『健康分享』汗皰疹(生活作息不正常)

閱讀時間約 1 分鐘
  • 2024/4/5
  • 疾病名稱:汗疱疹(英語:Dyshidrosis)
  • 簡單介紹:(參考自維基百科)是一種濕疹類的皮膚病,症狀為患者手或腳上長出小紅點小水泡,它是急性、難以根治的皮膚病,且容易反覆發作,汗疱疹好發於手指、手掌和腳底,忽然發病之時常伴隨著強烈的搔癢感。發病原因尚不清楚,但是它極大可能與心理,環境因素或食物過敏等相關。人們由於心情憂鬱,以及接觸的外部環境可能誘發汗疱疹。
  • 自身經驗:想分享這個是因為近期這種濕疹影響我的作息滿嚴重,一開始是這1個多月生活作息不正常,主要是控制不住的腦中多巴胺的慾望,一直想追不緊急且不重要的網路小說進度,但其他該做必做的事情還是有維持要做,所以導致一天往往睡不到3,4個小時,這樣很傷身體,不管是感冒,鼻子過敏,免疫力失調都讓身體很不舒服➝不舒服,精神不繼又想看小說➝又更不舒服,就這樣周而復始的循環。
  • 突然間,前2個禮拜,手腳就開始長這種強烈的搔癢感的汗疱疹,一開始我也以為是濕疹,擦了幾天要沒效,趕緊去看醫生才知道得的是汗疱疹,醫生除了開藥擦藥外,強調要求生活作息要調回來,至少要睡6小時以上,否則汗疱疹即時擦藥抑制,沒過多久還是會再回來,搔癢很越來越嚴重甚至會到那種神經痛(其實我有感覺到一點了,之前有得到皮蛇,所以很了解那種神經痛的痛苦),嚇得我立馬就把小說停掉。目前擦了一個多禮拜藥,有慢慢消下來,不過還是很癢很不舒服,得小心不要去抓,這幾天睡眠跟作息有比較調回來,感覺抵抗力比較強壯還是有影響汗疱疹發作的情況。

這一個月亂七八糟的作息,主要是迷上網路小說

1.不緊急且不重要的網路小說(至少3hr)

2.想維持創作的持續性(1~2hr)

3.工作繁忙(12hr)

4.保持運動(1hr)

