颱風天，在家休息，也著手整理房間的雜物。
一邊整理，內在冒出了很多情緒。大部分都是很多負能量的想法，好多的憤怒跟生氣。想起來以前可能曾經沒有被好好對待。
也想起來一些人說過的傷人的話。
越想真的越生氣。
這時候應該要怎麼辦呢？
我開始跟內在對話，梳理為什麼會如此生氣？
原來，內在覺得自己沒有被同理，除此之外，看到對方好像用了自己留下的一些方法過得很好，就更生氣。
啊，所以選擇真的很重要，如果當時選擇甩頭就走，不跟會傷害自己的人繼續互動，內在就不會這麼生氣。
不過事以至此，畢竟不能重新回到當時候做選擇。
那怎麼辦呢？
未來要更用心的生活，我跟內在說。他好像稍微好一點，但還是氣噗噗的。
於是，開始書寫，把心情都書寫下來，想到什麼寫什麼都好。
寫完後，能量終於有疏通的感覺。