『好課分享』直球對決你的工作焦慮-時間管理篇(應用篇三)
更新於 2024/04/08閱讀時間約 2 分鐘
- 2024/4/4
- 課程名稱：(線上課程)直球對決你的工作焦慮-時間篇
- 作者：劉軒
- 分類：個人成長類
- 時間管理的秘訣=心流+精力管理。
- 精力管理就是要根據自己的精力曲線(chronotype生理時鐘)，在對的時間做對的事情，才能提升辦事效率➝每天把需要做的工作(135法則)加以分類，再來安排：在精神狀態好、較有活力的時候做需要費腦、深刻思考這種需要高專注力的事情，而累的時候做一些沒那麼費腦傷神的雜事，且配合適當的休息來恢復精力。
- 根據我的精力曲線，3個高峰位在09:00~11:00；15:00~16:00；21:00~22:00，對應安排應該是用在重要的任務上面
早上09:00~11:00要完成一天最重要最緊急的1件大事
中午13:00~15:00可以集中這裡開會或完成1~2小任務
下午15:00~17:00可以完成1~2件中型任務
下午17:00~19:00可藉由運動或完成1~2件小任務
晚上21:00~22:00完成最後一件中型任務(比如下班後的寫作)
之後精力下降，可以放輕鬆，看休閒的書，冥想，睡前日記等等
我的精力曲線
- 最後章節推薦的一些恢復精力儀式，其實選項1，3，4平時都有在用(選項參考見以下)，可是沒有一個很固定的模式去使用，可能一星期也用個2~3天，自己用過雖然知道效果不錯，但這種有一搭沒一搭是不容易建立好工作流程及規劃，我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活，配合精力曲線塞進一天的135任務，並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展，人很容易一工作就停不下來，但這樣傷身消耗體力快，很可能就像老師在結論裡說的：「我們要讓自己能夠選擇提早退休，而不是不得不提早退休」
- 規律的睡覺時間
- 爲自己建立一個睡前儀式
- 用間歇的方式來工作(要記得要安排片刻的休息)
- 透過小睡來充電(小小的午睡，不超過 30 分鐘)
- 伸展肢體
- 我很喜歡課程一直提到的一段話
You just do what you gotta do and know when to do it
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
介紹 WaCare 遠距健康平臺，提供免費線上直播課程以及抽 7-11 咖啡兌換券活動。適合想在家運動或學習健康知識的人。
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文章 | https://reurl.cc/gD1RlQ
今天要為大家分享的這本書是⟪好懂秒懂的財務思維課⟫
| 簡介 |
郝哥（Brother Hao）的書籍 ⟪好懂秒懂的財務思維課⟫受到強烈推薦。該書提供了理解財務報表的全面指南，這些報表就像企業的健康檢查報告。對於任何參與金融、需要閱讀財務報表的工作，或是學生，此書都大有裨益。
| 怎麼省，怎麼花，怎
所謂認知，就是看待與思考事物的方式
「認知」一詞比較抽象，跟「想法」有什麼不一樣呢？
「邏輯思考」常常聽到這個說法,但應該很多人對於此事都似懂非懂
不同的流派就有不同的做法
而麥肯錫的邏輯思考講求的是「批判性思考」(透過深度洞察,擁有自己的想法)+
「邏輯性地發展」(淺顯易懂的傳達)
這個意思就是在我們得知了某個資訊之後,別急著做反應
而是先去進行更深層的思考,然後加入自己的想法去解
我在好學校上的課是美食攝影師，在 SAT. knowledge 上的課則是由方格子推出的創作者影響力訓練營。在這裡要先說，這二門課就課程內容而言，我都很滿意，也真心覺得老師都講得很好、內容充實，感覺得到他們的專業和用心。因此我在這裡會以平台所提供的使用者學習體驗角度來分享二個平台的主要差異。
掌握住總體經濟，就能掌握景氣循環，
掌握了景氣循環，就能掌握投資方向。
根據不同景氣階段的股債資產比例增減，對大多數的投資者而言，只有在又急又猛的衰退期大洪流來臨時，才能顯現其價值之所在。
作者-闕又上 (遠流出版)
作者從偏鄉台東到華爾街，認為理財教育若能及早開始，提早學習理財行為準則，進而形成信仰，再用以簡馭繁的工具達到輕鬆有效的理財，最終才可以空出雙手跟時間，去經營追求人生與均衡財富。
每篇文章都是以書信方式開頭，對象可能是兒女.鄰居小孩，
關於在人生的選擇，你通常會怎麼選？
年紀越來越大之後發覺，與其說人生是無法選擇的必須要遵守的社會規則，或是有些人天生就有美麗的外表、良好的家世抑或聰明的頭腦，但從此之後就必定能一帆風順嗎，還是說是我們的選擇造就了我們後來生活？
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