我們每個人都身處在遊戲之中，每個人都是按照自己被劃分的角色做出符合角色期待的行動。這裡的重點是，我們只是身處在遊戲中，按照角色出演，那並不是我們本身。
比如在一個企業裡，你的職位是部門主管，你扮演的角色就是主管。在公司裡，你做的任何決策，都將影響你的部下，那麼你很大情況就不會好像在日常一樣，隨心所欲的做決策，而是會以大局為重，把部下的能力納入考量，才做出一個主管最應該做的決定。
就這裡的例子，你的角色是主管，角色任務是發號施令，分配工作，做出相應的決策幫助團隊公司完成工作，部下的角色任務是針對工作內容提出想法建議，然後執行給予的工作內務。這類的角色扮演在大多情況下，我們都是代入而不自知，不知不覺中就會配合演出，直到其中一方喊卡為止。
我們總是按照自己被劃分的角色，做出符合角色期待的行動。
在生活中會出現的人生遊戲有6種，無論是主動還是被動，我們很容易就掉進這6種人生遊戲裡，我們可以通過辨別遊戲種類，然後識破最後破局。
1. Yes, But. 【是的，但是】遊戲
角色：無助者，建議者
好友小美向你尋求幫助，你極盡所能的幫她想了一堆法子，結果她說：你說的都對，但是我都試過了，不可以的...
這件事情裡面，明明她才是主角，你在幫她了，她怎麼會這樣呢？
有研究顯示，有很多人其實在日常工作、生活中都會去想辦法證明自己是個無助者，正處在一個困難痛苦的狀態裡面，不知所措。
就小美這個情況，她聽到的不是建議，而是你問她為什麼不這樣做，而她會拿出自己的說辭，證明你的建議她都試過了，而她現在那麼痛苦，不是沒有辦好事情，不是她的錯。她是一個需要被同情、被安慰的無助者。
當遇到這種情況，而你認知到自己正在這個遊戲後，你可以怎麼做呢？你可以把球丟回去給她，問她：這樣啊，我也不知道可以怎麼辦。對此，你有什麼想法？你覺得可以做什麼呢？直到無助者自己提出了想法後，你可以就這個想法給予她肯定，比如說：喔，還可以這樣呢！我之前都沒有想過。
你的一個轉變，就可以打破這個遊戲玩法，把無助者變成主動解決問題的人，讓本來就對事情了解更多的當事人回到決策和負責任的角色中。
篇幅有點長，這個人生遊戲的角色扮演將會分成6則貼，也好讓我們在認識每一種遊戲後，花點時間細細回想過去是否有類似的情況，幫助自己提升覺察力。