【Dear Diary】這次是最後一次試煉，對嗎？

2024 7/30 多雲晴 氣溫有些悶熱

同樣的課題隔三差五的出現在我面前，總是覺得自己不好...沒有能力、沒有長相、脾氣不好，自我價值感低落，討厭自己這種敏感又自卑的樣子，尤其最近這樣的感覺來到了高峰。

我不斷的在生氣，什麼雞毛蒜皮的事我都可以大發雷霆，甚至路人只是擋到我的路，我也可以耿耿於懷，在心裡不斷的咒罵，這樣的憤怒感每分每秒都令人窒息；前幾天又發生了一些小事，我記得我在公司電梯前憤憤不平的向同事抱怨，突然有一刻我就像抽離了當下，腦中響起「哇！我真的好生氣，可是為什麼我這麼生氣？有這麼嚴重嗎？」，我很清楚並沒有這麼嚴重，那麼這些憤怒到底從何而來？

有一瞬間，我責怪自己就是這麼爛的人，憤世忌俗、什麼都看不順眼，但這次，心裡有個小小的聲音告訴我「不是這樣的」，所以我試著向同事提出了這樣的感覺，其中一位同事，Cassy，一位年紀稍小我一點的同事，總是認真的聆聽我的煩惱，並俏皮的鼓勵我，她推薦了一個身心靈的Podcast給我，並告訴我或許這對我會有幫助。

我想我是受到宇宙眷顧的，不忍我在同樣的課題不斷失手，宇宙給我大量的練習機會，甚至派了許多小天使陪我練習，我的朋友、我的同事，我的身邊有著許多想幫助我的人，正向的鼓勵我也好，選擇離開我的人也好，我總是能從他們身上學到東西，卻仍然無法克服，有時候真的很懊惱，明明平常都知道正確答案，為什麼在課題考試的時候卻答不出來呢？最後又只能陷入無限的內耗，我突然能理解那天精神科醫師說的話，「我沒辦法開證明說妳的憂鬱症已經痊癒，因為沒辦法證明」，憂鬱症大概沒有痊癒的那天，我只能與它共生共存，在它蠢蠢欲動的時候輕柔的安撫它，學著接受它是自己的一部分。

在持續憤怒與懊惱循環的幾天後，儘管身心靈Podcast帶給我不少穩定的力量，卻無法消滅我不知從何而來的憤怒，我覺得今天自己已經到極限了，這時候收到公司寄給所有人有關心理健康的信件，並在信件中提到公司的EAP福利，每人每年有6次免費的心理諮商可以使用，我看著信件，想著「這是宇宙給我的訊號嗎？心理諮商？也許我該試著尋求專業的協助了？」，所以就在今天晚上，我循著信件上的電話撥打，渴望有人能把快溺死的我，拉出水面。