快樂不在於金錢衡量，而是一種心境的選擇... 一頓簡單但溫暖的家常飯、一場與好友的暢談、一個午後靜靜看書的時光，這些看似平凡的小事，卻能帶來真正的滿足。當我們學會欣賞生活中的點滴，便能發現快樂一直都在我們身邊。 有時候，我們不快樂，是因為放不下執念。過去的遺憾、未來的不確定性，常常讓我們焦慮不安。但當我們學會釋懷，就能讓心靈變得輕盈，快樂也會隨之而來。 真正的快樂，常常與情感相關！可能是來自於愛自己，也可能是來自於 與人連結的瞬間。當你的心被溫暖了，內心的喜悅就會倍增。快樂並不只是一個人的獨享，而是在互動中被放大與傳遞。 快樂無價，它並不全然依賴金錢與外在條件，而是一種內在的選擇。 人生很妙！即使你想要的再多，其實細思之後，所有的一切依然指向 你所想要的快樂，它才是那個最無價的人生追求！

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《快樂，是無價》

日期：2025.4.4

文章級別：聆聽

節錄自：The riddle of experience vs. memory by Daniel Kahneman

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Cognitive Traps about Happiness（每日一篇・聆聽）

你是不是總覺得：每天就好像趕高鐵一樣，被一堆雜事推著狂奔？上班、開會、回訊息、處理突發狀況，忙到懷疑人生，結果事情不但沒減少，還一波接一波，沒完沒了~ 但是！親愛的，人生真的不需要一直「快轉模式」。 所以，請適度慢下來，真的沒關係！ 調整一下呼吸，放鬆一下肩膀，給自己一點緩衝時間。畢竟，世界上只有一個你，你的身心健康，才是最該被優先處理的「待辦事項」。 記住，沒有任何事情比你好好活著、快樂著更重要。所以，該休息的時候就休息，該放空的時候就放空。 當你照顧好自己，神奇的事情會發生——那些煩惱和壓力，可能就沒那麼難搞了。因為當你的狀態變好了，處理事情的能力也會更好，所有的事情都會比原本順利，而且身心的感受也會好轉。 現在就給自己一個大大的深呼吸，然後好好放鬆一下。先讓自己的心ok，你才有力量重新掌控生活，讓一切更好！

《適度放慢，好好生活》

你變好高，然後皮膚好像變黑了XD

站在公車站牌旁，乍看之下就像是在等公車

你在看天空嗎？亦或是若有所思呢？


距離我們上次見面過了五年！五年可是很久的，在我短暫的人生中佔了1/3呢

我還以為我的心臟已經很強壯了，看來還是太弱了呢！好久沒這麼緊張了

你也很緊張吧！畢竟就這麼突然的被敲出來

音樂藝文

文化生活

神秘力量

希望我能寫得開心，你也能看得開心：）

Mars Story Space

火星人

國小

好久不見啊：）火星人

回顧2025年的三月，舒展悠長的一個月，持續了解自己。

運動

禪是哲學，也是呼吸坐臥之間的生活方式，身心靈最放鬆的安身立命之道。《三不五時來點禪》這個專題，希望透過介紹並反思不同作者和讀物對禪的理解，綴以禪坐內觀的實際體驗心得，與大家分享一些觀察和體悟，並期待更多迴響與探索。一期一會、侘寂美學、正念冥想……禪的無與空蘊含著無限可能，讓我們一同來品味。

