『好演講分享』Inside the Mind of a Master Procrastinator
閱讀時間約 4 分鐘
- 2024/3/29
- 演講內容：Inside the Mind of a Master Procrastinator(拖延大師的腦子在想什麼)
- 網站：https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU
- 作者：Tim Urban(提姆．厄本)
- 分類：個人成長類
- 拖延大師Tim Urban的著名TED演講，是一場精采萬分且引人深思的演講，主講拖延症的行為及對人生/工作/生活帶來的影響，廢話不多說，先來看一下這段幅度雖不長，但Tim Urban用輕鬆但有深度的演講來剖析拖延症的行為，並帶給大家省思。
- 一開始Tim Urban用他大學繳交論文的拖延症行為當演講的開頭故事，通常人都想平均去規劃完成一件事的時間，原本計畫6個月後來變成3個月，接著又變成1個月、1個禮拜，最後3天在最後時刻狗急跳牆做出一份論文成果，當然的，通常這個成果也不令人滿意。後來他想瞭解拖延症的腦子倒底有什麼不同，到底什麼機制一直在掌舵我們的大腦思考的方式跟行為，這時候，貫穿整部演講的精神領袖隆重登場！
及時行樂猴(Instant Gratification Monkey)
拖延症大腦住著一隻調皮搗蛋的猴子，只負責玩樂及娛樂，代表人類從古至今及時行樂的天性，牠代表人類幾十萬年來的意志，在以前古老時代需面臨許多危險，及時行樂才是最高行為準則，遇到危險就躲避，遇到玩樂及食物要當下盡情享受，所以牠只懂得EASY and FUN。
理性的決策者(Rational Decision-Maker)
但其實腦袋還著一個有理性的決策者，因為到了現代社會，已經不再有那麼多危險了，反而要有理性的態度去完成任務職責、規劃人生計畫及一些像是思考，管理，執行等長遠及較高階的行為，但這畢竟既燒腦又費力，所以他(理性的決策者)常常在我們大腦裡跟猴子爭奪大腦的掌控，卻往往爭不夠猴子，被猴子壓制。
恐慌怪獸(The panic monster)
那到了什麼的時間點，理性的決策者才能重新掌舵回我們的大腦呢？就是當工作或任務的截止日快到期的時候，這時候恐怖的恐慌怪獸會突然醒來，惡狠狠的把無法無天的猴子抓走，才讓理性的決策者重新掌舵我們的大腦思考，讓事情跟任務回到正途，讓我們好好去完成。
- 當這3個角色輪流在我們的腦袋裡打轉，在短期的限期工作任務總是很奏效，雖然有時候完成的任務不完美，但至少still work，但最怕的是遇到人生規劃、工作創業、運動健康等這種人生任務，它沒有明顯的截止時間，所以恐慌怪獸是不會出現的，任由及時行樂猴佔據我們的大腦任意揮霍，拖延就會持續發生，無限延後，但常常也會導致我們懊悔跟挫折的情緒孳生。
- Tim Urban最後介紹一個叫生命日曆life calendar，他記錄了你一生能活的week，已經過的及剩餘的，看著這份日曆，你感覺到你心中這輩子最大的、最恐怖的恐慌怪獸出現了，牠不是一隻幾天、幾個禮拜或幾個月的工作截止日那般的小怪獸而已，牠是一個以你整個生命週期所帶來的人生的恐慌，牠很大很凶，牠能用力的把猴子抓走，但牠也不容易清醒，很難去喚醒。但看著這個日曆，算一算我人生也過了一半了，我感到十分的恐慌，我難道不該戰戰兢兢的利用最大努力過每一天嗎？難道我要任由及時行樂猴拖延著我，直到生命盡頭，才發現一事無成嗎？
- 看完這部影片，其實我深受震撼(感謝劉軒老師介紹這名詞，我才知道有隻猴子的存在)，感覺我上半人生一直有這隻猴子影響我大腦的決策，拖延我去做該做的事，因為很容易被牠牽著走，短期任務還好(其實也不好)，但長期人生的目標及價值就影響到很劇烈，既然現在我認識到這隻猴子了，我要設法引導跟掌控，這將是我人生重大的目標，人最大的迷惘跟害怕就是不知道你的敵人是誰，不知道是誰你就不知道怎麼去對抗，既然知道了，就可以針對敵人做一些對抗，甚至掌控牠與牠和平相處，感謝Tim Urban在TED的這場精彩絕倫的演講，帶給我人生路上很重要的思考跟啟發。
- 以下為Tim Urban部落格關於life calendar的下載 ，他網站很有趣，還有一些關於科學的認知跟行為心理面的介紹。
- https://www.bryanbraun.com/your-life/weeks.html
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你可能會好奇，什麼是「文膽」？
所謂的「文膽」，按照維基百科的定義，指的是：專為高階政治人物（通常是國家領導人）撰寫演講稿的人。
我也是到最近幾年，才知道這詞的意思。
Youtube 就有許多優質的知識影片，這些都是很好的學習資源，像是TED還有名人的畢業典禮演講...等等。不過影片內容實在太多，我們也不可能有那麼多時間一一觀看，那是不是可以藉由 ChatGPT 的協助，幫我們提綱挈領，把這些影片自動摘要而且節錄為影片段落，方便我們每天來點“微學習”呢？...
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薩莫斯．懷特 (Somers White)說：「90%的演講過程是好是壞，在講者踏上講臺之前就已成定局。」
【理解簡報的第一步：「說」比「寫」更重要】
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有些人天生就是好的講者，在台上侃侃而談，閃閃發光。
但更多時候好的表現呼應「台上一分鐘，台下十年功」的道理。
今天想來跟大家聊聊IP，也就是智慧財產權（Intellectual Property），這存在已久，但在近年特別盛行的東西。
簡單來說，就是創作者的作品變成商品開發的概念，有許多耳熟能詳的IP，例如卡娜赫拉、咖波、迪士尼等等各式各樣，橫跨各種領域的創作充斥在我們的生活之中。
我們
以前每次出遊，為了不辜負寶貴的假期，我總是把行程排好排滿，抓緊時間，一個接一個跑（將來如果改行，可以考慮當導遊）。所以，我非常受不了同行的人在同一個景點待太久，延誤到行程的行為，舉凡像是頻頻跑廁所、拍照拍不停、邊聊天邊太空漫步……等，都會讓我不斷翻白眼。
然而，在這靜謐的一刻，我改觀了－－
本周二時蔡老師應台中女中王主任之邀，到該校對中區教師們進行三小時的AI議題演講。因為中區小綠綠的威名，蔡老師在學生時代就非常想來拜訪，但是一直沒有機會，因此感到非常開心。令蔡老師感到意外的是，現場的老師並不全是資訊教師，並且都是自願前來進行超前部署的，可見AI已經由資訊社群，走向與其他專科結合。
不少對自己的前途有期待的台灣政治人物，都會時不時安排一趟「美國行」。期間會見了哪些美國政界人物、在哪些場合發表了講話，都會成為未來的政治資本。上升勢頭正勁的鄭文燦，七月到華府智庫演講，有不少可圈可點之處，也有略顯經驗不足的地方。
一直以來，我都很欣賞李家同這位教授，無私不為官位，默默為原住民、弱勢等服務，同時把心力放在教育身上。的確，與其給一堆錢，到不如給這些人工具，而不是給"魚"。
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李家同：「智慧來自閱讀」千人演講
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