好好跟自己相處

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來到新的一年，不如做一個好好跟自己相處的練習吧。

你可能會嗤笑，明明分分秒秒在跟自己相處，為什麼需要練習？

問題是，你跟自己相處愉快嗎？

別懷疑，有很多人無法跟自己好好相處呢，有些人就是愛找碴讓自己過不去，太多抱怨導致滿腔憤怒，快樂不起來。

現在開始練習吧，在空蕩蕩的房間中，沒有手機，沒有互聯網，沒有娛樂設施，沒有紙筆，就只有你跟你自己。這樣的狀態下，你有信心維持多久？

沒有外間的干擾，沒有事情需要處理，專心跟自己相處。有些人三分鐘不拿起手機便覺得煎熬，五分鐘不說話便寂寞起來，什麼也不做反而坐立難安。不妨利用這段獨處時光跟自己進行深層次對話，向自己提問吧。問什麼也不重要，因為透過提問，你才有機會思考，只有透過思考，你才有機會得到人生的答案。

讓自己靜下來好好探索內心深處的情緒和想法，並回應自己真正的需求和感受，否則你一直追求的都只是表面的、世俗的假象，人云亦云，將大眾的追求視為自己的目標，這樣永遠無法達到真正的滿足。

平日當你獨處時，除了滑手機，還會做什麼？斷了網絡，你能夠在獨處的時候自得其樂嗎？抑或你必須找節目來填塞獨處時間？

你每分每秒都在跟自己相處，卻不代表你有好好跟自己相處。靜不下來的人總有逃避自己的傾向，讓自己閒不下來就不用向自己提問，也不用思考，只會對這不滿對那不滿，卻始終不知道自己到底在追求什麼。

你有多喜愛自己就有多容易跟自己相處，因為你不會隨便批評自己。在只有你一個人的時候，不焦慮，不空虛，花時間聆聽內在的聲音，撫慰曾經受傷的心靈。最重要的是，好好向自己道謝，生活不容易，但你有好好活著，辛苦了。