✨覺察
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覺察練習，一些你我都有可能有的習氣檢查
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（B)
今天下午回家前，突然感受到一個訊息：
「開車要小心慢點呀！
待會就趕快回家，不要再外逗留了」
原本要去購物的我，決定趕快回家。
雖然不知道到底發生什麼事情了，但突然聽到又感覺到好像有煞氣通過。
詢問了家人，他說他不知道什麼煞氣，但有感覺到地獄三頭犬在外面走動。
或許跟
（A)
最近發現自己容易因為小事情焦慮，
容易患得患失
進而影響了自己的效率，越焦慮事情就更拖著不解決
諮詢後才發現，原來內心深處有很強烈的匱乏感
無法覺得自己好，自然也就更無法覺得事情做得好，於是就繼續拖著。
那怎麼辦呢？
至少，先發現了！
慢慢調整
先從，愛自己，讓自己
最近開始在一些公益團體擔任課輔志工。
跟很多學生互動。
有一天，有一位學生跟我說，很開心能夠認識我們，讓他可以有資源可以學習。
其實，我才要感謝他們。
因為在教學的過程中，我暴躁習氣突然就不存在了。
原本是心情低落的一天，也會在教學過後，突然覺得很有能量。
希望大家都能找到適合自己的
(B)
長久以來，我的火氣都很大。
動不動就看不順眼，動不動就生氣。
但我直到今天才發現，如果我要執行一件事情，我花了至少90%的時間在生氣，實際做事的時候，耗費的力氣不到10%。
難怪，我總是好累，覺得自己沒有力氣，覺得事情都做不完。
原來是重點完全大擺錯！
怒氣沖沖，事情結果
最近簡直是焦慮症發作，無時無刻都感到焦慮。
焦慮到同事詢問我，我怎麼覺得你最近好像壓力特別大，要不要請假休息一下？
可是我到底是在焦慮什麼呢？
我也不是很清楚，總是一種焦慮襲來。
可能是環境的能量，也可能是因為課題還沒有做完，又處於停滯期，內在覺得實在不能這樣下去了。
如果遇到焦慮
痛苦像一顆種子，在心裡悄然發芽。
心中時不時的抽痛，才發現那是種子在悄悄地生長。
滋養它的究竟是什麼呢？
也許是怠惰、嫉妒、僥倖，甚至是後悔。
我裹足不前，痛苦在心中越扎越深。
我想拔除它，卻發現越是抗拒，它長得越旺盛。越是否定，心中的陰影就越深，彷彿陷入了無盡的黑暗。
那麼
今天腦袋一直浮現不要生氣歌的旋律。
想起自己昨天因為小事大發飆。
口不擇言傷害別人，今天頭就痛到不行。
告訴家人我頭好痛啊，
家人說：嗯嗯 你頭上有一圈紅紅的。應該是因為你昨天亂發脾氣吧
🥲
反省檢討中..
睡前，我問問自己的心：「你今天還好嗎？」
心不發聲，但感覺不是默不作聲，而是有點賭氣。
：「哼，你最近都對我很冷漠，那我也不要理你」
啊…我又沒有好好對待自己了。
熬夜不運動，該做的沒有一項做到
沒有好好照顧心， 心也不想理自己。
連結不到內在 生活就會很辛苦 能力沒有辦法發揮
最近生活有點停滯，明明要趕快前往下一個階段。
但總是提不起勁。
而且，身體非常疲憊，有種每天都在瞎忙的感覺
這時，每當我想要提請精神做事卻又想要休息時，內在總會傳來一個聲音，沒錯啊！你很憂鬱，所以做不到是正常的。
這個聲音長期與我共存，我都覺得是很正常的。
但這週上完課，我突然覺得不對。
看見自己的憤怒
看見自己的悲傷
看見自己的嫉妒。
人本來就不可能只有正面的情緒。
不是否定擁有負面情緒的自己、也不是只留下正面的情緒。
而是接納自己的全部，看見他，挖掘這些情緒的原因。
如果不喜歡自己的習氣，調整就好🌟
