與火元素合作：專注與心念的力量

如果你覺得需要鍛鍊你的專注力與集中注意力。可以與火元素合作，可以嘗試這樣的練習。

首先請準備一根蠟燭，任何形式的蠟燭都可以。柱狀、茶蠟或是杯蠟皆可。

點燃蠟燭是一種增強專注力與靈性力量的美妙方式。只需一根點燃的蠟燭和一個寧靜不被打擾的空間，就可以開始這種心靈的鍛鍊。

找一個合適的地方，安坐於點燃蠟燭前，靜靜凝視著蠟燭的火焰。為保護眼睛，可將目光聚焦於火焰的底部，不要盯著最亮的部分，並在需要時輕輕地眨眼，請注意，如果長時間注視火光，你的眼睛可能會不舒服，所以請不要太長的時間凝視火焰。

當你覺得專注力已穩定，閉上雙眼，觀察火焰在眼皮閉合之後留在視野中的殘影。保持這個影像，專注於它，直至它逐漸淡去。當火焰的影像消失時，再度睜開雙眼，重新開始。隨著時間的推移，你會發現這個火焰的形象能在你的心眼中愈加持久而清晰地浮現。

接下來，開始運用你的心念來「塑造」火焰。凝視火焰的同時，視覺化它隨著你的意念而增長、縮小、明亮或昏暗。讓你的專注同時在火焰與意圖的變化上流轉。這或許需要一些練習，起初你可能無法察覺火焰的回應，但隨著專注力的提升，你將逐漸看到火焰對你的心念投射做出微妙的回應。為了進一步強化這份靈性能量，在練習之前可對你的蠟燭說些話，並進行數次靜心的呼吸，將你的意圖和火焰的靈魂緊密連結。

這是心靈視覺化上面相當重要的練習，我們時常遇到客人表達，不太知道該如何練習視覺化或者是集中注意力，如果你有類似的困擾，讓火元素來協助你做這樣的練習。

如果你的眼睛較為敏感，比較畏光，也可以考慮使用其它的形象體來搭配練習，這部分可自行斟酌，選擇你覺得最適合的物體，我會將選擇權留給你自己。

延伸閱讀：與空氣/風元素合作：呼吸與意圖的覺醒

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注意事項：

使用明火請注意安全，蠟燭需要安置於燭台或是平面上，不要將蠟燭放置於周圍有易燃物的地方，且請注意通風，太大的風與密不透風都不是最佳選擇，我相信你知道如何營造舒適與安全的環境。