結果導向
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我們經常因過度在意他人眼光而陷入焦慮，甚至給自己設下過高的目標，導致壓力過大無法實現理想。透過視角轉換與感知力的提升，我們可以學會在混亂中找到機會，並重新定義成功與失敗的意義。當我們不再被外界的期望所左右，並且能夠真實面對自己的內在需求時，真正的自信將隨之而來，讓我們更從容地應對生活中的挑戰。
介紹了冷氣發明者威利斯·哈維蘭·開利（Willis Haviland Carrier）的故事，以及提供了10點保養冷氣的方法，以延長它的壽命。此外，還分享一本書《複利領導：簡單的事重複做就會有力量》的摘要，該書講述如何培養健康習慣，帶領團隊走向成功。
內耗，是一個現代詞語，指一個人反覆陷在內心的漩渦裡。內耗型的人，有大部分也是高敏感型人，他們的情緒較為敏感，對事情和情緒的解讀稍微更多一點。內耗的人，很容易被環境事情和負面情緒影響，內心的小劇場豐富，會對過去的事情反覆糾結，也會預設未來，反覆演習。
有護理師同事很容易內耗,總歸一句,太在意別人眼光在時光的長河中徘徊，內耗曾如影隨形。思緒糾結，自我纏鬥，心靈仿佛陷入無盡的沼澤。但漸漸地，一道光照亮。覺醒的力量，開始生長。不再被瑣事困擾捆綁，不再因猶豫而彷徨。用勇氣斬斷那糾結的網，用決心突破那束縛的牆。讓積極的信念如旗幟飄揚，指引著不再內耗的方向。心變得輕盈，步伐堅定，向著夢想，大步前行。內耗消失的世界，充滿希望與無限可能。