩條線, 理性平靜時候,雞湯文章處處充滿人生金句 煩躁憂鬱的時候,管用的不多,壞念頭就是一直產生 煩躁和憂鬱多半由自律神經在控制,心靈書讓大腦察覺自己情緒不好當下,情緒正在發生
多年前斜槓青年是一個勵志的名詞,運用瑣碎的時間發展自己另外專長天空 是薪水不足,想要額外收入;還是不滿意現在工作,發展另外興趣;或是想要與大家跟風 隨當時的青年邁入中年,有人成功有人混沌,而每個人一天限定只有24小時,斜槓是用哪些瑣碎時間換來的,生活/工作/休閒 /健康/家庭沒有達到比例平衡,多年後
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大腦是個自動節能的器官,無意識開啟自動導航,開啟不用思考的過去經驗,執行慣性生活,儘管自動航行,壓力仍伴隨在導航設定中的參數之一 因此自動航行了一天,每天回到家,則忘了自己一天中忙碌的每個細節,壓力卻在無形中累積 偶爾讓自己出國 旅行 接近自然,走進不熟悉的探索環境,放掉慣性生活圈,才能反觀自己生活
媒體容易創作不滿的生活氛圍,散布憂鬱種子 人生百味,一人一種命,沒有失去 沒有對照,不會珍惜自己擁有的幸福 我們對世界的喜怒哀樂反應,是自己大腦建構出來的,在改變現況的能力和時機還沒到,臣服是一種選擇,何況人生沒有那麼多事情可以抱怨 抱怨是舒適圈受到威脅的反應,讓內心能量強大,威脅會越來越渺小
讓心理維持平靜,是世界上比較持久的快樂 當下沒有規劃未來,當下沒有回憶過去 物質年代,忙碌維持日常,想等一下做什麼,想為什麼會出錯,靜下來就滑社群 試著讓自己平靜一下,會產生淡淡愉悅
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