負面情緒一定不好嗎?關於正確應對情緒的方式 PART 2.我還記得我小學一年級時,一次被憤怒吞噬掉整個理智的經歷。我和另一個當事人就站在最前排靠近窗戶的座位旁邊,為了某件跟紙娃娃相關的事情爭執。她說了某句我覺得很過份的話,我也說了某句可能很過份的話,然後忽然間,有隻野獸從我的胸口深處衝出來,占據掉我的整具身體......
負面情緒一定不好嗎?關於正確應對情緒的方式 PART 1.我們對負面情緒的印象,有很大程度是受到主流社會觀點的影響。這個觀念從學校的教育、社群媒體、爸爸媽媽乃至於家族親戚的口中流進我們的腦袋裡:正面情緒就是好的,負面情緒就是壞的──它甚至已經被名詞本身所定義。我們和負面情緒相處的經驗更是進一步驗證這個事實。因為通常和負面情緒交手不會留下什麼優良體驗,對吧?