據說有一群居住在愛爾蘭和蘇格蘭等地的民族叫凱爾特人（Celtic）。
每年的 11月1日是凱爾特人的新年，那天白天的日照會變短，黑夜會變長，因此他們相信那天是陰、陽兩界界線最模糊的時候，而各種惡鬼亡靈會來到人間遊走與活人共處，並能藉此獲得重生。
爾特人認為在10月31日這天，會有惡鬼亡靈來造訪人間，但害怕這些惡鬼亡靈會攻擊他們，為了達到除魔的效果，人們穿著奇形怪狀的服裝，把自己假扮成鬼怪的模樣，讓自己與惡鬼亡靈同化來躲避災厄或嚇跑惡靈。
其實，萬聖節也蘊藏著一種深層的療癒力量。
我們往往忽略了，這不僅是個玩樂的節日，也是個探尋內心恐懼、接納黑暗的時刻。
揭開恐懼，讓光照進來
萬聖節的核心在於“揭開面具”。
在這一天，人們會裝扮成鬼怪，以此向未知和死亡致敬，也正因為面對恐懼，這個節日成為一個療癒的契機。那些我們平時不願意面對的“內在鬼怪”，其實就是情緒中的黑暗面，它們潛藏在我們心底，默默地影響著我們的思考與行為。
透過萬聖節的遊戲性，我們可以在輕鬆的氛圍中，去探索這些黑暗面。當我們扮成鬼怪、女巫、或者其他陰暗角色時，其實也在挑戰和面對自身的恐懼，並逐漸接納它。這是一種情緒的釋放，也是對自己的一種和解。當我們在這些角色中找到幽默感，恐懼也不再那麼可怕。
不給糖就搗蛋來自凱爾特人的信仰，傳說凱爾特人認為在萬聖夜這天會有亡靈出現，給予這些亡靈食物是為了能換取好運，餵飽這些亡靈就能防止自己被他們傷害。這個習俗一直流傳下來，並演變成今天挨家挨戶討糖的文化。
有一個關於萬聖節習俗活動：南瓜燈的小故事。
南瓜燈也叫「傑克的燈籠」，據說有一個名叫 Stingy Jack 的酒鬼，曾經將撒旦騙上樹，並在樹幹上刻了一個十字架，讓撒旦不敢下來，結果魔鬼和他達成協議，保證從此不再前來騷擾，才得以脫身。Jack 在死後，天堂和地獄都拒絕他進入。魔鬼給了他一小塊灰燼，讓他尋找一個適當的地方來休息，他便將這小塊灰燼放在一個打了許多洞的白蘿蔔當中，好讓它燒久一點。後來蘇格蘭人便模仿這種方式，挖空大頭菜，放入蠟燭。愛爾蘭人則是用馬鈴薯或是大頭菜；英格蘭則用甜菜。
在1840年代隨著新移民來到美洲大陸，他們發現南瓜比白大頭菜更容易取得；因此現在所看到的傑克燈通常是南瓜做的了。
有一個人分享自己經歷，過去總是害怕黑暗和孤獨，但在某次萬聖節，她決定用心刻了一個南瓜燈，讓它成為她內心的“心燈”。當晚，她將燈放在窗邊，輕輕地對自己說：「我接納所有的恐懼，它們只是我心靈的陰影。」從那一晚開始，她不再逃避黑暗，而是學會陪伴自己、療癒自己。
療癒之路：無需再害怕
在這個萬聖節，與其害怕黑暗，不如試著接受它，點亮你心靈的南瓜燈。想像自己內心的光芒能夠照亮所有不安與恐懼，讓它們成為成長的養分。當你學會接納自己的陰暗面，生活中許多壓力和焦慮也會慢慢消散。
所以，今年的萬聖節，不妨多花一點時間，不只是和朋友玩樂，也與自己共處，療癒那些內心的小鬼。Happy Healing Halloween！