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烤箱

師傅

維修

水溝

身體

宇宙

語言

周思齊

平野惠一

紐約時報

三月回顧

轉眼間就來到第一季的最後一天，今年的你/妳開始運動了嗎？有句話是這樣說的「你/妳不需要很厲害才能開始，而是要開始了才有可能很厲害」在開始運動這件事上，更是充滿許多不同厲害的意義。 第一個厲害的意義是：決定要開始運動意味著你/妳選擇更加關注自己、去面對自己。 運動是一種很好跟自己對話的方式，不論是身體還是內心，透過每次的練習，都能夠越來越貼近自己。 第二個厲害的意義是：決定要開始運動代表著你/妳決定走向新的人生。 因為運動並不是生命裡絕對要做的事，要找時間去做到符合運動的定義，那勢必要調整許多部分，包括工作安排、個人作息、親友聚會等等，而這並不是一件很簡單的事情。 第三個厲害的意義是：決定要開始運動說明著你/妳即將過上更勤勞的日子，因為人的天性是懶惰的。 勤能補拙的前提是方向正確，慶幸的是之於大部分的人來說運動要上手只要多練習就可以了，勤勞的運動通常也都會獲得相對應正向的回饋。 那麼來留言分享，覺得哪個意義是最能激起你/妳想要運動的動力吧、或者說是不是方格子能夠有甚麼能夠給人加油打氣的做法呢😁😁😁 ------------------------------------------------------- 我是週一的主題專家布魯斯，今年的運動目標希望能重回馬拉松賽場，運動心理不分年齡、不分職業、也不分是否有運動需求跟習慣的時刻出現在日常生活中，若是有任何想要詢問的，都歡迎寫信喔<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOsGJROqZ4OfhdYOPhzqjusaOF0GytsLuOxq0BhqWXYeaTCA/viewform" target="_blank" rel="noreferrer noopener">格友專屬信箱</a>

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今天運動了嗎？一旦開始人生即將不同了

科技進步了，那麼人心幸福了嗎？ 無論生活再便利，環境再怎麼舒適優渥，都別忘了~唯有照顧好內心需求，你才能真正感受到幸福！ 如果你內心渴望的是平靜快樂，就不要被科技的五光十色牽著鼻子走，盲目追求時髦或酷炫，卻忘了藏在它們底下的可能是更多的空虛... 而如果你內心渴望的是愛，就別忘了要把時間心思用在經營愛，以及感受愛！因為那些真實的情感，不是科技能夠取代的... 願現代科技 能夠為你的生活加分，而不是反而讓你錯過了更珍貴的風景與人生~

《幸福了嗎？》

人生70才開始──為還沒有開始的人生努力鍛鍊！

這一生，有過很多「可以說嘴說一生」的旅遊經驗，但是很慚愧因為生活總是在忙碌中，不論是參團或是獨行，事前事後都沒對景與人有更深刻的瞭解。為了不辜負我這些年來一些難得的行腳體驗，決定認真的筆記下來，就當作這些經驗帶給我的感動的一項感恩。由於想要認真的連結這些旅遊點的歷史與地理，因此將專題名稱取為「行腳筆記」。

呂偉白的忘機書房

樂活人生─慢跑樂

什麼是風暴瓶

風暴瓶是一種迷人的小型自然科學工具，它通過瓶內液體和結晶的變化，巧妙地預測天氣狀況。

這種看似簡單但實際上頗具科學原理的裝置，已經吸引了許多科學愛好者和自然觀察者的目光。它不僅是一個裝飾品，更是一個能夠反映自然微妙變化的神奇小裝置。

風暴瓶原理

風暴瓶的運作原理基於液體分子與環

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風暴瓶：自然界的微型氣象站





1.遠離否定你人格的人



『在錯的土壤裡，種子再努力也長不成像樣的植物。』

『愛因斯坦小時候成績不好，被老師批評他是愚蠢的白日夢大師，甚至說他一輩子都成不了大器』但他媽媽反而鼓勵他繼續思考與探索。




投資咖啡因的交易聖經

投資心靈的人生能量

投資心理學的核心地位

心理情緒交易占比70%：掌控交易勝率關鍵

市場波動常常引發人性的兩大情緒：貪婪與恐懼。這些情緒會驅使投資者做出非理性的決策，例如在市場高點追漲、在恐慌時拋售。

成功的投資者懂得對抗情緒，以理性和規劃來取代本能反應。

"市場上的成功,往往來自做不自然的事"