【翻譯】松岡昌宏の彩り埼先端 241222

更新於 2024/12/22發佈於 2024/12/22閱讀時間約 10 分鐘

。今日是何日

Mabo：1945年的今天是勞動組合法（保障勞工的團結權、團體談判權及團體行動權）頒布的日子，所以今天是勞動組合法頒布紀念日。另外1938年的今天在南非發現了已經滅絕的腔棘魚，既然能發現就代表還沒滅絕對吧，所以是人類擅自定義腔棘魚已經滅絕，除了腔棘魚應該還有不少生物被人類擅自定義吧，這就是人的一相情願吧，不只是生物，對其他事情也一樣，比如很久沒看到某人來上班，就以為人家已經離職，結果只是自己都沒有遇到對方而已，在我們業界真的很常發生這種事，還有以為某個限定商品已經完售，結果明明就還有在賣，這世界真有趣。

是說最近突然變冷了，因為突然變冷，所以我就得了鼻竇炎，我幾乎每年都會得一次鼻竇炎，鼻竇炎會讓鼻子裡面很痛，今年來得很早耶，我通常都是在1月有症狀，沒想到這次12月中就開始了，健走走一走突然覺得鼻子好痛，然後就開始流鼻水，後來吃完藥就比較好了，心想免疫力下降和乾燥是主因，每年在年末年始的期間都會來一次，原本心想今年沒怎樣的時候，就會在2月的時候得鼻竇炎，這次12月就得了，代表1、2月應該能平安度過吧，我是4、5年前才開始得鼻竇炎的，在那之前完全沒得過，但我本來就有過敏性鼻炎，就想說是不是過敏性鼻炎變嚴重，結果去看醫生就說是鼻竇炎，和過敏性鼻炎不一樣，但不管怎麼樣，總之大家要好好照顧自己喔，勤洗手多喝水～

。松岡昌宏過冬節食法

Mabo：我本人松岡昌宏就要48歲了，一年比一年不耐寒了，我是北海道人，原本自認還算耐寒，但4、5年前開始會穿發熱衣了，意識到穿暖的重要，然後就在昨天，我買了電熱毯，想說來試試看，試了之後覺得真好，超級溫暖，在拍攝現場大家也都說不要讓身體著涼，以前常常聽女生不能冷到，倒是不覺得男生也會有影響，但最近在幾個拍攝現場，不管是電視劇還是綜藝節目的現場，和工作人員聊天時，大家都說男生也不能讓身體著涼，所以最近開始更有保暖的意識，才去買了電熱毯，昨天一整天就窩在電熱毯裡。

怎麼說呢，我不太喜歡在冬天時開暖氣，更喜歡躲在溫暖的被窩裡，不常開暖氣也不常開空調，但可能是上了年紀，體溫好像變低了，就算蓋棉被也不覺得暖，還有我最近也發現睡覺穿襪子有助於保暖，但睡覺時會熱，所以我只在睡前開電熱毯和穿襪子，睡覺時就會把電熱毯關掉、把襪子脫掉，只要睡前做好保暖，睡覺時就不會冷，我睡覺時很怕熱，所以夏天一定要開著冷氣睡覺，我也想過我不喜歡開暖氣的原因，因為我很討厭乾燥，我記得以前在北海道開電暖器的時候，會在暖氣上燒水（示意圖如下），可能是因為這樣所以就有加溼的效果，但現在的大樓不太能點火，所以也不能用以前那種形式的電暖器。是說最近很常在片場看到充電式的暖暖包，我覺得這個東西也不錯，但就沒想過要在家用，不過用了一次之後確實也會想要自己買一個，大家有什麼現在比較流行的保暖建議嗎？（工作人員：陶瓷電暖器）陶瓷電暖器？雖然是電暖器但升溫很快，原來如此。

聽眾說運動很久才消耗50卡

Mabo：我覺得要減肥的話運動雖然也很重要，但如果要減重，還是要從飲食下手，稍微控制一下飲食，就有很明顯地成效，而且上了年紀的話，腳踏車和重訓也不能做得太激烈，很容易受傷和痠痛，平常做簡單的肌肉訓練和廣播體操就好，重要的不是強度而是每天持續，但如果運動都沒用，那就代表吃太多了，飲食習慣也要改變才行，不用一次減少吃的量，每天改善一點就行，最重要的還是要持續，這樣一定會有成效的，不要去聽信什麼減肥藥，因為吃藥而減重成功的人有幾個？雖然比起什麼都不做，吃藥也算是一種做法，但絕對沒有只吃藥就變瘦的，如果只吃藥就能瘦，這樣全世界不就都是瘦子了，我也吃過那種藥喔，但藥也不能吃太多啊，有些藥主打吃下去的食物的卡路里會減少多少，買的人就會覺得僥倖，吃得更多反而胖得更快，而且大家仔細看那些藥其實都會標註「請正常飲食」，我這裡真的很常收到聽眾來信問我如何維持體重，像最近到了年末大家一定會大吃特吃，當然我也是，不過這期間吃的終究要減回來，所以要給自己一個上限，不然會減得很辛苦，通常我在拍戲的時候會進行體重的管理，我覺得誤差在1、2公斤都還算合理範圍，但一定要設定一個範圍，設定完之後就不可以超過，可能會有人說設定了就要努力做到和維持很麻煩，但各位，不這樣做是瘦不下來的喔哈哈哈，不管做了多少運動，沒有搭配飲食的話成效還是有限，我也是會放縱自己的人，但如果永遠都在為自己找藉口，例如過年吃太多沒辦法、春天變溫暖食欲變好沒辦法、夏天不吃很耗體力，秋天是食慾之秋沒辦法，如果一直這樣想是瘦不了的，該節制還是要節制！