  • 下面是汗疱疹的小資料,就不多著墨介紹,還是得好好愛惜自己的身體才行。


    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活,配合精力曲線塞進一天的135任務,並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展,人很容易一工作就停不下來,但這樣傷身消耗體力快,很可能就像老師在結論裡說的:「我們要讓自己能夠選擇提早退休,而不是不得不提早退休」
    The right thing at the wrong time is the wrong thing(在不對的時間做對的事情,等於是做錯了事情)
    知道自己的Chronotype,就可以依照自己的Chronotype來安排適合你的工作方式,把最重要的工作集中在你一天精神最好的時刻來執行。
    You just do what you gotta do and know when to do it意思就是你做你該做的事,你在什麼時候該做什麼事,你就去做那件事就對了,這其實就是時間精力管理,搭配心流狀態的工作方式,就是一個很有效的時間管理法則。
    阿龜的生活雜記(24/3/31) - Tim Urban的TED演講關於拖延症/網路小說沉迷/日記持續輸出/youtuber正能量的影片
    阿龜的工作雜記(24/3/30) - 老闆的期許 及 自己的期許(積極心態跟負責任態度/溝通的能力/專業能力的累積)
    我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活,配合精力曲線塞進一天的135任務,並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展,人很容易一工作就停不下來,但這樣傷身消耗體力快,很可能就像老師在結論裡說的:「我們要讓自己能夠選擇提早退休,而不是不得不提早退休」
    The right thing at the wrong time is the wrong thing(在不對的時間做對的事情,等於是做錯了事情)
    知道自己的Chronotype,就可以依照自己的Chronotype來安排適合你的工作方式,把最重要的工作集中在你一天精神最好的時刻來執行。
    You just do what you gotta do and know when to do it意思就是你做你該做的事,你在什麼時候該做什麼事,你就去做那件事就對了,這其實就是時間精力管理,搭配心流狀態的工作方式,就是一個很有效的時間管理法則。
    阿龜的生活雜記(24/3/31) - Tim Urban的TED演講關於拖延症/網路小說沉迷/日記持續輸出/youtuber正能量的影片
    阿龜的工作雜記(24/3/30) - 老闆的期許 及 自己的期許(積極心態跟負責任態度/溝通的能力/專業能力的累積)
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    今天我們要深入談論的是一個備受矚目的話題——【乳鐵蛋白】!你或許聽過這個名詞,但是否真的了解它的神奇之處呢?別擔心,今天我們將探討乳鐵蛋白的各種奧秘,揭示它對我們健康的重要性。
    Thumbnail
    許多人誤以為只有高齡犬才會有關節問題。實際上,許多小型犬從很小的時候就可能因為各種活動而導致關節磨損。所以,不論你的毛孩有多年輕,越早開始保養越好! 一起來開箱In-Plus MSM強化舒緩蛋殼模配方,保護毛孩們的四肢健康,確保毛孩們一生都能健康快樂地奔跑遊玩૮ ˆﻌˆ ა~
    Thumbnail
    九、十月、十一月的排寒日常 空調:上班會開28度,回家不開冷氣、電扇,天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。 飲食:早餐跳過、午餐調整到十點吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的,食材都會避開寒涼類的蔬
    身為一個餐飲業的店長,除了愛吃美食外,我對於身體健康也非常重視,像是魚油、葉黃素、瑪卡等等保養品,我也都有接觸! 健康是一種身體、精神和社會方面的完好狀態,而不僅僅是沒有疾病或虛弱。身體健康是人類幸福和福祉的核心。 它還對經濟進步做出了重要貢獻,因為健康的人口壽命更長,生產力更高,儲蓄更多。 健康的
    各位好,今天要跟大家分享一款熟悉的零食~就是香絲~~ 不論是在大賣場還是超商,香絲對大家來說應該都是隨處可見的一個產品... 看到這裡你應該也覺得奇怪,既然去哪都買得到....那有什麼好分享的.... 本身是兒童肥胖的門診醫師,這一兩年....到院門診的孩童或是來電諮詢的父母,真的是越來越多。門診時
    九月份排寒的日常 每日的基本服裝:短袖、瑜伽長褲。 空調:上班會開28度,回家不開冷氣,晚上睡覺開電風扇(不直吹)。 飲食:早餐跳過、午餐調整到十點吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的,食材都會避開寒涼類的蔬菜,基本
    Thumbnail
    八月份排寒的日常 每日的基本服裝:短袖、瑜伽長褲或短褲。 空調:冷氣白天不開,只開晚上。電風扇開不直吹開整天。 飲食:早餐跳過、午餐吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的,食材都會避開寒涼類的蔬菜,也基
    Thumbnail
    瞑眩/好轉反應之身體變成嚴格的營養師 上個月的鼻水跟咳嗽,完全停止,只有早上起床有時會一小口濃痰,吐掉就沒了。 天熱,汗還是一直流,一天經常需要換到三套衣服,不過上個月頭後半部風池穴流汗的酸臭味,減少了百分之八十,果然堅持就有進步,不白費每個禮拜洗無數桶衣服的辛苦。 舌頭的變化
    Thumbnail
    我的頭完全不痛,經血量比前兩次多,但肚子一點也不痛,精神狀態也不錯,真的太神奇了,而且到現在已經三個月沒有吃過止痛藥,以前每次經期來要死不活的狀態完全消失,原來健康的感覺是這麼好,讓我更期待下個月的發展。 每當感受到身體漸漸變得比過去還要好,就知道自己走在正確的道路上,有健康的身體真的是一件讓人很
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    今天我們要深入談論的是一個備受矚目的話題——【乳鐵蛋白】!你或許聽過這個名詞,但是否真的了解它的神奇之處呢?別擔心,今天我們將探討乳鐵蛋白的各種奧秘,揭示它對我們健康的重要性。
    Thumbnail
    許多人誤以為只有高齡犬才會有關節問題。實際上,許多小型犬從很小的時候就可能因為各種活動而導致關節磨損。所以,不論你的毛孩有多年輕,越早開始保養越好! 一起來開箱In-Plus MSM強化舒緩蛋殼模配方,保護毛孩們的四肢健康,確保毛孩們一生都能健康快樂地奔跑遊玩૮ ˆﻌˆ ა~
    Thumbnail
    九、十月、十一月的排寒日常 空調:上班會開28度,回家不開冷氣、電扇,天氣轉涼後晚上睡覺會開暖氣。 飲食:早餐跳過、午餐調整到十點吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、下午有時會吃甜食或喝奶茶、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的,食材都會避開寒涼類的蔬
    身為一個餐飲業的店長,除了愛吃美食外,我對於身體健康也非常重視,像是魚油、葉黃素、瑪卡等等保養品,我也都有接觸! 健康是一種身體、精神和社會方面的完好狀態,而不僅僅是沒有疾病或虛弱。身體健康是人類幸福和福祉的核心。 它還對經濟進步做出了重要貢獻,因為健康的人口壽命更長,生產力更高,儲蓄更多。 健康的
    各位好,今天要跟大家分享一款熟悉的零食~就是香絲~~ 不論是在大賣場還是超商,香絲對大家來說應該都是隨處可見的一個產品... 看到這裡你應該也覺得奇怪,既然去哪都買得到....那有什麼好分享的.... 本身是兒童肥胖的門診醫師,這一兩年....到院門診的孩童或是來電諮詢的父母,真的是越來越多。門診時
    九月份排寒的日常 每日的基本服裝:短袖、瑜伽長褲。 空調:上班會開28度,回家不開冷氣,晚上睡覺開電風扇(不直吹)。 飲食:早餐跳過、午餐調整到十點吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的,食材都會避開寒涼類的蔬菜,基本
    Thumbnail
    八月份排寒的日常 每日的基本服裝:短袖、瑜伽長褲或短褲。 空調:冷氣白天不開,只開晚上。電風扇開不直吹開整天。 飲食:早餐跳過、午餐吃便當(菜、肉、飯用2:1:1的方式搭配)、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的,食材都會避開寒涼類的蔬菜,也基
    Thumbnail
    瞑眩/好轉反應之身體變成嚴格的營養師 上個月的鼻水跟咳嗽,完全停止,只有早上起床有時會一小口濃痰,吐掉就沒了。 天熱,汗還是一直流,一天經常需要換到三套衣服,不過上個月頭後半部風池穴流汗的酸臭味,減少了百分之八十,果然堅持就有進步,不白費每個禮拜洗無數桶衣服的辛苦。 舌頭的變化
    Thumbnail
    我的頭完全不痛,經血量比前兩次多,但肚子一點也不痛,精神狀態也不錯,真的太神奇了,而且到現在已經三個月沒有吃過止痛藥,以前每次經期來要死不活的狀態完全消失,原來健康的感覺是這麼好,讓我更期待下個月的發展。 每當感受到身體漸漸變得比過去還要好,就知道自己走在正確的道路上,有健康的身體真的是一件讓人很