你的「焦慮」是因為不想承認自己"無能為力"

你的「焦慮」是因為不想承認自己"無能為力"

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

二模的前一個禮拜,幾乎是焦慮到連生理都有反應,常胸悶或頭暈,考完後的今天,不經讓我疑問:所以我到底在「焦慮」甚麼?

今天分享天下文化出版的《心靈療癒自助手冊》,就是書封看起來陽春陽春的,(要不是KOBO的今日99元,可能不會主動買),但其實是一本無敵實用的心靈類書籍,完全不灌雞湯,而是心理學博士最科學的建議,分析人類行為的背後心理,讓你了解各種情緒出現的前因後果,真的超推!

女子是「超級無敵焦慮人」,生活的各方各面都有我能焦慮的點,相信很多人應該也有同樣症狀,更別說是壓力超大的模擬考,這種考試簡直讓我焦慮到死,不過二模考完的當天,我忍不住思考到底有甚麼好焦慮的(以下列出幾個我焦慮的點)

1.怕自己考不好

2.怕自己當天狀態不佳

3.怕粗心失常

4.考不好的話別人是不是會在背後講話

5.師長們會失望

列出來後,發現「哇,沒一個是我可以控制的呢!」,其實許多「焦慮人」都清楚我們焦慮的事,大多是那些不確定性和無法控制的未來,但也沒有因為意識到了,焦慮就從此消散,反而更焦慮,書中提到:有沒有一種可能「你覺得焦慮可以讓你對無法掌控的事,更有掌控感。」用我二模的經驗來舉個例子,我焦慮自己考爛、別人失望之類的,但就算做了萬全的準備,也不能確保考試萬無一失,所以我焦慮,就算知道這無法控制,也是一樣,這是為甚麼呢?書中給了解答:「因為大多數人都不想承認自己無能為力」,我必須承認這正是我焦慮的原因,如果甚麼情緒都沒有,就代表我承認了考得好不好,我無能為力,所以為了讓這種無力感消失,我用焦慮來掩蓋這個事實,並試圖欺騙自己,而且還成功了,好多年了從沒發現是誰在作祟,所以或許很難,但還是必須承認我們對事情無能為力,作者寫道:「憂慮的最佳解方就是信心,也許是對上帝有信心,或對命運、自己有信心。」

所以吧,也只能相信宇宙自有安排,現在我看開了,覺得不管考到哪所學校,就算大失所望,我都願意相信,宇宙這麼安排自有它想教會我的事,自有我必須上的一課,不管是好是壞我會接受。在世間走完一遭,就安然睡去吧,不必失望不必遺憾,就當作玩完了一場名為「地球人生」的遊戲吧!(這句話出自理化老師)





內容總結
自律=自由?
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女子的棺察市
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現役史嘟燈(STUDENT) 國中 世界太不合理 或許一隻筆能帶我找的解答 女子認為學校太無聊 所以把學校當人類研究是在觀察 名為 女子
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呵呵 每次段考完的下課四面八方傳來的都是垃圾話 今天是二模第一天,鈴聲一響,收卷,「也太難了吧!」、「我幾乎都用猜的欸」、「我覺得我大概只有C而已」,四面八方的灌進我腦裡。 好累,終於學會不去理會那些聲音
在這篇文章中,我分享了作為一名中學生的自律經歷,探索自律並不等於自由的深刻真理。自律雖然帶來了成績和外界的讚譽,卻也讓我感到壓抑。隨著時間的推移,我開始質疑自律的價值,以及它對我心靈的影響,並反思我想要的真正生活。這篇文章旨在引發讀者對自律與自由之間關係的思考。
0/5自律=自由?
同學突如其來的死亡,我該如何去面對呢? 即使我和他沒什麼交集,但我還是不想相信,我的心好痛。 在我看來一切都好不合理。
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