。松岡大師解惑中

聽眾看到Mabo總說聽年輕人的意見很有趣，問Mabo一開始會抵抗嗎

Mabo：最近也有很多聽眾問我要怎麼和年輕人相處，因為一個不小心就很容易被說是ＯＯ騷擾，但我是從什麼時候開始會聽年輕人的意見的呢，我自己也不確定，就是在不知不覺間，有時候聽年輕人說話，會覺得非常有趣，因為很多都是我沒聽過的，比如現在年輕人遇到什麼事會怎麼做、有什麼想法，其中當然也有對我來說不以為然的訊息，雖然我們廣播最近討論了很多「老害」的議題，但我覺得這個其實無關年齡，是個人觀點的問題，不用因為這個時代很容易被投訴ＯＯ騷擾就小心行事，我覺得這個想法反而是錯的，如果對方真的有做錯，該說的還是要說，這時候衍生的問題就是要怎麼傳達比較好，我覺得如果這件事真的是需要被改善、或是非做不可的，就很直接地說因為這件事不做不行就好，只以工作場合來說的話，如果下屬或是同事做錯了，只是因為怕年輕人跑掉或是怕被申訴而不跟他們說的話，那職場上無能的人只會越來越多，這樣公司也遲早會倒的，不過也有人會因為「講了對方又不會改」、「講了也不會因此加薪」等等因素選擇不插手任何事，以團隊來舉例的話，我覺得團隊目標一致這件事很重要，如果一個團隊中明明就有人搞錯方向，卻不跟他講，別說帶領團隊，連意見都提不出來的人我覺得是沒辦法教人的，對團體來說也不是一件好事，有的人聽到這裡可能會覺得「我就不是會提意見的類型」、「我本來就怎樣都沒差」，那這樣的話我會請這樣的人離開我的團隊。舉一個例子，明明團隊的大家都在做咖哩，卻有一個人硬要做拉麵，那當然要請做拉麵的人離開做咖哩的團隊啊，明明大家都在準備咖哩的材料，卻有一個人在做拉麵要用的叉燒，如果這時候大家還不跟做叉燒的人說他錯了，各位難道不會覺得這個團隊很奇怪嗎，我知道大家都很怕出聲的話會被其他人討厭，但都到這個節骨眼了還是不願意說出自己的意見，那不出聲的人也可以離開團隊了。

別說公司，以專業領域來說，有些事情沒照著規定好的步驟做就是錯，做錯了就會造成別人麻煩，也是在浪費彼此的時間，做錯是事實，和對方說絕對不是在挑毛病也不是感情用事，雖然現在社會的氣氛是不說比較好，但我覺得該說的還是要說，我覺得這也是作為前輩的責任。我想在職場上難免會遇到不會工作的人，其實大家都知道，但都沒出聲，因為出聲不一定有用，出聲了還可能會被當事人討厭，這應該是目前的常態，我常常告訴自己要保持彈性，但這是對日常生活中的自己說的，在工作場合就是另外一回事了，之前和朋友討論這個話題時，大家也都深受困擾，因為現在一講對方就離職了，但我覺得一被罵就離職的人，就只能一直當菜鳥，雖然說現在也不是要在同一個職場待一輩子的時代，也有人輾轉換了很多間公司，最後終於找到了一份適合自己的職場，但老實說這樣的例子是少數吧，大部分頻繁換公司的人大概都是這樣「請問你現在是做什麼職位」「我現在是ＯＯＯ」「未來想往什麼方向發展」「不知道」「上一份工作為什麼離職？」「工作內容不適合我」「為什麼應徵我們公司」「因為很有趣」，結果做了幾個月之後，又是因為不適合而離職，但對於這樣的人我就不會去跟他們說這樣是錯的，因為這些是他們個人的選擇，只是就不會想要跟這樣的人一起工作，我也不知道怎麼樣做才是對的，但如果真的是必須改善的事，還是要跟對方說比較好，雖然時代一直在變，但能幹的人不管到哪個時代都很能幹，我想很多正在聽廣播的聽眾也有相同的煩惱，不過人本來就沒辦法完整傳達自己的意見，能傳達一半也夠了，至少有傳達出去，心理的壓力也不會那麼大。

這週廣播如以上～這個週末把全領域異常解決室看完了，因為Netflix的中文更新得太慢，所以後面的幾集全是生啃日文，覺得這部真的是本季最愛，喜歡神話故事的應該都會喜歡，而且看結局是一定會有第二季或特別篇的吧🥹，因為這部所以認識了很多日本神明，都想要買介紹日本神明的書來看了xd（推推主題曲）