2024年第一季閱讀書單分享(下)

2024第一季閱讀書單的下半，依然跟2024年Q1-閱讀清單(上)一樣只會簡短介紹書中內容。

上半的書單有：蛤蟆先生去看心理師、親密恐懼、羞辱創傷。

下半的書單有：過度努力、情緒勒索、寫作是最好的自我投資、原子時間、

　　　　　　　巴比倫理財聖經。

　　寫到下半才驚覺，原來我三個月看了八本書，之前不知道為什麼一直覺得是七本。文末也會附上四、五、六月預計想看完的書單，有興趣的人也能去找來看唷。

過度努力

閱讀難度★★★

全書以故事方式呈現，透過個案與心理師的對話，一同了解每個個案心裡曾經的傷，以及如何了解自己內心真正想要的。或許你會在當中的某個故事看到相似的自己，隨著故事一同回顧傷痛，療癒曾經無能為力只能一直很努力的自己。

推薦族群

總覺得自己只要夠強，就能得到一切或是贏過一切，所以一直不停的、用力的、絲毫不敢懈怠的鞭策自己往前走，只為了“讓他人眼中的成功“妝點自己的你。

情緒勒索

閱讀難度★★

情緒勒索，在我們的生活中處處可見。雖然現在一提起情緒勒索，難免會讓人覺得那是一種負面的表達方式。其實，適度的、不會帶來不適感的情緒勒索，還是可以做為一種人際間的互動方式。本書主要是帶我們認識『情緒勒索者，對我們有勒索行為背後的原因』以及『分辨什麼情緒是自己的，什麼情緒是對方的』。

推薦族群

每當你發現身邊的人似乎心情不好、不開心，你總會覺得自己應該要想辦法讓對方好起來。若是多方嘗試後，對方依然不見起色，你甚至有可能會跟對方吵起來。這類總是覺得自己有責任讓對方的情緒好起來，做不到就會自責的人，通常是把對方的情緒也當成自己的，也相對容易成為被情緒勒索的對象。

寫作是最好的自我投資

閱讀難度★★★

內容主要著重於『注意力寫作』的分析，初入門開始想經營社群的一些寫作要點，以及該注意避免的錯誤。最後更與讀者分享，如何使用「萬用框架」寫出篇文章。全書內容都算是友善新手，閱讀阻力較低。

推薦族群

腦中有不少文章的點子，但都苦於無法好好呈現自己表達的內容的人。閱讀這本，會有機會了解文章卡關的可能因素。

原子時間

閱讀難度★★

原是獸醫的柳韓彬，從一開始只是想證明自己下班後還能做些什麼，而跑去唱投幣式KTV、逛書店、在書店裡看十五分鐘的書。到後來決定「下班後就是要做些有的沒的」，透過改變下班後的時間分配，逐步有了Youtuber、線上講師、演員、筆記商品設計師等另外四 種斜槓身分。書中不僅介紹作者本身使用的工具，更不乏對於使用時間的觀念，從生活中小小的地方找到的時間，慢慢的聚少成多，最後的成果也是很可觀唷。

推薦族群

心裡有些想做的事，但下班後又常常不小心被3C產品帶入精神時光屋。或是總覺得自己沒時間，希望自己的一天能在體感上拉的更長等等，都很適合閱讀這本書。

巴比倫理財聖經(電子書)

閱讀難度★

以故事的方式講述『改變人生的三大理財之道』、『聽明理財的七大法則』、『財富倍增的五大定律』，在閱讀的時候，有種回到小時候，聽故事錄音帶的感覺。

推薦族群

不論是初入門想開始了解『錢』這個工具的人，還是想讓孩子開始有理財觀念的父母都很適合。

第二季預計閱讀書單

• 阿德勒心理學講義2：兒童的人格教育
• 麥肯錫寫作技巧與邏輯思考
• 打造第二大腦
• 秦始皇
• 原子習慣
• 練習不想要(電子書)
• 和你的錢對話(電子書)
• 自媒體百萬獲利法則
• 只工作不上班的自主人生(電子書)

我看書真的真的很慢，怎麼辦

　　如果你是那種，一翻開書就想睡覺，或是沒有想睡覺，但就很沒耐性想闔上書。覺得每個字分開都看得懂，但是要理解大家團聚在紙上的意思就很抗拒的，通常是先前沒有閱讀習慣的人。

　　我們常看說書類型的自媒體經營者在分享一本新書的速度很快，感覺他們真的是速讀高手，一目二十行。回頭看自己，可能連一頁都要讀一個月，那本買了好久的書，好像這輩子都沒有看完它的一天。

我們先排除『選錯書』的可能，在培養閱讀習慣的初期，跟培養其它習慣的方式沒有不同，都是先從習慣做這件事開始。

你會問，我打開連看都看不下去，我要怎麼習慣？

　　那我會告訴你，再更退一步。在初期，每天有拿起書，翻開它的習慣就好，不強求一定要真的看進去什麼。當你真的很習慣每天都要翻開它的時候，再進一步的試著讀一到兩行，真的遇到阻力，覺得讀讀不下去時，就停下來。
　　漸漸的，也習慣每天讀一到兩行後，再開始進展到每天讀十行、一頁、兩頁，甚至是用計時的方式也可以，一天五分鐘、十分鐘，目的只是要讓『閱讀』這個動作成為你的身體記憶，阻力會隨著時間越來越小。

　　『進步』，是指逐漸往好的方面進展。在個人面向，進步的比較對象，就是先前的自己。所以，不需要跟別人比較，重點是我們跟過去的自己相比有更進步。

　　進步的速度，當然也是因人而異。

　　我開始想把看書的習慣培養回來的時候，是一翻開書就想逃離書本的狀態，到現在能很習慣的拿起書快速的進入書中的世界，也經過了最少三年。跟學生時期一天能解決兩本兩百頁以上的書相比，落差很大，但是在現在每天有好多事要做的年紀，還能維持閱讀的習慣，就讓我很滿足了。

一天進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！你的一點小改變，將會產生複利效應，如滾雪球般滿帶來豐碩的人生成果！
<原子習慣>-詹姆斯．克利爾