芬蘭舒壓:清晨海邊散步

閱讀時間約 2 分鐘
日出時分去海邊散步,美麗的晨光照耀下,驚見海平面有霧氣飄渺著。

日出時分去海邊散步,美麗的晨光照耀下,驚見海平面有霧氣飄渺著。

位在芬蘭南端的赫爾辛基三面環海,中間還有一個巨大的中央公園,是大自然豐厚的首都。

今年夏天過完生日後,開啟一個新的習慣,每天清晨到海邊散步。既然住在走五分鐘就會到海灘的距離,決定要好好享受這麼美好的大自然環境。從夏天、秋天到入冬,經歷不同的氣候,身上的衣服越穿越厚重。沿著海岸邊徐緩地走著,眼底盡收季節變化的景色。

已經在家遠距工作一年多了,沒有通勤的時空轉換,一起床就開始工作,讓工作和生活的品質都越來越糟。夏天重新調整作息後,清晨就醒來,神清氣爽,梳洗一下。日出前,天色微亮,走在深藍下的天空下,不時駐足細賞大自然的魔幻時刻。

陽光明媚的夏天,休閒港口停滿船隻。

陽光明媚的夏天,休閒港口停滿船隻。

入秋後,因為地球暖化關係,今年秋季的溫度降得比以往緩慢。在赫爾辛基住了七年,第一次在海邊看見月亮水母,接著,每天在海邊散步時,就會特別盯著水面,驚喜地看到幾隻水母一開一闔地飄浮。過了一週左右,九月中的日出時刻,海邊出現上千隻水母。

我蹲在海邊岩石上拍照,一群芬蘭老奶奶穿著浴衣準備去晨泳,其中一個好奇我在幹嗎?我說有超多水母,已經晨泳快25年的她目瞪口呆,那是她第一次看到這麼龐大數量的水母。這群老奶奶是住在同一個社區的鄰居,有人在2000年發起後,持續晨泳到現在。到海邊時,先把溫度計拋入海中,每天在入海的石階上用粉筆紀錄水溫。那是一處非常受歡迎的晨泳點。常常看到不同年紀的人在那邊游泳,但晨泳的多半是老人家。

因暖化而數量暴增的月亮水母

因暖化而數量暴增的月亮水母

盯著水母游泳是一件很療癒的事,而且各種尺寸都有,還看到大約跟成人指頭一樣的小水母,快速地張合移動著,可愛極了。

森林蔓延到海灣邊。

森林蔓延到海灣邊。

研究顯示,在大自然中散步20分鐘就能夠有效地降低焦慮。在忙碌的生活中,記得抽空到大自然走走,維持身心的平衡。

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