心理學講義-避免內耗

閱讀時間約 2 分鐘

當下流行的「精神內耗」這個說法,本質上指的是一個人對自我存在的深層不滿。因為不滿意,所以想著要改變自己,但偏偏人格是一種深植於內心的特質,並不是輕易能改變的。這樣一來,人們便陷入了一種無休止的自我對抗,不但無法達成心中所願,反而愈發加重了對自己的否定,讓內心充滿痛苦和焦慮。許多身陷困境的人,其實需要一次關於「人格特質」的「確診」,只有認識到人格難以改變,方能釋懷,從而獲得心靈上的解脫。

接受人格特質難以改變,並不是消極地屈服於命運,更不是說明你必須忍受現狀,把這種不滿意的生活日復一日地持續下去。恰恰相反,正因為你瞭解了自己的獨特之處,才能夠揚長避短,尋找適合自己的路徑,最終達到自我實現。每個人的特質就像一幅牌,不同的人抓到的牌也不盡相同,而關鍵在於如何打好這手牌。羅翔老師曾有過一個精彩的比喻:「人生就像打牌,即便抓到一副爛牌,你也不能棄局,你還是得把這手牌打完。有時候我們驚奇地發現,哪怕是爛牌,打到最後還是有贏的可能。」

人格特質就像你抓到的那副牌,不管你喜不喜歡,它就是你手中的牌。我們不能寄希望於僅僅搓一搓就能把爛牌變成「同花順」——它們不會因此改變。然而,當你先接受這個現實,便能冷靜思考如何充分利用這手牌的潛力,把它打出最好的效果。

結論是,你就是你。你這樣已經很好,無需因為父母的期待、別人的眼光、上司的要求,甚至誰的期待,而改變自己。每個人都是獨一無二的存在,而你的價值和意義,就在於忠實於自我,找到那條真正屬於你的路,活出你的精彩與風采。讓我們學會愛自己,接受那些不可改變的部分,並珍惜那些獨特的特質,因為這一切,才構成了你無可取代的本真。

