旅行的意義：就算比上班更累，也要實現個人的意義式快樂

台灣高鐵"高鐵旅行百百派-大反派"廣告。取自台灣高鐵官網。

很長一段時間，在高鐵左營站的購票櫃台上方，掛著一個高鐵的形象廣告：「堅決反對旅行，比上班更累。」由於老家在高雄，每次從北部大小包奔波回家，看到廣告不得不同意：旅行，真的比上班更累。

但我們也沒有因為累，就不出門旅行呀？

這到底怎麼回事？而你最喜歡的那一次旅行，又是基於什麼動機出發的呢？

旅行的動機：紓壓（De-Stress Model）

我們為什麼旅行？紓壓（De-Stress）是很重要的理由。根據2022年交通部觀光署所發布的台灣旅遊狀況調查，選擇旅遊地點所考慮因素，第一名是「交通便利或接駁方便」，第二名是「舒壓休閒保健」。且這兩個因素在不同年份、不同季度的調查中，都呈現一致的重要性排序。

從旅行的動機，可以看到出門的意義是什麼。資料取自台灣旅遊狀況調查(2022)。

根據以上的調查，猜的到台灣民眾都去哪裡旅遊嗎？第一名是淡水，第二名則是礁溪。

淡水是台灣北部非常具代表性的景點，並且交通便利，搭捷運就會到；但礁溪第二名，可能就會出乎許多人的猜測。相較於淡水，礁溪有強烈的享樂和紓壓動機—去礁溪，不外乎泡溫泉、高級飯店吃到飽。紓壓是一個重要的旅遊動機。

台灣旅行景點排名，第二名是礁溪，而且十分穩定。取自台灣旅遊狀況調查(2022)。

但，旅行明明是去紓壓（De-Stress）的，怎麼壓力這麼大？

問題是，旅行本身就是壓力很大的事。出門旅行一定會有類似的經驗：

• 出門前擔心東西沒帶齊，除了手機鑰匙錢包，這一次還多了牙刷牙膏刮鬍刀乳液，水上活動還要帶泳衣。

• 出門前一天行程還沒完成規劃，還有兩天的行程跟晚餐，不知道要吃什麼？

旅行跳脫了常態生活，需要準備的東西跟著壓力一起增加。還有另一種壓力來自作息變化。台灣從2012年後，陸續有平價航空的進入市場，這讓一般的民眾更容易出國。但航班的時間很可能是紅眼的班次，經驗會像是這樣：

夜裡搭了半夜十二點從仁川機場回來台北的航班。來機準時抵達、準時出發，整個航程非常安靜，多數的旅客都休息睡去，完全不需要任何服務。凌晨兩點落地，花了些時間等待托運行李、搭計程車，三點打開家門，三點半躺平。早上六點半，意志抵抗著躺床的睡意，咬著牙起床沖了熱水澡換了衣服，準備上班。

這些明明都很累，但我們也沒有因為累而減少了旅行的頻率，反而是讓自己累一點，找到可以出門的方式。回過頭來看高鐵的廣告：雖然出門累，但廣告的目的也是希望大家出遊，只是選擇高鐵會比較輕鬆而已。

如果鼓勵大家不出門，一定是高鐵沒到宜蘭吧？

旅行的意義：實現個人的意義式（Eudaemonic）快樂

來自正向心理學取向的Csikszentmihalyi認為，如果把視角完全放在想「爽」的動機，就會無法解釋明明很累卻還是要出門的理由。他認為旅行的動機可以分成兩個向度：

• 內在動機（Intrinsic Motivation）和外在動機（Extrinsic Motivation）的連續性向度：旅行是出自於自我的意願，還是外在的要求。因工作出差是被要求的，而休假時間的旅行是自主動機的。

• 享樂式（Hedonic）和意義式快樂（Eudaemonic）向度：前者是以完全以愉悅（pleasurable）為導向，後者包含了個人的成長和發展。泡溫泉、吃美食可能包含較多的享樂動機，而透過旅行認識不同地區的人、文化、歷史，則包含較多的意義式快樂向度。

