『好課分享』直球對決你的工作焦慮-時間管理篇(八)
閱讀時間約 2 分鐘
- 2024/3/25
- 課程名稱：(線上課程)直球對決你的工作焦慮-時間篇
- 作者：劉軒
- 分類：個人成長類
- 拖延症除了可以用WOOP的策略來做自己的心理對話，進而先提早想好目標的正向的結果以及潛在的障礙，藉此用來增加你養成一個好習慣的心理建設並提升執行力，劉軒老師接下來介紹一個叫做The theory of Time Perspective的時間觀理論，你了解後你自己的時間觀後，可以微調自己的時間觀，試圖刺激讓自己往某個思維前進，這也是一種心理暗示技巧來降低你的拖延症行為。
- The theory of Time Perspective分爲六個不同的類型：
- Past Positive(過去積極型)：著重在過去的美好的經歷跟回憶，容易有滿足感跟幸福感，比如說我真的很享受去年去日本玩的假期。
- Past Negative(過去消極型)：著重在過去的不好的經歷跟錯誤的決定，比較容易導致悲觀和情緒問題，比如說一直埋怨過去幾個月的不好的上台演講表現。
- Present Hedonistic(當下享樂型)：強調享受當下的快樂跟滿足感，可能比較容易會注意力分散跟缺乏長遠的計劃，比如說現在來看我最愛的小說跟短影音吧。
- Present Fatalistic(現在宿命型)：相信事情都是注定的，自己對於當下無能爲力，導致情緒問題跟憂鬱情緒，比如說為什麼我現在要準備考試，反正結果也是考不好。
- Future Oriented(未來目標導向型)：強調未來的目標跟計劃，會比較積極的去行動跟計劃，比如說我來為我的人生目標來做計劃；從創作中記錄我的感受與人生體驗。
- Transcendent Future(超越未來型)：相信未來的變化和發展的無限可能性，我努力在做我認爲對的事情，我就能夠真正改變這個世界，比如說強人馬斯克想改變世界。
- 不同的時間觀念，會影響人們的行爲和決策，未來目標導向時間觀的人會比較少有拖延的行爲，而當下享樂主義型最容易拖延，另外課程也特別提到：當人步入中年的時候，會開始更有一個未來目標的導向，刺激自己對人生的下半場規劃與想像，比如說退休後的生活，人要怎麼過完這一生，我想為孩子留下什麼等等，我只能說這段話百分百擊中我內心的想法，這就是我想要改變自己往未來目標去做努力改變的一個重要因素吧！
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| 簡介 |
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所謂認知，就是看待與思考事物的方式
「認知」一詞比較抽象，跟「想法」有什麼不一樣呢？
「邏輯思考」常常聽到這個說法,但應該很多人對於此事都似懂非懂
不同的流派就有不同的做法
而麥肯錫的邏輯思考講求的是「批判性思考」(透過深度洞察,擁有自己的想法)+
「邏輯性地發展」(淺顯易懂的傳達)
這個意思就是在我們得知了某個資訊之後,別急著做反應
而是先去進行更深層的思考,然後加入自己的想法去解
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作者-闕又上 (遠流出版)
作者從偏鄉台東到華爾街，認為理財教育若能及早開始，提早學習理財行為準則，進而形成信仰，再用以簡馭繁的工具達到輕鬆有效的理財，最終才可以空出雙手跟時間，去經營追求人生與均衡財富。
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