是否容易有腰腿酸軟無力或麻痹酸痛、胃脹胃酸消化不良、女性痛經血塊白帶增多、性冷感、夜尿頻、失眠、氣短少氣氣喘乏力心悸心慌、腹瀉大便不成形、男性不舉陽痿早洩性功能障礙、浮腫肥胖大肚腩等？那就要避免或儘量減少以下飲食。
寒濕飲食：生冷涼拌菜、高麗菜、芹菜、苦瓜、蠶豆菜、白蘿蔔、蓮藕、綠豆、筧菜、空心菜、蘆筍子、大白菜、芽菜、瓜果類、青瓜、玉米、馬鈴薯、各種茶葉類尤其綠茶、草藥涼茶如仙草青草茶薄荷菊花桑葚冷飲冰品等、水果如梨酪梨西瓜椰子甘蔗柚子百香果等、乳酪、優格、益生菌、豬鴨等、麵食類如麵麵條麵線冬粉麵包等。
尤其以下先天體質本就寒濕：
1.龍、狗、牛、羊
2.甲、己、丙、辛、癸年生人（西元國曆尾數4、6、9、1、3）（舉例196“1”）
*以上選項有1再看2，只要有1就算中，有1也有2就加乘效應，只有2就不算。
寒濕體質加上偏好多食寒濕飲食的習慣，再熬夜勞神操勞，作息勞逸失調，會加重腸胃與肝腎及男女科的疾病問題，尤其長期處在如上述症狀早期就已經是一種警示了。
不在此體質行列的其他體質，要是長期愛吃這些飲食“過度”累積也是會損傷脾胃逐漸出現這些症狀，即使平常是燥熱體質的人，也會同時導致有腸胃肝腎寒濕虛弱問題。
＃中醫命理 ＃先天體質 ＃寒濕 ＃飲食宜忌
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鄒瑞嬋，中醫命理養生老師。馬來西亞合法註冊中醫師臨床職業15年，中醫結合命理八字紫微分析10年經驗，天津中醫藥大學碩士，台灣王氏中醫弟子。中醫命理先天體質健康諮詢。目前在台北定居。接受新馬中港台等線上諮詢。
1.中醫命理『先天體質健康養生專業諮詢建議報告書』
*先天帶來的體質屬性弱點、需要預防的易患疾病、各種調理保養的方向建議、針對性體質飲食宜忌、預測疾病健康發展規律、容易患病或加重需要注意的氣運年份時間點等。
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