你愛自己嗎？
還是每天都做著不得不做的事，抱著這樣的心情，一天又一天，未來看不見希望，沒有盡頭？
我們的心是天堂還是地獄，是被誰決定的？如果每天都是早早起來，很晚很晚才能回家休息，躺下來沒幾個小時又要起床做事，精神與體力都沒有辦法恢復，每天一點一點的耗盡自己的生命，喘不過氣來，卻又不得不做下去，覺得自己每天都活得很痛苦，為了生活工作，卻得不到任何生活的品質，甚至不覺得自己是活著的，也沒有精神再去思考有沒有辦法改變，在心中就是想著，我只能過著這樣的生活，沒有一點辦法。
心被困在小小的瓶子裡，被蓋上了瓶蓋，推不開。你覺得自己無力掙脫，好像這就是命運的安排。
那我說，你不愛自己。
可是，在這樣的情況下，該怎麼愛自己？就連笑都是不由心了。你說。
有沒有試著，抬起頭來看一看天空。
不管今天的天氣好不好，再怎麼樣都比你的狀況好太多。
天很大，很大，大到我們不可能觸及。
天那麼大，而我們卻讓自己的未來縮在小小的瓶子裡。
未來有很多很多的希望。
可是，如果你不愛自己，你看不見那些希望。
看見希望，你只會想要逃走，你會恐慌，會害怕，會把自己愈是縮進更小的瓶子裡，那一個沒有天空的生活裡。但那都沒關係，每個人都有害怕的時刻，重要的是你願意試一次。
如果，你愛自己，你能看見那些希望。
願意用力推開小小的瓶蓋，走出小小的瓶子，看見另一片天空。
如果你正在小小的瓶子裡，你的選擇是什麼，留在原地，或是願意開始新的生活，最簡單的是，你可以選擇寫日記，傾聽自己的心聲，吐露自己的心情，將心裡的負面因子倒出來，再將它們撕掉，讓自己的內心清晰起來。
