『好課分享』直球對決你的工作焦慮-時間管理篇(十一)
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
- 2024/4/1
- 課程名稱：(線上課程)直球對決你的工作焦慮-時間篇
- 作者：劉軒
- 分類：個人成長類
- 課程把工作時間管理分成了三部分：拖延症、時間焦慮、工作超載造成倦怠，最後來到了工作超載造成倦怠，這議題很多的文章書籍跟講人生成長的影音都有談到，方法有很多，這堂課所給予我們的啟發用另外一種角度來切入，工作超載造成倦怠是因為不懂得時間管理=精力管理。
- 世界上每個人的背景個性，人生態度，工作生活平衡，都會影響對時間的看法跟利用，但唯一不變的，所有人的每一分每一秒都是一樣長的，這是物理上的公平；但是我們會發現實際時間跟我們的體感時間有所差異，同樣都是5分鐘，你餓肚子煮東西的等待跟你趕公車的最後5分鐘，感覺一定差異很大，前面你一定覺得度日如年，後者你只覺得5分鐘不夠用，一下時間就跑掉了-->當你在做一件非常枯燥的事情的時候，那時間似乎就過得非常慢；那麼當我們在做自己喜歡的事或是當我們進入心流的時候，好像時間似乎又都不存在了。
- 人生其實都是在用我們的體感時間過日子，所以要把時間管理處理妥當，其實要掌握自己的體感時間，當我們將時間花在重要且價值性高(82法則的概念)的事務上面，且讓自己產生進入心流狀態，同樣的時間下，你能更快更好的把工作任務完成，再搭配一個精力管理原則(你自己的精力曲線的記錄表)，什麼時間做什麼事最有效率，時間管理的秘訣=心流+時間精力管理。
- You just do what you gotta do and know when to do it意思就是你做你該做的事，你在什麼時候該做什麼事，你就去做那件事就對了，這其實就是時間管理的核心，聽起來原理是簡單的，困難就是在應用，你怎麼知道什麼時候該做什麼事呢？不是我現在想要做什麼事，而是什麼時候做什麼事，不但考慮到事情的優先而且效果會最好呢? 搭配利用自己的精力曲線(你一整天經歷起伏的精力多寡曲線)，就可以完成自己的的Chronotype類型，而選擇對應的時間做對應的任務，效果才會好。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
大家好，今天想與大家分享一個重要主題：如何增加執行力。
會想分享主題是有些人問過我，覺得我好像做了很多事情，到底怎麼管理時間，到底怎麼那麼有執行力的，其實我是一個蠻懶的人，但也因為這樣我喜歡研究怎麼更有效完成事情，這樣才能做更多事情或是有時間偷個懶。
你是不是總覺得時間不夠用？教你成為工作與生活的雙贏高手！記得安排休閒時間，避免健檢報告紅字一堆。保持健康習慣，告別胃食道逆流。尋找導師，不懂就問，別當潛水王。快來看看這些實用的時間管理秘訣，讓你人生開掛！
有些剛好就好，其實不必要做到完美，能擺爛的事情，在不影響別人的前提下，更是盡情能不做就做，能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對，其實消極，也是一種作法↓↓↓↓↓
今晚跟一位教練聊到時間管理這個議題，似乎怎麼懂得利用時間的人，似乎都難逃會上網搜尋🔍「時間管理」這四個字。
有一本書真的非常值得推薦給大家，我實際測試過，真的很受用。
書名是《最有生產力的一年》，作者推薦四個步驟讓我們無痛做好時間管理。
下方步驟分別是：
1. 辨認出高價值的工作任務
本書介紹一些觀念和心理學原理，幫助我們在工作中做出更好的決定、利用情緒激發創意和提升心智表現…
成功和富裕的關鍵，不僅在於明確知道每天要做什麼事，還在於清楚知道哪些事不應該做。這篇文章探討了設定待辦清單和不做事項清單的重要性，並強調了明確管理這兩個清單對於時間管理和個人目標實現的重要性。
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