好好跟自己相處

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AI Photo created by VIVID AI

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來到新的一年,不如做一個好好跟自己相處的練習吧。

你可能會嗤笑,明明分分秒秒在跟自己相處,為什麼需要練習?

問題是,你跟自己相處愉快嗎?

別懷疑,有很多人無法跟自己好好相處呢,有些人就是愛找碴讓自己過不去,太多抱怨導致滿腔憤怒,快樂不起來。

現在開始練習吧,在空蕩蕩的房間中,沒有手機,沒有互聯網,沒有娛樂設施,沒有紙筆,就只有你跟你自己。這樣的狀態下,你有信心維持多久?

沒有外間的干擾,沒有事情需要處理,專心跟自己相處。有些人三分鐘不拿起手機便覺得煎熬,五分鐘不說話便寂寞起來,什麼也不做反而坐立難安。不妨利用這段獨處時光跟自己進行深層次對話,向自己提問吧。問什麼也不重要,因為透過提問,你才有機會思考,只有透過思考,你才有機會得到人生的答案。

讓自己靜下來好好探索內心深處的情緒和想法,並回應自己真正的需求和感受,否則你一直追求的都只是表面的、世俗的假象,人云亦云,將大眾的追求視為自己的目標,這樣永遠無法達到真正的滿足。

平日當你獨處時,除了滑手機,還會做什麼?斷了網絡,你能夠在獨處的時候自得其樂嗎?抑或你必須找節目來填塞獨處時間?

你每分每秒都在跟自己相處,卻不代表你有好好跟自己相處。靜不下來的人總有逃避自己的傾向,讓自己閒不下來就不用向自己提問,也不用思考,只會對這不滿對那不滿,卻始終不知道自己到底在追求什麼。

你有多喜愛自己就有多容易跟自己相處,因為你不會隨便批評自己。在只有你一個人的時候,不焦慮,不空虛,花時間聆聽內在的聲音,撫慰曾經受傷的心靈。最重要的是,好好向自己道謝,生活不容易,但你有好好活著,辛苦了。

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梁淑淇的沙龍
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每次看到好書、精彩電影和劇集都想向別人推介,實在不能只有我看到啊,如果我的文字能讓你對某本書、某齣電影或劇集感興趣,繼而找來看,真是功德無量啊。
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