#讀書心得 #灌籃高手熱血勝利學

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這本封面真的很帥，櫻木搶籃板的畫面真的超帥氣。作者就像是安西教練那樣，試圖給讀者學習如何帶隊，球隊要怎麼成長。但是有很多內容可以當作平常做事的心法，如何正面、培養、練習、溝通。

首先最重要的就是要先有意識的訓練，慢慢的從最開始的鴨鴨學步，練成一種習慣、風格的自我意識，不用刻意想就可以用出來，這是【潛意識】。要訂出一個【願景式的目標】，而且要隨時【喊出來給人聽】，激勵別人也是鼓勵自己，反饋給自己的動力。赤木從高一就開始喊要稱霸全國，才能讓他在兩年的潛伏期每天不間斷的努力不懈。大聲說出自己的目標很重要，因為說出來了就要做到，會盡全力去達成。抱持堅定的決心，才能踏實地完成目標。

日本運動很重要的【心、技、體】，不論是在劍道、相撲、籃球、棒球，都會耳聞。這三點如何共同提升，並且取得平衡，才是在比賽中能獲得最重要的動能。比賽當下【該做什麼?】怎麼做才能達成目標、成員都知道該做什麼?有認真做?有在做【該做的事嗎? 【比賽狀態是日常生活的延伸】，只有在平常時候都有意識的朝目標前進而努力，只有隨時都【活在當下】，自我意識才會形塑出比賽的優良狀態。

【自我意識就像鏡子】當選手做出正面的競技，也能得到好的回饋。成員間也要找出彼此間的優點，而不應該淪陷在負面和檢討的氛圍，那不會讓球隊更好；只有知道自己的優點，才能夠更有動力把缺點也補上。唯有在獲得極大好處的目標，修正缺點的動力才會提升，否則檢討缺點也不過是(責罵/敷衍)的負向循環。

隨時要【盡全力】，不只是盡力。盡力的練習、盡力的模擬、盡力的玩、盡力的休息。唯有在這種不馬虎的狀態下，充滿熱情的做任何事，讓身心記住專注做一件事的感覺，在比賽才不會過度緊張而失常。要控制自己高張的情緒，而不是被亢奮給沖昏頭。隨時要冷靜，千萬不能被憤怒帶走。

比賽是一種隊員間的溝通，互相了解優點、能夠互相信任並且做到犧牲奉獻，為了球隊的勝利。不能有放棄的心態，只要一承認自己輸了，那才是真的沒機會。做好當下該做的事情，才能壓抑比賽中的不安。喊出沒問題，讓成員和自身都能被激勵；這股熱情也可能激勵觀眾，反而獲得更大的回報。

在很多漫畫都是【根性】、【熱血】、【魂】，靠努力就可以克服一切，其實【休息】也是很重要的，有適度的休息，讓肌肉和頭腦恢復彈性，會讓練習的效果更加顯現。因為如果操練過度，出現了運動生涯的傷痛問題，那就得不償失了。Concentration專注、Control冷靜、Confident信心，以及作者特別強調的Communication溝通。是在比賽場上不可或缺的自我意識。在比賽伯仲期間，誰先在前三者C先崩解，可能就讓比賽的局勢開始失衡導向對方。COACH教練要有什麼功用：Compehension理解力、Outlook前瞻性、Affection感情、Character人性、Humor幽默。

比賽勝敗難免，重點不應該放在怎麼輸的，而是要下次怎麼累積實力，能做出為了贏應該有的狀態。失敗的經驗很寶貴，只有記住這份悔恨，才能成為接下來成長的動力。最後一定要有感恩的心，只有互相感謝對方的存在，雙方才會更努力的一起努力。