如果將以上兩者放在同一個平面來加以理解，就會像是如下圖：

取自Csikszentmihalyi和Coffey（2016）

• 第一象限：基於內在動機的意義式快樂，例如打工換宿、去追一場國外歌手的演唱會等。

• 第二象限：基於外在動機的意義式快樂，例如出差參訓、選派參加國際研討會等。

• 第三象限：基於外在動機的享樂式快樂，例如員工旅遊。

• 第四象限：基於內在動機的享樂式快樂，例如休假去礁溪泡溫泉、高級飯店吃到飽。

四個象限展現了不同的旅行動機，而一趟旅行中，也可能同時包含了許多不同的動機。比如說，一趟出差中會有三天的會議，但有一天的時間可以自行運用，可以去想去的地方探索。也因此，旅行不只是一個單一的概念，可能包含了許多種不同的要素。

最有印象、最喜歡的旅行？

如果反思自己最有印象的旅行，我會說是十年前的日本打工換宿。十年前出門時，總是想著「我要憑著自己的力氣，走到最遠的地方」。似乎最有意識、明確知道自己出門目的那一次旅行，都會是非常有印象的旅行。反而只是因為撿到便宜機票而出門的旅行，都沒有什麼深刻印象。

那個時候，我的日文剛通過N2的檢定，但也只有聽力與閱讀勉強可行。
選擇到北海道打工換宿，就是想完成人生最大的挑戰：
憑著自己有限的溝通能力，走到日本最遠的地方。

打工換宿的後期，我到了北海道最北的地方是一個叫雉內的小鎮。
這個城鎮的日語發音近似於「我不知道」(wakkanai)。
獨自搭著公車拜訪完北海道的最北端宗谷峽後，城鎮中找了一個溫泉飯店洗澡，
準備搭跨夜車回到札幌市。
晚上十一點半的候車室，只有幾個旅客。
對面的電視正在播放的miwa的歌Don't cry anymore。

那首歌在空蕩蕩的候車室反覆了幾次，
在那個時刻確定：我可以靠著自己的力氣走到這麼遠的地方。
我可以靠自己做到很多事。

後來的生活陸續再碰到我覺得困難做不到的事，我就會想起那個晚上的畫面和音樂。
這首歌變成了那個旅行的主題曲。

開始一場實現自己的旅行吧？

所以回到高鐵的廣告：「堅決反對旅行｜比上班更累」，或許正確的說法是：

• 因為這個旅行是來自於外在要求，而不是來自自己想要的。

• 因為這個旅行是以享樂為目的，而準備旅行的麻煩與享樂動機相違背，所以不要。

所以，倒不如說，我們需要的是：一個出自於自己的期待，為了讓自己成長或完成某些願望，而想去完成的旅行。

有那些已經想去而且討論很久，卻一直沒有機會去的地方嗎？

有那些已經想做很久而還沒有去完成的事情嗎？

現在，就會是最好的時刻。

結論

• 為了減少上班工作或其他因素所承受壓力，紓壓（De-Stress）是一個常見的旅行動機。在旅行動機的問卷、旅行地點的選擇上，就可以看到以享樂為目的所選擇的地點。

• 但出門旅行絕對是很累的事。如果是為了紓壓，根本就不應該選擇旅行，而應該待在家裡。單純的紓壓動機無法解釋「旅遊很累，但我們還是一直去」的問題。

• 正向心理學提醒了意義式快樂（Eudaemonic）是不同於享樂式（Hedonic）的快樂。旅行的快樂來自透過旅行，實現個人的目標和成長。為了追求這種自我實現的意義與快樂，過程的累經常式創造的一部分。

參考資料

M. Csikszentmihalyi & J. Coffey (2016). Why do we travel? A positive psychological model for travel motivation. In Positive Tourism, Routledge.