一個壞習慣的養成，通常是在無意識的情況下，分分鐘自然而然的就成為習慣，例如滑手機、熬夜追劇；好習慣的養成，卻需要有意識的去培養，透過閱讀、思考，才能成為自己的一個慣性行為以及思維模式，例如投資理財、運動健身。若想要建立好的習慣，我在這裡推薦”原子習慣”這本書，我就是透過書中的方法，去養成了天天上健身房運動的慣性行為，進而培養出自己在運動方面的興趣。
自從退休之後，來自四面八方不同的親朋好友以及親人的朋友，詢問著一件很重要的事，退休之後生活過的如何？想不到這件事情，大家這麼有興趣，其實最主要的，還是要看自己的興趣，別人做得到的，自己未必可行，因為我在上班時期，每天下班固定先上健身房才回家，養成了一個好的習慣，而且對運動是真的有興趣，所以退休之後，自然就可以無縫接軌，繼續鍛鍊體能，以前在辦公室，總覺得上班族久坐是在慢性自殺，不論是髖關節、膝關節、踝關節全部都卡卡且僵硬無比，因此在拿回時間的主控權之後，我非常確定調整好體態、增強體能是退休之後重中之重的項目，無論任何理由，都不許忘記這一點，經過半年的鍛鍊，我漸漸地感受到身體的變化，這種成就感讓我更加肯定，我走在正確的道路上。
除了身體疼痛的改善，心理上的問題，我仍然透過持續地閱讀來找尋答案，為此，我愈發的肯定，若在工作上過得很痛苦的人，千萬別等到5、60歲退休，縱使無法達到財富自由離開職場，只要能夠保障基本的生活需求，最好能跳脫原有的工作模式，先離開職場，好好的去思考自己真正想要的人生。其實這關是最難的，不過阿斯匹靈曾經說過，如果想要跳脫自己原有的生活層次，最好的方法，就是閱讀或者聽演講，看一本書是最便宜的投資，因為書中只要有一句話能夠啟發到你，那麼所花費的時間就是值得的。人若身心健全，就能靜下心來找到生活中的美好，不再盲目迎合主流價值過著痛苦卻無可奈何的人生，引用”成為自由人”書中所言，「不要讓生命走到最後，成為嘆息的一聲。在我們還能感受到心跳的時候，無所畏懼地活著。」，願我們都能知足感恩。
