心理學講義-避免內耗

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當下流行的「精神內耗」這個說法,本質上指的是一個人對自我存在的深層不滿。因為不滿意,所以想著要改變自己,但偏偏人格是一種深植於內心的特質,並不是輕易能改變的。這樣一來,人們便陷入了一種無休止的自我對抗,不但無法達成心中所願,反而愈發加重了對自己的否定,讓內心充滿痛苦和焦慮。許多身陷困境的人,其實需要一次關於「人格特質」的「確診」,只有認識到人格難以改變,方能釋懷,從而獲得心靈上的解脫。

接受人格特質難以改變,並不是消極地屈服於命運,更不是說明你必須忍受現狀,把這種不滿意的生活日復一日地持續下去。恰恰相反,正因為你瞭解了自己的獨特之處,才能夠揚長避短,尋找適合自己的路徑,最終達到自我實現。每個人的特質就像一幅牌,不同的人抓到的牌也不盡相同,而關鍵在於如何打好這手牌。羅翔老師曾有過一個精彩的比喻:「人生就像打牌,即便抓到一副爛牌,你也不能棄局,你還是得把這手牌打完。有時候我們驚奇地發現,哪怕是爛牌,打到最後還是有贏的可能。」

人格特質就像你抓到的那副牌,不管你喜不喜歡,它就是你手中的牌。我們不能寄希望於僅僅搓一搓就能把爛牌變成「同花順」——它們不會因此改變。然而,當你先接受這個現實,便能冷靜思考如何充分利用這手牌的潛力,把它打出最好的效果。

結論是,你就是你。你這樣已經很好,無需因為父母的期待、別人的眼光、上司的要求,甚至誰的期待,而改變自己。每個人都是獨一無二的存在,而你的價值和意義,就在於忠實於自我,找到那條真正屬於你的路,活出你的精彩與風采。讓我們學會愛自己,接受那些不可改變的部分,並珍惜那些獨特的特質,因為這一切,才構成了你無可取代的本真。

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