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早安☀️
我是Elena，就讀ASU（亞利桑那州立大學）全球管理碩士，畢業於政治大學民族學系， ENFJ，喜歡自由潛水、文化人類學、習慣養成。電子報每週會有3-5則的資訊分享，固定主題為書籍摘要、每週任務挑戰，不定期會有哲學議題、美食旅遊等，有任何煩惱、心事或建議都歡迎直接回信給我！
本週書籍｜《底層網紅》（Get Rich Or Lie Trying）時尚、金錢、性、暴力……社群慾望建構的最強龐氏騙局！
底層網紅
Get Rich or Lie Trying by Symeon Brown
作者：Symeon Brown（報導作家、英國第四頻道新聞台（Channel 4 News）記者）
書籍簡介：《底層網紅》被《金融時報》（Financial Times）評為第一本認真揭露「網紅經濟」陰暗面的作品。希米恩·布朗（Symeon Brown）以調查記者的視角，探討社群媒體時代的影響力經濟，揭示網紅們追逐財富與名聲的背後故事。布朗詳細描述了這種新興經濟體系如何利用不平等與剝削維繫運作，並深度剖析了追求「網紅夢」的個人所面臨的心理與道德挑戰。
核心主題：
- 社群媒體經濟學: 網紅如何將日常生活內容化、商業化。
- 剝削: 不僅網紅受剝削，其追隨者也成為犧牲品。
- 詐騙與龐氏騙局: 成功的假象往往依靠隱秘的騙局維持。
- 道德與心理成本: 追求網紅夢想對個人完整性與心理健康的影響。
每週任務挑戰：Freewriting（自由書寫）10分鐘
什麼是Freewriting？
自由寫作是一種不斷書寫的技巧，強調在設定時間內，完全不受語法、結構或正確性的限制。目的是讓思緒自由流動，幫助激發創造力。
- 無需計畫: 無需提前列大綱或設計內容。
- 持續書寫: 不停筆，即使卡住也要寫下「我不知道該寫什麼」。
- 不求完美: 語法、拼寫或邏輯錯誤都無所謂。
- 時間限制: 通常設置 5-15 分鐘作為一次練習。
好處：減輕壓力 (Relieve Stress)
- 書寫過程如同釋放壓力的出口。
- 有助於理清煩惱，提供情緒療癒。
我的實踐：從今年初接觸到Freewriting後，我連續250天都維持這個習慣，Freewriting的好處有很多，像是激發創造力、提升表達能力，但我覺得最受用的是減輕壓力，Freewriting的書寫過程就像是在和自己對話，透過紙筆寫下，你會發現，原來我腦袋都在想這些事情，每次的自由書寫都像是在到垃圾，讓我的頭腦淨空、重置，給我空間接受新的挑戰。
我自己受到Freewriting的幫助非常大，所以也推薦給大家試試看！現在就隨意拿一支筆、一張白紙、按下10分鐘的計時，試試看吧！
更多介紹 🔗https://clarestevens.com/2020/09/11/freewriting-exercises/
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祝你有美好且有意識生活的一週！
Elena
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