當內在浮現很多負想法時，可以怎麼做呢？

颱風天，在家休息，也著手整理房間的雜物。

一邊整理，內在冒出了很多情緒。

大部分都是很多負能量的想法，好多的憤怒跟生氣。

想起來以前可能曾經沒有被好好對待。

也想起來一些人說過的傷人的話。

越想真的越生氣。

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這時候應該要怎麼辦呢？

我開始跟內在對話，梳理為什麼會如此生氣？

原來，內在覺得自己沒有被同理，除此之外，看到對方好像用了自己留下的一些方法過得很好，就更生氣。

啊，所以選擇真的很重要，如果當時選擇甩頭就走，不跟會傷害自己的人繼續互動，內在就不會這麼生氣。

不過事以至此，畢竟不能重新回到當時候做選擇。

那怎麼辦呢？

未來要更用心的生活，我跟內在說。他好像稍微好一點，但還是氣噗噗的。

於是，開始書寫，把心情都書寫下來，想到什麼寫什麼都好。

寫完後，能量終於有疏通的感覺。