延後日記2025/1/12

紀錄時間2025/1/12

早上8點多就起床了，在床上躺到鬧鐘響才起床。

起床後，先去弄早餐，在等地瓜烤好的期間，先去換了床單跟把棉被拿出去拍一拍曬一曬，接著就去吃早餐了。

因為下午2點有預約剪頭髮，要抓好時間，還要抓運動跟吃午餐的時間，大概要11:30出門。

吃完飯之後，就開始整理房間，還有時間就繼續掃家裡因為來不及的關係，魚缸整理到一半就出門了

今天有氧，時間拉到65分鐘，心率維持在150接近160，之後可能就只能拉長時間，心率有點難再上去了。

運動後，去拉個筋待到下午1點15分才去吃飯。

吃完飯，剪頭髮，大概3點回家。

回到家繼續整理家裡，繼續整理魚缸，把整個家拖過一次地，整理到下午四點半。

洗個澡，就開始休息了。

大概晚上6點回阿嬤家吃飯，跟阿嬤聊天。

明天還要再回阿嬤家，新娘房的電燈也要換，就順便在阿嬤家吃飯了。

回到家，整理一下，就開始看劇，終於徹底放鬆。

最近開始不斷堆疊習慣，把習慣再做加強，健身做每週的訓練計畫，打掃逐漸增加範圍，讀書漸漸拉長時間，這樣來養成習慣真的很容易很多，也建立很多成就感，跟一年前比較起來，轉變很大，習慣真的是很強大的力量。

現在是晚上10:22分，要來看一下書，接著睡覺了，晚安。