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想著題目「近期該如何調適壓力」,再由上圖四張牌選出最有感覺的一張。
從左至右依序:1、2、3、4。
(解答在下方)
1.
請區分「您所處的各種環境各自具備怎樣的運作法則」,例如您在工作時盡心盡力,只能得到物質回報;若您想獲得自己想要的互動,可能得透過付費或用心長期經營自己的人際圈。
2.
找適合的時機向那些造成您壓力的人們提出您最真實的需求與想法,這意謂著「您必須說出真正想說的話,或您得保留更多的資源和精力給自己」。
3.
重整已擁有的資源,謝謝過去努力的自己和幫助自己的人們,運用既有的資源完成任務,不必所有事情都得從零開始、不需有很高的成本才可以開始運作。
4.
跟人們互動時不用馬上反應,等到情緒緩和與思慮周全之後,再給出「較為彈性的答案」;或跟新認識的人們互動,不讓自己過度聚焦在現有的壓力中。