    內容總結
    心理學講義
    5
    /5
    0會員
    18內容數
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    理工博士的沙龍 的其他內容
    這篇文章探討了人類歷史中戰爭的不可避免性,以及當前全球多個重大衝突的影響。文章回顧了核武器的全球存在和倫理問題,並通過劉慈欣的《三體》提出生存法則的隱喻,強調和平與合作的重要性。儘管面對眾多挑戰,仍然存在減少衝突和追求和平的可能性。
    這篇文章深入探討了稼動率與開工率的定義及其差異,透過不同教育層次的例子,如小學生到研究生的案例,幫助讀者理解這兩個重要的製造業指標。稼動率關注機器的實際運行時間,而開工率關注有多少臺機器正在運作。這種理解有助於提升工廠設備的利用效率,提高生產管理的決策能力。
    本篇文章總結了2024年諾貝爾獎的主要得主及其貢獻,涵蓋生理學、物理學、化學、文學、和平及經濟學等領域。值得注意的是,AI技術對科學領域的影響日益明顯,未來的諾獎可能更多地集中在這一領域。
    這篇文章探討了提問中的'為什麼'對於我們思考和行為的深遠影響。書中強調即使在繁雜的書籍中,獲得一個關鍵的知識點也足以讓我們反思生活。對於提問的敏感性,尤其是在工作場景中,文章舉了一個例子來展示我們如何受他人觀點的影響。最終,文章鼓勵讀者偶爾給自己一些正面的自我暗示,以提升自信心和生活品質。
    5/5底層邏輯
    本文探討了臺北股市在2020年崩盤後的市場動態,分析過去數十年的重大黑天鵝事件及其對股市的影響。透過Nick Maggiulli的觀點,強調在股市長期上揚的趨勢中,持續投資的重要性,指出即便在不確定的時刻,未來的收益依然可觀。讀者能從中獲取投資策略與心態的啟發。
    本文探討了未來科技的可能性,包括特斯拉推出的自動駕駛出租車Cybercab、Robovan貨運車及Optimus機器人。特別強調了機器人在日常生活中的潛力以及科技帶來的挑戰與不安。文章中還提到諾貝爾獎與人工智慧的關聯,引發對科技未來的思考,並探討了科技在人類生活中的雙面性。
    這篇文章探討了人類歷史中戰爭的不可避免性,以及當前全球多個重大衝突的影響。文章回顧了核武器的全球存在和倫理問題,並通過劉慈欣的《三體》提出生存法則的隱喻,強調和平與合作的重要性。儘管面對眾多挑戰,仍然存在減少衝突和追求和平的可能性。
    這篇文章深入探討了稼動率與開工率的定義及其差異,透過不同教育層次的例子,如小學生到研究生的案例,幫助讀者理解這兩個重要的製造業指標。稼動率關注機器的實際運行時間,而開工率關注有多少臺機器正在運作。這種理解有助於提升工廠設備的利用效率,提高生產管理的決策能力。
    本篇文章總結了2024年諾貝爾獎的主要得主及其貢獻,涵蓋生理學、物理學、化學、文學、和平及經濟學等領域。值得注意的是,AI技術對科學領域的影響日益明顯,未來的諾獎可能更多地集中在這一領域。
    這篇文章探討了提問中的'為什麼'對於我們思考和行為的深遠影響。書中強調即使在繁雜的書籍中,獲得一個關鍵的知識點也足以讓我們反思生活。對於提問的敏感性,尤其是在工作場景中,文章舉了一個例子來展示我們如何受他人觀點的影響。最終,文章鼓勵讀者偶爾給自己一些正面的自我暗示,以提升自信心和生活品質。
    5/5底層邏輯
    本文探討了臺北股市在2020年崩盤後的市場動態,分析過去數十年的重大黑天鵝事件及其對股市的影響。透過Nick Maggiulli的觀點,強調在股市長期上揚的趨勢中,持續投資的重要性,指出即便在不確定的時刻,未來的收益依然可觀。讀者能從中獲取投資策略與心態的啟發。
    本文探討了未來科技的可能性,包括特斯拉推出的自動駕駛出租車Cybercab、Robovan貨運車及Optimus機器人。特別強調了機器人在日常生活中的潛力以及科技帶來的挑戰與不安。文章中還提到諾貝爾獎與人工智慧的關聯,引發對科技未來的思考,並探討了科技在人類生活中的雙面性。
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    情緒是你的,它與你有關, 即使看似受到外在狀態的影響, 它仍然在你之內,反應得是你與自己的關係。
    Thumbnail
    最近很常聽到一個名詞,自我內耗;什麼是自我內耗?為什麼這個名詞逐漸被人們所重視?你是否也有這樣的情況發生?導致生活時常不太愉快 總是預想太多還沒發生的事情,而且都往壞處想 一般人總會對於未來有一些規劃或安排,不管是工作、感情或是其它自己在意的事情,設想一個目標或結果;但對於內耗型人格來說,預想目
    Thumbnail
    本文討論人生中的種種業障,並提出了有關學習放下的觀點和具體的過程。通過自我探索的過程,加速認識自己並放下內耗。
    Thumbnail
    痛苦的來源,經常來自大腦的自我設限。保持開放的態度,可以跳脫固執的信念。
    Thumbnail
    很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫,卻沒有實質的改善。 經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。 因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下,徹底改變自己的壞脾氣。 習慣自我消化情緒的人,要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因,不
    Thumbnail
    這篇文章探討了在面對疫情和情緒困擾時的心理狀態,作者分享了通過玩心理遊戲的方式來覺察自己,並尋找自我和解的過程。作者希望這些探索和自我成長的思考,能夠引起讀者產生共鳴和啟發。
    Thumbnail
    人際關係中的挑戰可能會給我們帶來壓力與情緒波動。本文分享如何認識自身問題及處理關係危機的方法,並鼓勵讀者以寫作的方式釐清內心。內文也提到心理學書籍《被討厭的勇氣》中的觀點,並分享我調整內心的心路歷程。
    Thumbnail
    有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們,很容易自我批判、自我攻擊,覺得自己狀況不佳造成他人困擾,感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習:用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣,取代舊習慣,而習慣的養成需要一段時間,我們需要準備一本筆記本,從三個點練習重新看待自己的方式。 像我常常忙完一天工作,回家後明明應該休
    Thumbnail
    身心和人際的崩潰,大多來自情緒消耗生活在現代,常讓人感到崩潰,每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程,像內心被扣了扳機,轟一聲,在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大,我們累積了太多未解決的創傷和失落,讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    情緒是你的,它與你有關, 即使看似受到外在狀態的影響, 它仍然在你之內,反應得是你與自己的關係。
    Thumbnail
    最近很常聽到一個名詞,自我內耗;什麼是自我內耗?為什麼這個名詞逐漸被人們所重視?你是否也有這樣的情況發生?導致生活時常不太愉快 總是預想太多還沒發生的事情,而且都往壞處想 一般人總會對於未來有一些規劃或安排,不管是工作、感情或是其它自己在意的事情,設想一個目標或結果;但對於內耗型人格來說,預想目
    Thumbnail
    本文討論人生中的種種業障,並提出了有關學習放下的觀點和具體的過程。通過自我探索的過程,加速認識自己並放下內耗。
    Thumbnail
    痛苦的來源,經常來自大腦的自我設限。保持開放的態度,可以跳脫固執的信念。
    Thumbnail
    很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫,卻沒有實質的改善。 經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。 因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下,徹底改變自己的壞脾氣。 習慣自我消化情緒的人,要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因,不
    Thumbnail
    這篇文章探討了在面對疫情和情緒困擾時的心理狀態,作者分享了通過玩心理遊戲的方式來覺察自己,並尋找自我和解的過程。作者希望這些探索和自我成長的思考,能夠引起讀者產生共鳴和啟發。
    Thumbnail
    人際關係中的挑戰可能會給我們帶來壓力與情緒波動。本文分享如何認識自身問題及處理關係危機的方法,並鼓勵讀者以寫作的方式釐清內心。內文也提到心理學書籍《被討厭的勇氣》中的觀點,並分享我調整內心的心路歷程。
    Thumbnail
    有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們,很容易自我批判、自我攻擊,覺得自己狀況不佳造成他人困擾,感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習:用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣,取代舊習慣,而習慣的養成需要一段時間,我們需要準備一本筆記本,從三個點練習重新看待自己的方式。 像我常常忙完一天工作,回家後明明應該休
    Thumbnail
    身心和人際的崩潰,大多來自情緒消耗生活在現代,常讓人感到崩潰,每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程,像內心被扣了扳機,轟一聲,在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大,我們累積了太多未解決的創傷和失落,讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